カリウム1901mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1901mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1901mgはこのぐらい

オートミール	732g相当	122杯（大さじ）
薄力粉	1729g相当	216杯（大さじ）
米	2136g相当	14合
中力粉	1902g相当	237杯（大さじ）
強力粉	2136g相当	267杯（大さじ）
フランスパン	1729g相当
食パン	2211g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6133g相当	51個
ごはん	6556g相当	43膳
そば	5592g相当	27人前
うどん	21123g	105玉

種実類でカリウム1901mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	634g相当	317粒
ブラジルナッツ	307g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	312g相当	156粒
ピスタチオ	196g相当	196粒
アーモンド	251g相当	251粒
らっかせい	257g相当	257粒
栗	414g相当	41個

野菜でカリウム1901mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	373g相当	53片
えだまめ	323g相当	107さや
かぼちゃ	443g相当	0.29個
れんこん	433g相当
ごぼう	595g相当	3.9本
ブロッコリー	414g相当	1.6株
にんじん	634g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	951g相当	4.7本
玉ねぎ	1268g相当	6.3個
しそ	381g相当	381枚
ミニトマト	656g相当	32個
オクラ	679g相当	67本
キャベツ	1001g相当	0.83玉
アスパラガス	705g相当	23本
トマト	906g相当	4.5個
ピーマン	1001g相当	33個
なす	865g相当	8.6本
ほうれんそう	276g相当	1.3束
パクチー	323g相当
ズッキーニ	595g相当	2.9本
大根	827g相当	0.82本
きゅうり	951g相当	9.5本
はくさい	865g相当	0.57玉
セロリ	464g相当	3本
もやし	4421g相当	22袋
レタス	951g相当	1.9玉

果物でカリウム1901mgはこのぐらい

アボカド	323g相当	3.2個
バナナ	529g相当	4.4本
マンゴー	1119g相当	5.5個
ぶどう	1463g相当	2.9房
りんご	1585g相当	5.2個
パイナップル	1268g相当	0.84個
キウイ（緑）	634g相当	6.3個
みかん	1268g相当	8.4個
グレープフルーツ	1358g相当	4.5個
メロン	560g相当	0.37玉
梨	1358g相当	4.5個
もも	1057g相当	4.2個
いちご	1119g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1901mgはこのぐらい

ふかしいも	488g相当	2.4個
さつまいも（生）	501g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	560g相当	3.7個
さといも（生）	298g相当	5.9個
さといも（調理済）	340g相当	6.8個
じゃがいも（生）	453g相当	3個

乳製品でカリウム1901mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3169g相当
モッツァレラチーズ	9505g相当
牛乳	1268g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1001g相当	5杯

豆類でカリウム1901mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	276g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1358g相当	15本
木綿豆腐	1729g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1268g相当	4.2丁

肉類でカリウム1901mgはこのぐらい

牛バラ肉	1001g相当
豚バラ肉	793g相当
牛サーロイン	705g相当
牛肩ロース肉	732g相当
牛ひき肉	732g相当
生ハム	405g相当
ソーセージ	1729g相当
鶏むね肉	1001g相当
牛フィレ肉	501g相当
チャーシュー	656g相当
豚フィレ肉	443g相当
鶏ささみ	679g相当	13本
砂肝	827g相当

卵類でカリウム1901mgはこのぐらい

卵黄	1902g相当	95個
生たまご	1463g相当	24個
ゆでたまご	1463g相当	24個

魚介類でカリウム1901mgはこのぐらい

かつお節	203g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	951g相当
うなぎのかば焼き	634g相当
塩さば	634g相当
イクラ	906g相当
うなぎ	827g相当
ぶり	501g相当
はまち	560g相当
ぎんざけ	544g相当
魚肉ソーセージ	2716g相当
いわし	705g相当
魚肉ハム	1729g相当
ししゃも	501g相当
たい	433g相当
べにざけ	501g相当
辛子明太子	1057g相当
まぐろの赤身	501g相当
あじ	529g相当
ほっけ	529g相当
かまぼこ	1729g相当
はんぺん	1189g相当
かにかま	2502g相当
あまえび	614g相当
なると	1189g相当
ブラックタイガー	827g相当
するめいか	634g相当
かき	1001g相当
あさり	1358g相当

一般的食品でカリウム1901mgはこのぐらい

チャーハン	2756g相当
とりから揚げ	761g相当
ハンバーグ	679g相当
豆腐ハンバーグ	951g相当
お好み焼き	1001g相当

きのこ類でカリウム1901mgはこのぐらい

えのきたけ	560g相当
まつたけ	464g相当
エリンギ	560g相当
ぶなしめじ	514g相当
しいたけ	656g相当
まいたけ	827g相当
なめこ	793g相当
マッシュルーム	544g相当

藻類でカリウム1901mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	247g相当
くきわかめ	2161g相当
ひじき	1189g相当
わかめ	3169g相当
うみぶどう	4875g相当
もずく	95050g

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