カリウム1693mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1693mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1693mgはこのぐらい

オートミール	652g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1540g相当	192杯（大さじ）
米	1903g相当	12合
中力粉	1693g相当	211杯（大さじ）
強力粉	1903g相当	237杯（大さじ）
フランスパン	1540g相当
食パン	1969g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5462g相当	45個
ごはん	5838g相当	38膳
そば	4980g相当	24人前
うどん	18812g	94玉

種実類でカリウム1693mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	565g相当	282粒
ブラジルナッツ	274g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	278g相当	139粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	223g相当	223粒
らっかせい	229g相当	229粒
栗	369g相当	36個

野菜でカリウム1693mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	332g相当	47片
えだまめ	287g相当	95さや
かぼちゃ	394g相当	0.26個
れんこん	385g相当
ごぼう	530g相当	3.5本
ブロッコリー	369g相当	1.4株
にんじん	565g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	847g相当	4.2本
玉ねぎ	1129g相当	5.6個
しそ	339g相当	339枚
ミニトマト	584g相当	29個
オクラ	605g相当	60本
キャベツ	892g相当	0.74玉
アスパラガス	628g相当	20本
トマト	807g相当	4個
ピーマン	892g相当	29個
なす	770g相当	7.7本
ほうれんそう	246g相当	1.2束
パクチー	287g相当
ズッキーニ	530g相当	2.6本
大根	737g相当	0.73本
きゅうり	847g相当	8.4本
はくさい	770g相当	0.51玉
セロリ	413g相当	2.7本
もやし	3938g相当	19袋
レタス	847g相当	1.6玉

果物でカリウム1693mgはこのぐらい

アボカド	287g相当	2.8個
バナナ	471g相当	3.9本
マンゴー	996g相当	4.9個
ぶどう	1303g相当	2.6房
りんご	1411g相当	4.7個
パイナップル	1129g相当	0.75個
キウイ（緑）	565g相当	5.6個
みかん	1129g相当	7.5個
グレープフルーツ	1210g相当	4個
メロン	498g相当	0.33玉
梨	1210g相当	4個
もも	941g相当	3.7個
いちご	996g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1693mgはこのぐらい

ふかしいも	435g相当	2.1個
さつまいも（生）	446g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	498g相当	3.3個
さといも（生）	265g相当	5.3個
さといも（調理済）	303g相当	6個
じゃがいも（生）	404g相当	2.6個

乳製品でカリウム1693mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2822g相当
モッツァレラチーズ	8465g相当
牛乳	1129g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	892g相当	4.4杯

豆類でカリウム1693mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	246g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1210g相当	13本
木綿豆腐	1540g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1129g相当	3.7丁

肉類でカリウム1693mgはこのぐらい

牛バラ肉	892g相当
豚バラ肉	706g相当
牛サーロイン	628g相当
牛肩ロース肉	652g相当
牛ひき肉	652g相当
生ハム	361g相当
ソーセージ	1540g相当
鶏むね肉	892g相当
牛フィレ肉	446g相当
チャーシュー	584g相当
豚フィレ肉	394g相当
鶏ささみ	605g相当	12本
砂肝	737g相当

卵類でカリウム1693mgはこのぐらい

卵黄	1693g相当	84個
生たまご	1303g相当	21個
ゆでたまご	1303g相当	21個

魚介類でカリウム1693mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	847g相当
うなぎのかば焼き	565g相当
塩さば	565g相当
イクラ	807g相当
うなぎ	737g相当
ぶり	446g相当
はまち	498g相当
ぎんざけ	484g相当
魚肉ソーセージ	2419g相当
いわし	628g相当
魚肉ハム	1540g相当
ししゃも	446g相当
たい	385g相当
べにざけ	446g相当
辛子明太子	941g相当
まぐろの赤身	446g相当
あじ	471g相当
ほっけ	471g相当
かまぼこ	1540g相当
はんぺん	1059g相当
かにかま	2228g相当
あまえび	547g相当
なると	1059g相当
ブラックタイガー	737g相当
するめいか	565g相当
かき	892g相当
あさり	1210g相当

一般的食品でカリウム1693mgはこのぐらい

チャーハン	2454g相当
とりから揚げ	678g相当
ハンバーグ	605g相当
豆腐ハンバーグ	847g相当
お好み焼き	892g相当

きのこ類でカリウム1693mgはこのぐらい

えのきたけ	498g相当
まつたけ	413g相当
エリンギ	498g相当
ぶなしめじ	458g相当
しいたけ	584g相当
まいたけ	737g相当
なめこ	706g相当
マッシュルーム	484g相当

藻類でカリウム1693mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	220g相当
くきわかめ	1924g相当
ひじき	1059g相当
わかめ	2822g相当
うみぶどう	4342g相当
もずく	84650g

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