カリウム1820mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1820mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1820mgはこのぐらい

オートミール	700g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1655g相当	206杯（大さじ）
米	2045g相当	13合
中力粉	1820g相当	227杯（大さじ）
強力粉	2045g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	1655g相当
食パン	2117g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5871g相当	48個
ごはん	6276g相当	41膳
そば	5353g相当	26人前
うどん	20223g	101玉

種実類でカリウム1820mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	607g相当	303粒
ブラジルナッツ	294g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	299g相当	149粒
ピスタチオ	188g相当	188粒
アーモンド	240g相当	240粒
らっかせい	246g相当	246粒
栗	396g相当	39個

野菜でカリウム1820mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	357g相当	51片
えだまめ	309g相当	103さや
かぼちゃ	424g相当	0.28個
れんこん	414g相当
ごぼう	569g相当	3.7本
ブロッコリー	396g相当	1.5株
にんじん	607g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	910g相当	4.5本
玉ねぎ	1214g相当	6個
しそ	364g相当	364枚
ミニトマト	628g相当	31個
オクラ	650g相当	65本
キャベツ	958g相当	0.79玉
アスパラガス	675g相当	22本
トマト	867g相当	4.3個
ピーマン	958g相当	31個
なす	828g相当	8.2本
ほうれんそう	264g相当	1.3束
パクチー	309g相当
ズッキーニ	569g相当	2.8本
大根	792g相当	0.79本
きゅうり	910g相当	9.1本
はくさい	828g相当	0.55玉
セロリ	444g相当	2.9本
もやし	4233g相当	21袋
レタス	910g相当	1.8玉

果物でカリウム1820mgはこのぐらい

アボカド	309g相当	3個
バナナ	506g相当	4.2本
マンゴー	1071g相当	5.3個
ぶどう	1400g相当	2.8房
りんご	1517g相当	5個
パイナップル	1214g相当	0.8個
キウイ（緑）	607g相当	6個
みかん	1214g相当	8個
グレープフルーツ	1300g相当	4.3個
メロン	536g相当	0.35玉
梨	1300g相当	4.3個
もも	1012g相当	4個
いちご	1071g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1820mgはこのぐらい

ふかしいも	467g相当	2.3個
さつまいも（生）	479g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	536g相当	3.5個
さといも（生）	285g相当	5.7個
さといも（調理済）	325g相当	6.5個
じゃがいも（生）	434g相当	2.8個

乳製品でカリウム1820mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3034g相当
モッツァレラチーズ	9100g相当
牛乳	1214g相当	6杯
低脂肪牛乳	958g相当	4.7杯

豆類でカリウム1820mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	264g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1300g相当	14本
木綿豆腐	1655g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1214g相当	4丁

肉類でカリウム1820mgはこのぐらい

牛バラ肉	958g相当
豚バラ肉	759g相当
牛サーロイン	675g相当
牛肩ロース肉	700g相当
牛ひき肉	700g相当
生ハム	388g相当
ソーセージ	1655g相当
鶏むね肉	958g相当
牛フィレ肉	479g相当
チャーシュー	628g相当
豚フィレ肉	424g相当
鶏ささみ	650g相当	13本
砂肝	792g相当

卵類でカリウム1820mgはこのぐらい

卵黄	1820g相当	91個
生たまご	1400g相当	23個
ゆでたまご	1400g相当	23個

魚介類でカリウム1820mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	910g相当
うなぎのかば焼き	607g相当
塩さば	607g相当
イクラ	867g相当
うなぎ	792g相当
ぶり	479g相当
はまち	536g相当
ぎんざけ	520g相当
魚肉ソーセージ	2600g相当
いわし	675g相当
魚肉ハム	1655g相当
ししゃも	479g相当
たい	414g相当
べにざけ	479g相当
辛子明太子	1012g相当
まぐろの赤身	479g相当
あじ	506g相当
ほっけ	506g相当
かまぼこ	1655g相当
はんぺん	1138g相当
かにかま	2395g相当
あまえび	588g相当
なると	1138g相当
ブラックタイガー	792g相当
するめいか	607g相当
かき	958g相当
あさり	1300g相当

一般的食品でカリウム1820mgはこのぐらい

チャーハン	2638g相当
とりから揚げ	728g相当
ハンバーグ	650g相当
豆腐ハンバーグ	910g相当
お好み焼き	958g相当

きのこ類でカリウム1820mgはこのぐらい

えのきたけ	536g相当
まつたけ	444g相当
エリンギ	536g相当
ぶなしめじ	492g相当
しいたけ	628g相当
まいたけ	792g相当
なめこ	759g相当
マッシュルーム	520g相当

藻類でカリウム1820mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	237g相当
くきわかめ	2069g相当
ひじき	1138g相当
わかめ	3034g相当
うみぶどう	4667g相当
もずく	91000g

ほかのカリウム量について調べる