カリウム1801mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1801mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1801mgはこのぐらい

オートミール	693g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1638g相当	204杯（大さじ）
米	2024g相当	13合
中力粉	1802g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2024g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	1638g相当
食パン	2095g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5810g相当	48個
ごはん	6211g相当	41膳
そば	5298g相当	26人前
うどん	20012g	100玉

種実類でカリウム1801mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	601g相当	300粒
ブラジルナッツ	291g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	296g相当	148粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	237g相当	237粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	392g相当	39個

野菜でカリウム1801mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	354g相当	50片
えだまめ	306g相当	102さや
かぼちゃ	419g相当	0.27個
れんこん	410g相当
ごぼう	563g相当	3.7本
ブロッコリー	392g相当	1.5株
にんじん	601g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	901g相当	4.5本
玉ねぎ	1201g相当	6個
しそ	361g相当	361枚
ミニトマト	622g相当	31個
オクラ	644g相当	64本
キャベツ	948g相当	0.79玉
アスパラガス	668g相当	22本
トマト	858g相当	4.2個
ピーマン	948g相当	31個
なす	819g相当	8.1本
ほうれんそう	262g相当	1.3束
パクチー	306g相当
ズッキーニ	563g相当	2.8本
大根	784g相当	0.78本
きゅうり	901g相当	9本
はくさい	819g相当	0.54玉
セロリ	440g相当	2.9本
もやし	4189g相当	20袋
レタス	901g相当	1.8玉

果物でカリウム1801mgはこのぐらい

アボカド	306g相当	3個
バナナ	501g相当	4.1本
マンゴー	1060g相当	5.3個
ぶどう	1386g相当	2.7房
りんご	1501g相当	5個
パイナップル	1201g相当	0.8個
キウイ（緑）	601g相当	6個
みかん	1201g相当	8個
グレープフルーツ	1287g相当	4.2個
メロン	530g相当	0.35玉
梨	1287g相当	4.2個
もも	1001g相当	4個
いちご	1060g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1801mgはこのぐらい

ふかしいも	462g相当	2.3個
さつまいも（生）	474g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	530g相当	3.5個
さといも（生）	282g相当	5.6個
さといも（調理済）	322g相当	6.4個
じゃがいも（生）	429g相当	2.8個

乳製品でカリウム1801mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3002g相当
モッツァレラチーズ	9005g相当
牛乳	1201g相当	6杯
低脂肪牛乳	948g相当	4.7杯

豆類でカリウム1801mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	262g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1287g相当	14本
木綿豆腐	1638g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1201g相当	4丁

肉類でカリウム1801mgはこのぐらい

牛バラ肉	948g相当
豚バラ肉	751g相当
牛サーロイン	668g相当
牛肩ロース肉	693g相当
牛ひき肉	693g相当
生ハム	384g相当
ソーセージ	1638g相当
鶏むね肉	948g相当
牛フィレ肉	474g相当
チャーシュー	622g相当
豚フィレ肉	419g相当
鶏ささみ	644g相当	12本
砂肝	784g相当

卵類でカリウム1801mgはこのぐらい

卵黄	1802g相当	90個
生たまご	1386g相当	23個
ゆでたまご	1386g相当	23個

魚介類でカリウム1801mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	164g相当
さんま	901g相当
うなぎのかば焼き	601g相当
塩さば	601g相当
イクラ	858g相当
うなぎ	784g相当
ぶり	474g相当
はまち	530g相当
ぎんざけ	515g相当
魚肉ソーセージ	2573g相当
いわし	668g相当
魚肉ハム	1638g相当
ししゃも	474g相当
たい	410g相当
べにざけ	474g相当
辛子明太子	1001g相当
まぐろの赤身	474g相当
あじ	501g相当
ほっけ	501g相当
かまぼこ	1638g相当
はんぺん	1126g相当
かにかま	2370g相当
あまえび	581g相当
なると	1126g相当
ブラックタイガー	784g相当
するめいか	601g相当
かき	948g相当
あさり	1287g相当

一般的食品でカリウム1801mgはこのぐらい

チャーハン	2611g相当
とりから揚げ	721g相当
ハンバーグ	644g相当
豆腐ハンバーグ	901g相当
お好み焼き	948g相当

きのこ類でカリウム1801mgはこのぐらい

えのきたけ	530g相当
まつたけ	440g相当
エリンギ	530g相当
ぶなしめじ	487g相当
しいたけ	622g相当
まいたけ	784g相当
なめこ	751g相当
マッシュルーム	515g相当

藻類でカリウム1801mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	234g相当
くきわかめ	2047g相当
ひじき	1126g相当
わかめ	3002g相当
うみぶどう	4618g相当
もずく	90050g

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