カリウム1810mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1810mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1810mgはこのぐらい

オートミール	697g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1646g相当	205杯（大さじ）
米	2034g相当	13合
中力粉	1811g相当	226杯（大さじ）
強力粉	2034g相当	254杯（大さじ）
フランスパン	1646g相当
食パン	2105g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5839g相当	48個
ごはん	6242g相当	41膳
そば	5324g相当	26人前
うどん	20112g	100玉

種実類でカリウム1810mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	604g相当	302粒
ブラジルナッツ	292g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	297g相当	148粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	239g相当	239粒
らっかせい	245g相当	245粒
栗	394g相当	39個

野菜でカリウム1810mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	355g相当	50片
えだまめ	307g相当	102さや
かぼちゃ	421g相当	0.28個
れんこん	412g相当
ごぼう	566g相当	3.7本
ブロッコリー	394g相当	1.5株
にんじん	604g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	906g相当	4.5本
玉ねぎ	1207g相当	6個
しそ	362g相当	362枚
ミニトマト	625g相当	31個
オクラ	647g相当	64本
キャベツ	953g相当	0.79玉
アスパラガス	671g相当	22本
トマト	862g相当	4.3個
ピーマン	953g相当	31個
なす	823g相当	8.2本
ほうれんそう	263g相当	1.3束
パクチー	307g相当
ズッキーニ	566g相当	2.8本
大根	787g相当	0.78本
きゅうり	906g相当	9本
はくさい	823g相当	0.54玉
セロリ	442g相当	2.9本
もやし	4210g相当	21袋
レタス	906g相当	1.8玉

果物でカリウム1810mgはこのぐらい

アボカド	307g相当	3個
バナナ	503g相当	4.1本
マンゴー	1065g相当	5.3個
ぶどう	1393g相当	2.7房
りんご	1509g相当	5個
パイナップル	1207g相当	0.8個
キウイ（緑）	604g相当	6個
みかん	1207g相当	8個
グレープフルーツ	1293g相当	4.3個
メロン	533g相当	0.35玉
梨	1293g相当	4.3個
もも	1006g相当	4個
いちご	1065g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1810mgはこのぐらい

ふかしいも	465g相当	2.3個
さつまいも（生）	477g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	533g相当	3.5個
さといも（生）	283g相当	5.6個
さといも（調理済）	324g相当	6.4個
じゃがいも（生）	431g相当	2.8個

乳製品でカリウム1810mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3017g相当
モッツァレラチーズ	9050g相当
牛乳	1207g相当	6杯
低脂肪牛乳	953g相当	4.7杯

豆類でカリウム1810mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	263g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1293g相当	14本
木綿豆腐	1646g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1207g相当	4丁

肉類でカリウム1810mgはこのぐらい

牛バラ肉	953g相当
豚バラ肉	755g相当
牛サーロイン	671g相当
牛肩ロース肉	697g相当
牛ひき肉	697g相当
生ハム	386g相当
ソーセージ	1646g相当
鶏むね肉	953g相当
牛フィレ肉	477g相当
チャーシュー	625g相当
豚フィレ肉	421g相当
鶏ささみ	647g相当	12本
砂肝	787g相当

卵類でカリウム1810mgはこのぐらい

卵黄	1811g相当	90個
生たまご	1393g相当	23個
ゆでたまご	1393g相当	23個

魚介類でカリウム1810mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	906g相当
うなぎのかば焼き	604g相当
塩さば	604g相当
イクラ	862g相当
うなぎ	787g相当
ぶり	477g相当
はまち	533g相当
ぎんざけ	518g相当
魚肉ソーセージ	2586g相当
いわし	671g相当
魚肉ハム	1646g相当
ししゃも	477g相当
たい	412g相当
べにざけ	477g相当
辛子明太子	1006g相当
まぐろの赤身	477g相当
あじ	503g相当
ほっけ	503g相当
かまぼこ	1646g相当
はんぺん	1132g相当
かにかま	2382g相当
あまえび	584g相当
なると	1132g相当
ブラックタイガー	787g相当
するめいか	604g相当
かき	953g相当
あさり	1293g相当

一般的食品でカリウム1810mgはこのぐらい

チャーハン	2624g相当
とりから揚げ	724g相当
ハンバーグ	647g相当
豆腐ハンバーグ	906g相当
お好み焼き	953g相当

きのこ類でカリウム1810mgはこのぐらい

えのきたけ	533g相当
まつたけ	442g相当
エリンギ	533g相当
ぶなしめじ	490g相当
しいたけ	625g相当
まいたけ	787g相当
なめこ	755g相当
マッシュルーム	518g相当

藻類でカリウム1810mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	236g相当
くきわかめ	2057g相当
ひじき	1132g相当
わかめ	3017g相当
うみぶどう	4642g相当
もずく	90500g

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