カリウム1800mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1800mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1800mgはこのぐらい

オートミール	693g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1637g相当	204杯（大さじ）
米	2023g相当	13合
中力粉	1800g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2023g相当	252杯（大さじ）
フランスパン	1637g相当
食パン	2094g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5807g相当	48個
ごはん	6207g相当	41膳
そば	5295g相当	26人前
うどん	20000g	100玉

種実類でカリウム1800mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	600g相当	300粒
ブラジルナッツ	291g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	296g相当	148粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	237g相当	237粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	392g相当	39個

野菜でカリウム1800mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	353g相当	50片
えだまめ	306g相当	102さや
かぼちゃ	419g相当	0.27個
れんこん	410g相当
ごぼう	563g相当	3.7本
ブロッコリー	392g相当	1.5株
にんじん	600g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	900g相当	4.5本
玉ねぎ	1200g相当	6個
しそ	360g相当	360枚
ミニトマト	621g相当	31個
オクラ	643g相当	64本
キャベツ	948g相当	0.79玉
アスパラガス	667g相当	22本
トマト	858g相当	4.2個
ピーマン	948g相当	31個
なす	819g相当	8.1本
ほうれんそう	261g相当	1.3束
パクチー	306g相当
ズッキーニ	563g相当	2.8本
大根	783g相当	0.78本
きゅうり	900g相当	9本
はくさい	819g相当	0.54玉
セロリ	440g相当	2.9本
もやし	4187g相当	20袋
レタス	900g相当	1.8玉

果物でカリウム1800mgはこのぐらい

アボカド	306g相当	3個
バナナ	500g相当	4.1本
マンゴー	1059g相当	5.2個
ぶどう	1385g相当	2.7房
りんご	1500g相当	5個
パイナップル	1200g相当	0.8個
キウイ（緑）	600g相当	6個
みかん	1200g相当	8個
グレープフルーツ	1286g相当	4.2個
メロン	530g相当	0.35玉
梨	1286g相当	4.2個
もも	1000g相当	4個
いちご	1059g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1800mgはこのぐらい

ふかしいも	462g相当	2.3個
さつまいも（生）	474g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	530g相当	3.5個
さといも（生）	282g相当	5.6個
さといも（調理済）	322g相当	6.4個
じゃがいも（生）	429g相当	2.8個

乳製品でカリウム1800mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3000g相当
モッツァレラチーズ	9000g相当
牛乳	1200g相当	6杯
低脂肪牛乳	948g相当	4.7杯

豆類でカリウム1800mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	261g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1286g相当	14本
木綿豆腐	1637g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1200g相当	4丁

肉類でカリウム1800mgはこのぐらい

牛バラ肉	948g相当
豚バラ肉	750g相当
牛サーロイン	667g相当
牛肩ロース肉	693g相当
牛ひき肉	693g相当
生ハム	383g相当
ソーセージ	1637g相当
鶏むね肉	948g相当
牛フィレ肉	474g相当
チャーシュー	621g相当
豚フィレ肉	419g相当
鶏ささみ	643g相当	12本
砂肝	783g相当

卵類でカリウム1800mgはこのぐらい

卵黄	1800g相当	90個
生たまご	1385g相当	23個
ゆでたまご	1385g相当	23個

魚介類でカリウム1800mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	164g相当
さんま	900g相当
うなぎのかば焼き	600g相当
塩さば	600g相当
イクラ	858g相当
うなぎ	783g相当
ぶり	474g相当
はまち	530g相当
ぎんざけ	515g相当
魚肉ソーセージ	2572g相当
いわし	667g相当
魚肉ハム	1637g相当
ししゃも	474g相当
たい	410g相当
べにざけ	474g相当
辛子明太子	1000g相当
まぐろの赤身	474g相当
あじ	500g相当
ほっけ	500g相当
かまぼこ	1637g相当
はんぺん	1125g相当
かにかま	2369g相当
あまえび	581g相当
なると	1125g相当
ブラックタイガー	783g相当
するめいか	600g相当
かき	948g相当
あさり	1286g相当

一般的食品でカリウム1800mgはこのぐらい

チャーハン	2609g相当
とりから揚げ	720g相当
ハンバーグ	643g相当
豆腐ハンバーグ	900g相当
お好み焼き	948g相当

きのこ類でカリウム1800mgはこのぐらい

えのきたけ	530g相当
まつたけ	440g相当
エリンギ	530g相当
ぶなしめじ	487g相当
しいたけ	621g相当
まいたけ	783g相当
なめこ	750g相当
マッシュルーム	515g相当

藻類でカリウム1800mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	234g相当
くきわかめ	2046g相当
ひじき	1125g相当
わかめ	3000g相当
うみぶどう	4616g相当
もずく	90000g

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