カリウム1793mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1793mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1793mgはこのぐらい

オートミール	690g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1630g相当	203杯（大さじ）
米	2015g相当	13合
中力粉	1793g相当	224杯（大さじ）
強力粉	2015g相当	251杯（大さじ）
フランスパン	1630g相当
食パン	2085g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5784g相当	48個
ごはん	6183g相当	41膳
そば	5274g相当	26人前
うどん	19923g	99玉

種実類でカリウム1793mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	598g相当	299粒
ブラジルナッツ	290g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	294g相当	147粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	236g相当	236粒
らっかせい	243g相当	243粒
栗	390g相当	39個

野菜でカリウム1793mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	352g相当	50片
えだまめ	304g相当	101さや
かぼちゃ	417g相当	0.27個
れんこん	408g相当
ごぼう	561g相当	3.7本
ブロッコリー	390g相当	1.5株
にんじん	598g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	897g相当	4.4本
玉ねぎ	1196g相当	5.9個
しそ	359g相当	359枚
ミニトマト	619g相当	30個
オクラ	641g相当	64本
キャベツ	944g相当	0.78玉
アスパラガス	665g相当	22本
トマト	854g相当	4.2個
ピーマン	944g相当	31個
なす	815g相当	8.1本
ほうれんそう	260g相当	1.3束
パクチー	304g相当
ズッキーニ	561g相当	2.8本
大根	780g相当	0.78本
きゅうり	897g相当	8.9本
はくさい	815g相当	0.54玉
セロリ	438g相当	2.9本
もやし	4170g相当	20袋
レタス	897g相当	1.7玉

果物でカリウム1793mgはこのぐらい

アボカド	304g相当	3個
バナナ	499g相当	4.1本
マンゴー	1055g相当	5.2個
ぶどう	1380g相当	2.7房
りんご	1495g相当	4.9個
パイナップル	1196g相当	0.79個
キウイ（緑）	598g相当	5.9個
みかん	1196g相当	7.9個
グレープフルーツ	1281g相当	4.2個
メロン	528g相当	0.35玉
梨	1281g相当	4.2個
もも	997g相当	3.9個
いちご	1055g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1793mgはこのぐらい

ふかしいも	460g相当	2.3個
さつまいも（生）	472g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	528g相当	3.5個
さといも（生）	281g相当	5.6個
さといも（調理済）	321g相当	6.4個
じゃがいも（生）	427g相当	2.8個

乳製品でカリウム1793mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2989g相当
モッツァレラチーズ	8965g相当
牛乳	1196g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	944g相当	4.7杯

豆類でカリウム1793mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	260g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1281g相当	14本
木綿豆腐	1630g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1196g相当	3.9丁

肉類でカリウム1793mgはこのぐらい

牛バラ肉	944g相当
豚バラ肉	748g相当
牛サーロイン	665g相当
牛肩ロース肉	690g相当
牛ひき肉	690g相当
生ハム	382g相当
ソーセージ	1630g相当
鶏むね肉	944g相当
牛フィレ肉	472g相当
チャーシュー	619g相当
豚フィレ肉	417g相当
鶏ささみ	641g相当	12本
砂肝	780g相当

卵類でカリウム1793mgはこのぐらい

卵黄	1793g相当	89個
生たまご	1380g相当	23個
ゆでたまご	1380g相当	23個

魚介類でカリウム1793mgはこのぐらい

かつお節	191g相当
するめ（あたりめ）	163g相当
さんま	897g相当
うなぎのかば焼き	598g相当
塩さば	598g相当
イクラ	854g相当
うなぎ	780g相当
ぶり	472g相当
はまち	528g相当
ぎんざけ	513g相当
魚肉ソーセージ	2562g相当
いわし	665g相当
魚肉ハム	1630g相当
ししゃも	472g相当
たい	408g相当
べにざけ	472g相当
辛子明太子	997g相当
まぐろの赤身	472g相当
あじ	499g相当
ほっけ	499g相当
かまぼこ	1630g相当
はんぺん	1121g相当
かにかま	2360g相当
あまえび	579g相当
なると	1121g相当
ブラックタイガー	780g相当
するめいか	598g相当
かき	944g相当
あさり	1281g相当

一般的食品でカリウム1793mgはこのぐらい

チャーハン	2599g相当
とりから揚げ	718g相当
ハンバーグ	641g相当
豆腐ハンバーグ	897g相当
お好み焼き	944g相当

きのこ類でカリウム1793mgはこのぐらい

えのきたけ	528g相当
まつたけ	438g相当
エリンギ	528g相当
ぶなしめじ	485g相当
しいたけ	619g相当
まいたけ	780g相当
なめこ	748g相当
マッシュルーム	513g相当

藻類でカリウム1793mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	233g相当
くきわかめ	2038g相当
ひじき	1121g相当
わかめ	2989g相当
うみぶどう	4598g相当
もずく	89650g

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