カリウム1701mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1701mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1701mgはこのぐらい

オートミール	655g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1547g相当	193杯（大さじ）
米	1912g相当	12合
中力粉	1702g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1912g相当	239杯（大さじ）
フランスパン	1547g相当
食パン	1978g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5488g相当	45個
ごはん	5866g相当	39膳
そば	5003g相当	25人前
うどん	18900g	94玉

種実類でカリウム1701mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	567g相当	283粒
ブラジルナッツ	275g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	279g相当	139粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	230g相当	230粒
栗	370g相当	37個

野菜でカリウム1701mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	334g相当	47片
えだまめ	289g相当	96さや
かぼちゃ	396g相当	0.26個
れんこん	387g相当
ごぼう	532g相当	3.5本
ブロッコリー	370g相当	1.4株
にんじん	567g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	851g相当	4.2本
玉ねぎ	1134g相当	5.6個
しそ	341g相当	341枚
ミニトマト	587g相当	29個
オクラ	608g相当	60本
キャベツ	896g相当	0.74玉
アスパラガス	630g相当	21本
トマト	810g相当	4個
ピーマン	896g相当	29個
なす	774g相当	7.7本
ほうれんそう	247g相当	1.2束
パクチー	289g相当
ズッキーニ	532g相当	2.6本
大根	740g相当	0.74本
きゅうり	851g相当	8.5本
はくさい	774g相当	0.51玉
セロリ	415g相当	2.7本
もやし	3956g相当	19袋
レタス	851g相当	1.7玉

果物でカリウム1701mgはこのぐらい

アボカド	289g相当	2.8個
バナナ	473g相当	3.9本
マンゴー	1001g相当	5個
ぶどう	1309g相当	2.6房
りんご	1418g相当	4.7個
パイナップル	1134g相当	0.75個
キウイ（緑）	567g相当	5.6個
みかん	1134g相当	7.5個
グレープフルーツ	1215g相当	4個
メロン	501g相当	0.33玉
梨	1215g相当	4個
もも	945g相当	3.7個
いちご	1001g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1701mgはこのぐらい

ふかしいも	437g相当	2.1個
さつまいも（生）	448g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	501g相当	3.3個
さといも（生）	266g相当	5.3個
さといも（調理済）	304g相当	6個
じゃがいも（生）	405g相当	2.7個

乳製品でカリウム1701mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2835g相当
モッツァレラチーズ	8505g相当
牛乳	1134g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	896g相当	4.4杯

豆類でカリウム1701mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	247g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1215g相当	13本
木綿豆腐	1547g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1134g相当	3.7丁

肉類でカリウム1701mgはこのぐらい

牛バラ肉	896g相当
豚バラ肉	709g相当
牛サーロイン	630g相当
牛肩ロース肉	655g相当
牛ひき肉	655g相当
生ハム	362g相当
ソーセージ	1547g相当
鶏むね肉	896g相当
牛フィレ肉	448g相当
チャーシュー	587g相当
豚フィレ肉	396g相当
鶏ささみ	608g相当	12本
砂肝	740g相当

卵類でカリウム1701mgはこのぐらい

卵黄	1702g相当	85個
生たまご	1309g相当	21個
ゆでたまご	1309g相当	21個

魚介類でカリウム1701mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	155g相当
さんま	851g相当
うなぎのかば焼き	567g相当
塩さば	567g相当
イクラ	810g相当
うなぎ	740g相当
ぶり	448g相当
はまち	501g相当
ぎんざけ	487g相当
魚肉ソーセージ	2430g相当
いわし	630g相当
魚肉ハム	1547g相当
ししゃも	448g相当
たい	387g相当
べにざけ	448g相当
辛子明太子	945g相当
まぐろの赤身	448g相当
あじ	473g相当
ほっけ	473g相当
かまぼこ	1547g相当
はんぺん	1064g相当
かにかま	2239g相当
あまえび	549g相当
なると	1064g相当
ブラックタイガー	740g相当
するめいか	567g相当
かき	896g相当
あさり	1215g相当

一般的食品でカリウム1701mgはこのぐらい

チャーハン	2466g相当
とりから揚げ	681g相当
ハンバーグ	608g相当
豆腐ハンバーグ	851g相当
お好み焼き	896g相当

きのこ類でカリウム1701mgはこのぐらい

えのきたけ	501g相当
まつたけ	415g相当
エリンギ	501g相当
ぶなしめじ	460g相当
しいたけ	587g相当
まいたけ	740g相当
なめこ	709g相当
マッシュルーム	487g相当

藻類でカリウム1701mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	69g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	221g相当
くきわかめ	1933g相当
ひじき	1064g相当
わかめ	2835g相当
うみぶどう	4362g相当
もずく	85050g

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