カリウム1880mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1880mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1880mgはこのぐらい

オートミール	724g相当	120杯（大さじ）
薄力粉	1710g相当	213杯（大さじ）
米	2113g相当	14合
中力粉	1880g相当	235杯（大さじ）
強力粉	2113g相当	264杯（大さじ）
フランスパン	1710g相当
食パン	2187g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6065g相当	50個
ごはん	6483g相当	43膳
そば	5530g相当	27人前
うどん	20889g	104玉

種実類でカリウム1880mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	627g相当	313粒
ブラジルナッツ	304g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	309g相当	154粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	248g相当	248粒
らっかせい	255g相当	255粒
栗	409g相当	40個

野菜でカリウム1880mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	369g相当	52片
えだまめ	319g相当	106さや
かぼちゃ	438g相当	0.29個
れんこん	428g相当
ごぼう	588g相当	3.9本
ブロッコリー	409g相当	1.6株
にんじん	627g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	940g相当	4.7本
玉ねぎ	1254g相当	6.2個
しそ	376g相当	376枚
ミニトマト	649g相当	32個
オクラ	672g相当	67本
キャベツ	990g相当	0.82玉
アスパラガス	697g相当	23本
トマト	896g相当	4.4個
ピーマン	990g相当	33個
なす	855g相当	8.5本
ほうれんそう	273g相当	1.3束
パクチー	319g相当
ズッキーニ	588g相当	2.9本
大根	818g相当	0.81本
きゅうり	940g相当	9.4本
はくさい	855g相当	0.56玉
セロリ	459g相当	3本
もやし	4373g相当	21袋
レタス	940g相当	1.8玉

果物でカリウム1880mgはこのぐらい

アボカド	319g相当	3.1個
バナナ	523g相当	4.3本
マンゴー	1106g相当	5.5個
ぶどう	1447g相当	2.8房
りんご	1567g相当	5.2個
パイナップル	1254g相当	0.83個
キウイ（緑）	627g相当	6.2個
みかん	1254g相当	8.3個
グレープフルーツ	1343g相当	4.4個
メロン	553g相当	0.36玉
梨	1343g相当	4.4個
もも	1045g相当	4.1個
いちご	1106g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1880mgはこのぐらい

ふかしいも	483g相当	2.4個
さつまいも（生）	495g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	553g相当	3.6個
さといも（生）	294g相当	5.8個
さといも（調理済）	336g相当	6.7個
じゃがいも（生）	448g相当	2.9個

乳製品でカリウム1880mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3134g相当
モッツァレラチーズ	9400g相当
牛乳	1254g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	990g相当	4.9杯

豆類でカリウム1880mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	273g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1343g相当	14本
木綿豆腐	1710g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1254g相当	4.1丁

肉類でカリウム1880mgはこのぐらい

牛バラ肉	990g相当
豚バラ肉	784g相当
牛サーロイン	697g相当
牛肩ロース肉	724g相当
牛ひき肉	724g相当
生ハム	400g相当
ソーセージ	1710g相当
鶏むね肉	990g相当
牛フィレ肉	495g相当
チャーシュー	649g相当
豚フィレ肉	438g相当
鶏ささみ	672g相当	13本
砂肝	818g相当

卵類でカリウム1880mgはこのぐらい

卵黄	1880g相当	94個
生たまご	1447g相当	24個
ゆでたまご	1447g相当	24個

魚介類でカリウム1880mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	940g相当
うなぎのかば焼き	627g相当
塩さば	627g相当
イクラ	896g相当
うなぎ	818g相当
ぶり	495g相当
はまち	553g相当
ぎんざけ	538g相当
魚肉ソーセージ	2686g相当
いわし	697g相当
魚肉ハム	1710g相当
ししゃも	495g相当
たい	428g相当
べにざけ	495g相当
辛子明太子	1045g相当
まぐろの赤身	495g相当
あじ	523g相当
ほっけ	523g相当
かまぼこ	1710g相当
はんぺん	1175g相当
かにかま	2474g相当
あまえび	607g相当
なると	1175g相当
ブラックタイガー	818g相当
するめいか	627g相当
かき	990g相当
あさり	1343g相当

一般的食品でカリウム1880mgはこのぐらい

チャーハン	2725g相当
とりから揚げ	752g相当
ハンバーグ	672g相当
豆腐ハンバーグ	940g相当
お好み焼き	990g相当

きのこ類でカリウム1880mgはこのぐらい

えのきたけ	553g相当
まつたけ	459g相当
エリンギ	553g相当
ぶなしめじ	509g相当
しいたけ	649g相当
まいたけ	818g相当
なめこ	784g相当
マッシュルーム	538g相当

藻類でカリウム1880mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	245g相当
くきわかめ	2137g相当
ひじき	1175g相当
わかめ	3134g相当
うみぶどう	4821g相当
もずく	94000g

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