カリウム1703mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1703mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1703mgはこのぐらい

オートミール	655g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1549g相当	193杯（大さじ）
米	1914g相当	12合
中力粉	1703g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1914g相当	239杯（大さじ）
フランスパン	1549g相当
食パン	1981g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5494g相当	45個
ごはん	5873g相当	39膳
そば	5009g相当	25人前
うどん	18923g	94玉

種実類でカリウム1703mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	568g相当	284粒
ブラジルナッツ	275g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	280g相当	140粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	225g相当	225粒
らっかせい	231g相当	231粒
栗	371g相当	37個

野菜でカリウム1703mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	334g相当	47片
えだまめ	289g相当	96さや
かぼちゃ	397g相当	0.26個
れんこん	388g相当
ごぼう	533g相当	3.5本
ブロッコリー	371g相当	1.4株
にんじん	568g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	852g相当	4.2本
玉ねぎ	1136g相当	5.6個
しそ	341g相当	341枚
ミニトマト	588g相当	29個
オクラ	609g相当	60本
キャベツ	897g相当	0.74玉
アスパラガス	631g相当	21本
トマト	811g相当	4個
ピーマン	897g相当	29個
なす	775g相当	7.7本
ほうれんそう	247g相当	1.2束
パクチー	289g相当
ズッキーニ	533g相当	2.6本
大根	741g相当	0.74本
きゅうり	852g相当	8.5本
はくさい	775g相当	0.51玉
セロリ	416g相当	2.7本
もやし	3961g相当	19袋
レタス	852g相当	1.7玉

果物でカリウム1703mgはこのぐらい

アボカド	289g相当	2.8個
バナナ	474g相当	3.9本
マンゴー	1002g相当	5個
ぶどう	1310g相当	2.6房
りんご	1420g相当	4.7個
パイナップル	1136g相当	0.75個
キウイ（緑）	568g相当	5.6個
みかん	1136g相当	7.5個
グレープフルーツ	1217g相当	4個
メロン	501g相当	0.33玉
梨	1217g相当	4個
もも	947g相当	3.7個
いちご	1002g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1703mgはこのぐらい

ふかしいも	437g相当	2.1個
さつまいも（生）	449g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	501g相当	3.3個
さといも（生）	267g相当	5.3個
さといも（調理済）	305g相当	6.1個
じゃがいも（生）	406g相当	2.7個

乳製品でカリウム1703mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2839g相当
モッツァレラチーズ	8515g相当
牛乳	1136g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	897g相当	4.4杯

豆類でカリウム1703mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	247g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1217g相当	13本
木綿豆腐	1549g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1136g相当	3.7丁

肉類でカリウム1703mgはこのぐらい

牛バラ肉	897g相当
豚バラ肉	710g相当
牛サーロイン	631g相当
牛肩ロース肉	655g相当
牛ひき肉	655g相当
生ハム	363g相当
ソーセージ	1549g相当
鶏むね肉	897g相当
牛フィレ肉	449g相当
チャーシュー	588g相当
豚フィレ肉	397g相当
鶏ささみ	609g相当	12本
砂肝	741g相当

卵類でカリウム1703mgはこのぐらい

卵黄	1703g相当	85個
生たまご	1310g相当	21個
ゆでたまご	1310g相当	21個

魚介類でカリウム1703mgはこのぐらい

かつお節	182g相当
するめ（あたりめ）	155g相当
さんま	852g相当
うなぎのかば焼き	568g相当
塩さば	568g相当
イクラ	811g相当
うなぎ	741g相当
ぶり	449g相当
はまち	501g相当
ぎんざけ	487g相当
魚肉ソーセージ	2433g相当
いわし	631g相当
魚肉ハム	1549g相当
ししゃも	449g相当
たい	388g相当
べにざけ	449g相当
辛子明太子	947g相当
まぐろの赤身	449g相当
あじ	474g相当
ほっけ	474g相当
かまぼこ	1549g相当
はんぺん	1065g相当
かにかま	2241g相当
あまえび	550g相当
なると	1065g相当
ブラックタイガー	741g相当
するめいか	568g相当
かき	897g相当
あさり	1217g相当

一般的食品でカリウム1703mgはこのぐらい

チャーハン	2469g相当
とりから揚げ	682g相当
ハンバーグ	609g相当
豆腐ハンバーグ	852g相当
お好み焼き	897g相当

きのこ類でカリウム1703mgはこのぐらい

えのきたけ	501g相当
まつたけ	416g相当
エリンギ	501g相当
ぶなしめじ	461g相当
しいたけ	588g相当
まいたけ	741g相当
なめこ	710g相当
マッシュルーム	487g相当

藻類でカリウム1703mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	69g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	222g相当
くきわかめ	1936g相当
ひじき	1065g相当
わかめ	2839g相当
うみぶどう	4367g相当
もずく	85150g

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