カリウム1583mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1583mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1583mgはこのぐらい

オートミール	609g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1440g相当	180杯（大さじ）
米	1779g相当	11合
中力粉	1583g相当	197杯（大さじ）
強力粉	1779g相当	222杯（大さじ）
フランスパン	1440g相当
食パン	1841g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5107g相当	42個
ごはん	5459g相当	36膳
そば	4656g相当	23人前
うどん	17589g	87玉

種実類でカリウム1583mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	528g相当	264粒
ブラジルナッツ	256g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	260g相当	130粒
ピスタチオ	164g相当	164粒
アーモンド	209g相当	209粒
らっかせい	214g相当	214粒
栗	345g相当	34個

野菜でカリウム1583mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	311g相当	44片
えだまめ	269g相当	89さや
かぼちゃ	369g相当	0.24個
れんこん	360g相当
ごぼう	495g相当	3.3本
ブロッコリー	345g相当	1.3株
にんじん	528g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	792g相当	3.9本
玉ねぎ	1056g相当	5.2個
しそ	317g相当	317枚
ミニトマト	546g相当	27個
オクラ	566g相当	56本
キャベツ	834g相当	0.69玉
アスパラガス	587g相当	19本
トマト	754g相当	3.7個
ピーマン	834g相当	27個
なす	720g相当	7.2本
ほうれんそう	230g相当	1.1束
パクチー	269g相当
ズッキーニ	495g相当	2.4本
大根	689g相当	0.68本
きゅうり	792g相当	7.9本
はくさい	720g相当	0.48玉
セロリ	387g相当	2.5本
もやし	3682g相当	18袋
レタス	792g相当	1.5玉

果物でカリウム1583mgはこのぐらい

アボカド	269g相当	2.6個
バナナ	440g相当	3.6本
マンゴー	932g相当	4.6個
ぶどう	1218g相当	2.4房
りんご	1320g相当	4.4個
パイナップル	1056g相当	0.7個
キウイ（緑）	528g相当	5.2個
みかん	1056g相当	7個
グレープフルーツ	1131g相当	3.7個
メロン	466g相当	0.31玉
梨	1131g相当	3.7個
もも	880g相当	3.5個
いちご	932g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1583mgはこのぐらい

ふかしいも	406g相当	2個
さつまいも（生）	417g相当	2個
じゃがいも（調理済）	466g相当	3.1個
さといも（生）	248g相当	4.9個
さといも（調理済）	283g相当	5.6個
じゃがいも（生）	377g相当	2.5個

乳製品でカリウム1583mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2639g相当
モッツァレラチーズ	7916g相当
牛乳	1056g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	834g相当	4.1杯

豆類でカリウム1583mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	230g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1131g相当	12本
木綿豆腐	1440g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1056g相当	3.5丁

肉類でカリウム1583mgはこのぐらい

牛バラ肉	834g相当
豚バラ肉	660g相当
牛サーロイン	587g相当
牛肩ロース肉	609g相当
牛ひき肉	609g相当
生ハム	337g相当
ソーセージ	1440g相当
鶏むね肉	834g相当
牛フィレ肉	417g相当
チャーシュー	546g相当
豚フィレ肉	369g相当
鶏ささみ	566g相当	11本
砂肝	689g相当

卵類でカリウム1583mgはこのぐらい

卵黄	1583g相当	79個
生たまご	1218g相当	20個
ゆでたまご	1218g相当	20個

魚介類でカリウム1583mgはこのぐらい

かつお節	169g相当
するめ（あたりめ）	144g相当
さんま	792g相当
うなぎのかば焼き	528g相当
塩さば	528g相当
イクラ	754g相当
うなぎ	689g相当
ぶり	417g相当
はまち	466g相当
ぎんざけ	453g相当
魚肉ソーセージ	2262g相当
いわし	587g相当
魚肉ハム	1440g相当
ししゃも	417g相当
たい	360g相当
べにざけ	417g相当
辛子明太子	880g相当
まぐろの赤身	417g相当
あじ	440g相当
ほっけ	440g相当
かまぼこ	1440g相当
はんぺん	990g相当
かにかま	2083g相当
あまえび	511g相当
なると	990g相当
ブラックタイガー	689g相当
するめいか	528g相当
かき	834g相当
あさり	1131g相当

一般的食品でカリウム1583mgはこのぐらい

チャーハン	2295g相当
とりから揚げ	634g相当
ハンバーグ	566g相当
豆腐ハンバーグ	792g相当
お好み焼き	834g相当

きのこ類でカリウム1583mgはこのぐらい

えのきたけ	466g相当
まつたけ	387g相当
エリンギ	466g相当
ぶなしめじ	428g相当
しいたけ	546g相当
まいたけ	689g相当
なめこ	660g相当
マッシュルーム	453g相当

藻類でカリウム1583mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	206g相当
くきわかめ	1799g相当
ひじき	990g相当
わかめ	2639g相当
うみぶどう	4059g相当
もずく	79150g

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