カリウム1891mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1891mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1891mgはこのぐらい

オートミール	728g相当	121杯（大さじ）
薄力粉	1720g相当	215杯（大さじ）
米	2125g相当	14合
中力粉	1891g相当	236杯（大さじ）
強力粉	2125g相当	265杯（大さじ）
フランスパン	1720g相当
食パン	2199g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6100g相当	50個
ごはん	6521g相当	43膳
そば	5562g相当	27人前
うどん	21012g	105玉

種実類でカリウム1891mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	631g相当	315粒
ブラジルナッツ	305g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	310g相当	155粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	249g相当	249粒
らっかせい	256g相当	256粒
栗	412g相当	41個

野菜でカリウム1891mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	371g相当	53片
えだまめ	321g相当	107さや
かぼちゃ	440g相当	0.29個
れんこん	430g相当
ごぼう	591g相当	3.9本
ブロッコリー	412g相当	1.6株
にんじん	631g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	946g相当	4.7本
玉ねぎ	1261g相当	6.3個
しそ	379g相当	379枚
ミニトマト	653g相当	32個
オクラ	676g相当	67本
キャベツ	996g相当	0.83玉
アスパラガス	701g相当	23本
トマト	901g相当	4.5個
ピーマン	996g相当	33個
なす	860g相当	8.6本
ほうれんそう	275g相当	1.3束
パクチー	321g相当
ズッキーニ	591g相当	2.9本
大根	823g相当	0.82本
きゅうり	946g相当	9.4本
はくさい	860g相当	0.57玉
セロリ	462g相当	3本
もやし	4398g相当	21袋
レタス	946g相当	1.8玉

果物でカリウム1891mgはこのぐらい

アボカド	321g相当	3.2個
バナナ	526g相当	4.3本
マンゴー	1113g相当	5.5個
ぶどう	1455g相当	2.9房
りんご	1576g相当	5.2個
パイナップル	1261g相当	0.84個
キウイ（緑）	631g相当	6.3個
みかん	1261g相当	8.4個
グレープフルーツ	1351g相当	4.5個
メロン	557g相当	0.37玉
梨	1351g相当	4.5個
もも	1051g相当	4.2個
いちご	1113g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1891mgはこのぐらい

ふかしいも	485g相当	2.4個
さつまいも（生）	498g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	557g相当	3.7個
さといも（生）	296g相当	5.9個
さといも（調理済）	338g相当	6.7個
じゃがいも（生）	451g相当	3個

乳製品でカリウム1891mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3152g相当
モッツァレラチーズ	9455g相当
牛乳	1261g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	996g相当	4.9杯

豆類でカリウム1891mgはこのぐらい

きな粉	95g相当	11杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	275g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1351g相当	15本
木綿豆腐	1720g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1261g相当	4.2丁

肉類でカリウム1891mgはこのぐらい

牛バラ肉	996g相当
豚バラ肉	788g相当
牛サーロイン	701g相当
牛肩ロース肉	728g相当
牛ひき肉	728g相当
生ハム	403g相当
ソーセージ	1720g相当
鶏むね肉	996g相当
牛フィレ肉	498g相当
チャーシュー	653g相当
豚フィレ肉	440g相当
鶏ささみ	676g相当	13本
砂肝	823g相当

卵類でカリウム1891mgはこのぐらい

卵黄	1891g相当	94個
生たまご	1455g相当	24個
ゆでたまご	1455g相当	24個

魚介類でカリウム1891mgはこのぐらい

かつお節	202g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	946g相当
うなぎのかば焼き	631g相当
塩さば	631g相当
イクラ	901g相当
うなぎ	823g相当
ぶり	498g相当
はまち	557g相当
ぎんざけ	541g相当
魚肉ソーセージ	2702g相当
いわし	701g相当
魚肉ハム	1720g相当
ししゃも	498g相当
たい	430g相当
べにざけ	498g相当
辛子明太子	1051g相当
まぐろの赤身	498g相当
あじ	526g相当
ほっけ	526g相当
かまぼこ	1720g相当
はんぺん	1182g相当
かにかま	2489g相当
あまえび	610g相当
なると	1182g相当
ブラックタイガー	823g相当
するめいか	631g相当
かき	996g相当
あさり	1351g相当

一般的食品でカリウム1891mgはこのぐらい

チャーハン	2741g相当
とりから揚げ	757g相当
ハンバーグ	676g相当
豆腐ハンバーグ	946g相当
お好み焼き	996g相当

きのこ類でカリウム1891mgはこのぐらい

えのきたけ	557g相当
まつたけ	462g相当
エリンギ	557g相当
ぶなしめじ	512g相当
しいたけ	653g相当
まいたけ	823g相当
なめこ	788g相当
マッシュルーム	541g相当

藻類でカリウム1891mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	246g相当
くきわかめ	2149g相当
ひじき	1182g相当
わかめ	3152g相当
うみぶどう	4849g相当
もずく	94550g

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