カリウム1803mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1803mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1803mgはこのぐらい

オートミール	694g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1640g相当	205杯（大さじ）
米	2026g相当	13合
中力粉	1803g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2026g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	1640g相当
食パン	2097g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5817g相当	48個
ごはん	6218g相当	41膳
そば	5303g相当	26人前
うどん	20034g	100玉

種実類でカリウム1803mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	601g相当	300粒
ブラジルナッツ	291g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	296g相当	148粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	238g相当	238粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	392g相当	39個

野菜でカリウム1803mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	354g相当	50片
えだまめ	306g相当	102さや
かぼちゃ	420g相当	0.28個
れんこん	410g相当
ごぼう	564g相当	3.7本
ブロッコリー	392g相当	1.5株
にんじん	601g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	902g相当	4.5本
玉ねぎ	1202g相当	6個
しそ	361g相当	361枚
ミニトマト	622g相当	31個
オクラ	644g相当	64本
キャベツ	949g相当	0.79玉
アスパラガス	668g相当	22本
トマト	859g相当	4.2個
ピーマン	949g相当	31個
なす	820g相当	8.2本
ほうれんそう	262g相当	1.3束
パクチー	306g相当
ズッキーニ	564g相当	2.8本
大根	784g相当	0.78本
きゅうり	902g相当	9本
はくさい	820g相当	0.54玉
セロリ	440g相当	2.9本
もやし	4194g相当	20袋
レタス	902g相当	1.8玉

果物でカリウム1803mgはこのぐらい

アボカド	306g相当	3個
バナナ	501g相当	4.1本
マンゴー	1061g相当	5.3個
ぶどう	1387g相当	2.7房
りんご	1503g相当	5個
パイナップル	1202g相当	0.8個
キウイ（緑）	601g相当	6個
みかん	1202g相当	8個
グレープフルーツ	1288g相当	4.2個
メロン	531g相当	0.35玉
梨	1288g相当	4.2個
もも	1002g相当	4個
いちご	1061g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1803mgはこのぐらい

ふかしいも	463g相当	2.3個
さつまいも（生）	475g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	531g相当	3.5個
さといも（生）	282g相当	5.6個
さといも（調理済）	322g相当	6.4個
じゃがいも（生）	430g相当	2.8個

乳製品でカリウム1803mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3005g相当
モッツァレラチーズ	9015g相当
牛乳	1202g相当	6杯
低脂肪牛乳	949g相当	4.7杯

豆類でカリウム1803mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	262g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1288g相当	14本
木綿豆腐	1640g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1202g相当	4丁

肉類でカリウム1803mgはこのぐらい

牛バラ肉	949g相当
豚バラ肉	752g相当
牛サーロイン	668g相当
牛肩ロース肉	694g相当
牛ひき肉	694g相当
生ハム	384g相当
ソーセージ	1640g相当
鶏むね肉	949g相当
牛フィレ肉	475g相当
チャーシュー	622g相当
豚フィレ肉	420g相当
鶏ささみ	644g相当	12本
砂肝	784g相当

卵類でカリウム1803mgはこのぐらい

卵黄	1803g相当	90個
生たまご	1387g相当	23個
ゆでたまご	1387g相当	23個

魚介類でカリウム1803mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	164g相当
さんま	902g相当
うなぎのかば焼き	601g相当
塩さば	601g相当
イクラ	859g相当
うなぎ	784g相当
ぶり	475g相当
はまち	531g相当
ぎんざけ	516g相当
魚肉ソーセージ	2576g相当
いわし	668g相当
魚肉ハム	1640g相当
ししゃも	475g相当
たい	410g相当
べにざけ	475g相当
辛子明太子	1002g相当
まぐろの赤身	475g相当
あじ	501g相当
ほっけ	501g相当
かまぼこ	1640g相当
はんぺん	1127g相当
かにかま	2373g相当
あまえび	582g相当
なると	1127g相当
ブラックタイガー	784g相当
するめいか	601g相当
かき	949g相当
あさり	1288g相当

一般的食品でカリウム1803mgはこのぐらい

チャーハン	2614g相当
とりから揚げ	722g相当
ハンバーグ	644g相当
豆腐ハンバーグ	902g相当
お好み焼き	949g相当

きのこ類でカリウム1803mgはこのぐらい

えのきたけ	531g相当
まつたけ	440g相当
エリンギ	531g相当
ぶなしめじ	488g相当
しいたけ	622g相当
まいたけ	784g相当
なめこ	752g相当
マッシュルーム	516g相当

藻類でカリウム1803mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	235g相当
くきわかめ	2049g相当
ひじき	1127g相当
わかめ	3005g相当
うみぶどう	4624g相当
もずく	90150g

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