カリウム1684mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1684mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1684mgはこのぐらい

オートミール	648g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1531g相当	191杯（大さじ）
米	1893g相当	12合
中力粉	1684g相当	210杯（大さじ）
強力粉	1893g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	1531g相当
食パン	1959g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5433g相当	45個
ごはん	5807g相当	38膳
そば	4953g相当	24人前
うどん	18712g	93玉

種実類でカリウム1684mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	562g相当	281粒
ブラジルナッツ	272g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	367g相当	36個

野菜でカリウム1684mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	331g相当	47片
えだまめ	286g相当	95さや
かぼちゃ	392g相当	0.26個
れんこん	383g相当
ごぼう	527g相当	3.5本
ブロッコリー	367g相当	1.4株
にんじん	562g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	842g相当	4.2本
玉ねぎ	1123g相当	5.6個
しそ	337g相当	337枚
ミニトマト	581g相当	29個
オクラ	602g相当	60本
キャベツ	887g相当	0.73玉
アスパラガス	624g相当	20本
トマト	802g相当	4個
ピーマン	887g相当	29個
なす	766g相当	7.6本
ほうれんそう	245g相当	1.2束
パクチー	286g相当
ズッキーニ	527g相当	2.6本
大根	733g相当	0.73本
きゅうり	842g相当	8.4本
はくさい	766g相当	0.51玉
セロリ	411g相当	2.7本
もやし	3917g相当	19袋
レタス	842g相当	1.6玉

果物でカリウム1684mgはこのぐらい

アボカド	286g相当	2.8個
バナナ	468g相当	3.9本
マンゴー	991g相当	4.9個
ぶどう	1296g相当	2.5房
りんご	1404g相当	4.6個
パイナップル	1123g相当	0.74個
キウイ（緑）	562g相当	5.6個
みかん	1123g相当	7.4個
グレープフルーツ	1203g相当	4個
メロン	496g相当	0.33玉
梨	1203g相当	4個
もも	936g相当	3.7個
いちご	991g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1684mgはこのぐらい

ふかしいも	432g相当	2.1個
さつまいも（生）	444g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	496g相当	3.3個
さといも（生）	264g相当	5.2個
さといも（調理済）	301g相当	6個
じゃがいも（生）	401g相当	2.6個

乳製品でカリウム1684mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2807g相当
モッツァレラチーズ	8420g相当
牛乳	1123g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	887g相当	4.4杯

豆類でカリウム1684mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	245g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1203g相当	13本
木綿豆腐	1531g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1123g相当	3.7丁

肉類でカリウム1684mgはこのぐらい

牛バラ肉	887g相当
豚バラ肉	702g相当
牛サーロイン	624g相当
牛肩ロース肉	648g相当
牛ひき肉	648g相当
生ハム	359g相当
ソーセージ	1531g相当
鶏むね肉	887g相当
牛フィレ肉	444g相当
チャーシュー	581g相当
豚フィレ肉	392g相当
鶏ささみ	602g相当	12本
砂肝	733g相当

卵類でカリウム1684mgはこのぐらい

卵黄	1684g相当	84個
生たまご	1296g相当	21個
ゆでたまご	1296g相当	21個

魚介類でカリウム1684mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	842g相当
うなぎのかば焼き	562g相当
塩さば	562g相当
イクラ	802g相当
うなぎ	733g相当
ぶり	444g相当
はまち	496g相当
ぎんざけ	482g相当
魚肉ソーセージ	2406g相当
いわし	624g相当
魚肉ハム	1531g相当
ししゃも	444g相当
たい	383g相当
べにざけ	444g相当
辛子明太子	936g相当
まぐろの赤身	444g相当
あじ	468g相当
ほっけ	468g相当
かまぼこ	1531g相当
はんぺん	1053g相当
かにかま	2216g相当
あまえび	544g相当
なると	1053g相当
ブラックタイガー	733g相当
するめいか	562g相当
かき	887g相当
あさり	1203g相当

一般的食品でカリウム1684mgはこのぐらい

チャーハン	2441g相当
とりから揚げ	674g相当
ハンバーグ	602g相当
豆腐ハンバーグ	842g相当
お好み焼き	887g相当

きのこ類でカリウム1684mgはこのぐらい

えのきたけ	496g相当
まつたけ	411g相当
エリンギ	496g相当
ぶなしめじ	456g相当
しいたけ	581g相当
まいたけ	733g相当
なめこ	702g相当
マッシュルーム	482g相当

藻類でカリウム1684mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	219g相当
くきわかめ	1914g相当
ひじき	1053g相当
わかめ	2807g相当
うみぶどう	4318g相当
もずく	84200g

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