カリウム1813mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1813mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1813mgはこのぐらい

オートミール	698g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1649g相当	206杯（大さじ）
米	2038g相当	13合
中力粉	1813g相当	226杯（大さじ）
強力粉	2038g相当	254杯（大さじ）
フランスパン	1649g相当
食パン	2109g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5849g相当	48個
ごはん	6252g相当	41膳
そば	5333g相当	26人前
うどん	20145g	100玉

種実類でカリウム1813mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	605g相当	302粒
ブラジルナッツ	293g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	298g相当	149粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	239g相当	239粒
らっかせい	246g相当	246粒
栗	395g相当	39個

野菜でカリウム1813mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	356g相当	50片
えだまめ	308g相当	102さや
かぼちゃ	422g相当	0.28個
れんこん	413g相当
ごぼう	567g相当	3.7本
ブロッコリー	395g相当	1.5株
にんじん	605g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	907g相当	4.5本
玉ねぎ	1209g相当	6個
しそ	363g相当	363枚
ミニトマト	626g相当	31個
オクラ	648g相当	64本
キャベツ	955g相当	0.79玉
アスパラガス	672g相当	22本
トマト	864g相当	4.3個
ピーマン	955g相当	31個
なす	825g相当	8.2本
ほうれんそう	263g相当	1.3束
パクチー	308g相当
ズッキーニ	567g相当	2.8本
大根	789g相当	0.78本
きゅうり	907g相当	9本
はくさい	825g相当	0.55玉
セロリ	443g相当	2.9本
もやし	4217g相当	21袋
レタス	907g相当	1.8玉

果物でカリウム1813mgはこのぐらい

アボカド	308g相当	3個
バナナ	504g相当	4.2本
マンゴー	1067g相当	5.3個
ぶどう	1395g相当	2.7房
りんご	1511g相当	5個
パイナップル	1209g相当	0.8個
キウイ（緑）	605g相当	6個
みかん	1209g相当	8個
グレープフルーツ	1295g相当	4.3個
メロン	534g相当	0.35玉
梨	1295g相当	4.3個
もも	1008g相当	4個
いちご	1067g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1813mgはこのぐらい

ふかしいも	465g相当	2.3個
さつまいも（生）	478g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	534g相当	3.5個
さといも（生）	284g相当	5.6個
さといも（調理済）	324g相当	6.4個
じゃがいも（生）	432g相当	2.8個

乳製品でカリウム1813mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3022g相当
モッツァレラチーズ	9065g相当
牛乳	1209g相当	6杯
低脂肪牛乳	955g相当	4.7杯

豆類でカリウム1813mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	263g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1295g相当	14本
木綿豆腐	1649g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1209g相当	4丁

肉類でカリウム1813mgはこのぐらい

牛バラ肉	955g相当
豚バラ肉	756g相当
牛サーロイン	672g相当
牛肩ロース肉	698g相当
牛ひき肉	698g相当
生ハム	386g相当
ソーセージ	1649g相当
鶏むね肉	955g相当
牛フィレ肉	478g相当
チャーシュー	626g相当
豚フィレ肉	422g相当
鶏ささみ	648g相当	12本
砂肝	789g相当

卵類でカリウム1813mgはこのぐらい

卵黄	1813g相当	90個
生たまご	1395g相当	23個
ゆでたまご	1395g相当	23個

魚介類でカリウム1813mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	907g相当
うなぎのかば焼き	605g相当
塩さば	605g相当
イクラ	864g相当
うなぎ	789g相当
ぶり	478g相当
はまち	534g相当
ぎんざけ	518g相当
魚肉ソーセージ	2590g相当
いわし	672g相当
魚肉ハム	1649g相当
ししゃも	478g相当
たい	413g相当
べにざけ	478g相当
辛子明太子	1008g相当
まぐろの赤身	478g相当
あじ	504g相当
ほっけ	504g相当
かまぼこ	1649g相当
はんぺん	1134g相当
かにかま	2386g相当
あまえび	585g相当
なると	1134g相当
ブラックタイガー	789g相当
するめいか	605g相当
かき	955g相当
あさり	1295g相当

一般的食品でカリウム1813mgはこのぐらい

チャーハン	2628g相当
とりから揚げ	726g相当
ハンバーグ	648g相当
豆腐ハンバーグ	907g相当
お好み焼き	955g相当

きのこ類でカリウム1813mgはこのぐらい

えのきたけ	534g相当
まつたけ	443g相当
エリンギ	534g相当
ぶなしめじ	491g相当
しいたけ	626g相当
まいたけ	789g相当
なめこ	756g相当
マッシュルーム	518g相当

藻類でカリウム1813mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	236g相当
くきわかめ	2061g相当
ひじき	1134g相当
わかめ	3022g相当
うみぶどう	4649g相当
もずく	90650g

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