カリウム1683mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1683mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1683mgはこのぐらい

オートミール	648g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1530g相当	191杯（大さじ）
米	1892g相当	12合
中力粉	1683g相当	210杯（大さじ）
強力粉	1892g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	1530g相当
食パン	1957g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5430g相当	45個
ごはん	5804g相当	38膳
そば	4950g相当	24人前
うどん	18700g	93玉

種実類でカリウム1683mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	561g相当	280粒
ブラジルナッツ	272g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	276g相当	138粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	366g相当	36個

野菜でカリウム1683mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	330g相当	47片
えだまめ	286g相当	95さや
かぼちゃ	392g相当	0.26個
れんこん	383g相当
ごぼう	526g相当	3.5本
ブロッコリー	366g相当	1.4株
にんじん	561g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	842g相当	4.2本
玉ねぎ	1122g相当	5.6個
しそ	337g相当	337枚
ミニトマト	581g相当	29個
オクラ	602g相当	60本
キャベツ	886g相当	0.73玉
アスパラガス	624g相当	20本
トマト	802g相当	4個
ピーマン	886g相当	29個
なす	765g相当	7.6本
ほうれんそう	244g相当	1.2束
パクチー	286g相当
ズッキーニ	526g相当	2.6本
大根	732g相当	0.73本
きゅうり	842g相当	8.4本
はくさい	765g相当	0.51玉
セロリ	411g相当	2.7本
もやし	3914g相当	19袋
レタス	842g相当	1.6玉

果物でカリウム1683mgはこのぐらい

アボカド	286g相当	2.8個
バナナ	468g相当	3.9本
マンゴー	990g相当	4.9個
ぶどう	1295g相当	2.5房
りんご	1403g相当	4.6個
パイナップル	1122g相当	0.74個
キウイ（緑）	561g相当	5.6個
みかん	1122g相当	7.4個
グレープフルーツ	1203g相当	4個
メロン	495g相当	0.33玉
梨	1203g相当	4個
もも	935g相当	3.7個
いちご	990g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1683mgはこのぐらい

ふかしいも	432g相当	2.1個
さつまいも（生）	443g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	495g相当	3.3個
さといも（生）	263g相当	5.2個
さといも（調理済）	301g相当	6個
じゃがいも（生）	401g相当	2.6個

乳製品でカリウム1683mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2805g相当
モッツァレラチーズ	8415g相当
牛乳	1122g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	886g相当	4.4杯

豆類でカリウム1683mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	244g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1203g相当	13本
木綿豆腐	1530g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1122g相当	3.7丁

肉類でカリウム1683mgはこのぐらい

牛バラ肉	886g相当
豚バラ肉	702g相当
牛サーロイン	624g相当
牛肩ロース肉	648g相当
牛ひき肉	648g相当
生ハム	359g相当
ソーセージ	1530g相当
鶏むね肉	886g相当
牛フィレ肉	443g相当
チャーシュー	581g相当
豚フィレ肉	392g相当
鶏ささみ	602g相当	12本
砂肝	732g相当

卵類でカリウム1683mgはこのぐらい

卵黄	1683g相当	84個
生たまご	1295g相当	21個
ゆでたまご	1295g相当	21個

魚介類でカリウム1683mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	842g相当
うなぎのかば焼き	561g相当
塩さば	561g相当
イクラ	802g相当
うなぎ	732g相当
ぶり	443g相当
はまち	495g相当
ぎんざけ	481g相当
魚肉ソーセージ	2405g相当
いわし	624g相当
魚肉ハム	1530g相当
ししゃも	443g相当
たい	383g相当
べにざけ	443g相当
辛子明太子	935g相当
まぐろの赤身	443g相当
あじ	468g相当
ほっけ	468g相当
かまぼこ	1530g相当
はんぺん	1052g相当
かにかま	2215g相当
あまえび	543g相当
なると	1052g相当
ブラックタイガー	732g相当
するめいか	561g相当
かき	886g相当
あさり	1203g相当

一般的食品でカリウム1683mgはこのぐらい

チャーハン	2440g相当
とりから揚げ	674g相当
ハンバーグ	602g相当
豆腐ハンバーグ	842g相当
お好み焼き	886g相当

きのこ類でカリウム1683mgはこのぐらい

えのきたけ	495g相当
まつたけ	411g相当
エリンギ	495g相当
ぶなしめじ	455g相当
しいたけ	581g相当
まいたけ	732g相当
なめこ	702g相当
マッシュルーム	481g相当

藻類でカリウム1683mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	219g相当
くきわかめ	1913g相当
ひじき	1052g相当
わかめ	2805g相当
うみぶどう	4316g相当
もずく	84150g

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