カリウム1783mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1783mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1783mgはこのぐらい

オートミール	686g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1621g相当	202杯（大さじ）
米	2004g相当	13合
中力粉	1783g相当	222杯（大さじ）
強力粉	2004g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	1621g相当
食パン	2074g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5752g相当	47個
ごはん	6149g相当	40膳
そば	5245g相当	26人前
うどん	19812g	99玉

種実類でカリウム1783mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	595g相当	297粒
ブラジルナッツ	288g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	293g相当	146粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	235g相当	235粒
らっかせい	241g相当	241粒
栗	388g相当	38個

野菜でカリウム1783mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	350g相当	50片
えだまめ	303g相当	101さや
かぼちゃ	415g相当	0.27個
れんこん	406g相当
ごぼう	558g相当	3.7本
ブロッコリー	388g相当	1.5株
にんじん	595g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	892g相当	4.4本
玉ねぎ	1189g相当	5.9個
しそ	357g相当	357枚
ミニトマト	615g相当	30個
オクラ	637g相当	63本
キャベツ	939g相当	0.78玉
アスパラガス	661g相当	22本
トマト	850g相当	4.2個
ピーマン	939g相当	31個
なす	811g相当	8.1本
ほうれんそう	259g相当	1.2束
パクチー	303g相当
ズッキーニ	558g相当	2.7本
大根	776g相当	0.77本
きゅうり	892g相当	8.9本
はくさい	811g相当	0.54玉
セロリ	435g相当	2.9本
もやし	4147g相当	20袋
レタス	892g相当	1.7玉

果物でカリウム1783mgはこのぐらい

アボカド	303g相当	3個
バナナ	496g相当	4.1本
マンゴー	1049g相当	5.2個
ぶどう	1372g相当	2.7房
りんご	1486g相当	4.9個
パイナップル	1189g相当	0.79個
キウイ（緑）	595g相当	5.9個
みかん	1189g相当	7.9個
グレープフルーツ	1274g相当	4.2個
メロン	525g相当	0.35玉
梨	1274g相当	4.2個
もも	991g相当	3.9個
いちご	1049g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1783mgはこのぐらい

ふかしいも	458g相当	2.2個
さつまいも（生）	470g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	525g相当	3.5個
さといも（生）	279g相当	5.5個
さといも（調理済）	319g相当	6.3個
じゃがいも（生）	425g相当	2.8個

乳製品でカリウム1783mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2972g相当
モッツァレラチーズ	8915g相当
牛乳	1189g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	939g相当	4.6杯

豆類でカリウム1783mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	259g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1274g相当	14本
木綿豆腐	1621g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1189g相当	3.9丁

肉類でカリウム1783mgはこのぐらい

牛バラ肉	939g相当
豚バラ肉	743g相当
牛サーロイン	661g相当
牛肩ロース肉	686g相当
牛ひき肉	686g相当
生ハム	380g相当
ソーセージ	1621g相当
鶏むね肉	939g相当
牛フィレ肉	470g相当
チャーシュー	615g相当
豚フィレ肉	415g相当
鶏ささみ	637g相当	12本
砂肝	776g相当

卵類でカリウム1783mgはこのぐらい

卵黄	1783g相当	89個
生たまご	1372g相当	22個
ゆでたまご	1372g相当	22個

魚介類でカリウム1783mgはこのぐらい

かつお節	190g相当
するめ（あたりめ）	163g相当
さんま	892g相当
うなぎのかば焼き	595g相当
塩さば	595g相当
イクラ	850g相当
うなぎ	776g相当
ぶり	470g相当
はまち	525g相当
ぎんざけ	510g相当
魚肉ソーセージ	2548g相当
いわし	661g相当
魚肉ハム	1621g相当
ししゃも	470g相当
たい	406g相当
べにざけ	470g相当
辛子明太子	991g相当
まぐろの赤身	470g相当
あじ	496g相当
ほっけ	496g相当
かまぼこ	1621g相当
はんぺん	1115g相当
かにかま	2347g相当
あまえび	576g相当
なると	1115g相当
ブラックタイガー	776g相当
するめいか	595g相当
かき	939g相当
あさり	1274g相当

一般的食品でカリウム1783mgはこのぐらい

チャーハン	2585g相当
とりから揚げ	714g相当
ハンバーグ	637g相当
豆腐ハンバーグ	892g相当
お好み焼き	939g相当

きのこ類でカリウム1783mgはこのぐらい

えのきたけ	525g相当
まつたけ	435g相当
エリンギ	525g相当
ぶなしめじ	482g相当
しいたけ	615g相当
まいたけ	776g相当
なめこ	743g相当
マッシュルーム	510g相当

藻類でカリウム1783mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	232g相当
くきわかめ	2027g相当
ひじき	1115g相当
わかめ	2972g相当
うみぶどう	4572g相当
もずく	89150g

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