カリウム1692mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1692mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1692mgはこのぐらい

オートミール	651g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1539g相当	192杯（大さじ）
米	1902g相当	12合
中力粉	1693g相当	211杯（大さじ）
強力粉	1902g相当	237杯（大さじ）
フランスパン	1539g相当
食パン	1968g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5459g相当	45個
ごはん	5835g相当	38膳
そば	4977g相当	24人前
うどん	18800g	94玉

種実類でカリウム1692mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	564g相当	282粒
ブラジルナッツ	273g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	278g相当	139粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	223g相当	223粒
らっかせい	229g相当	229粒
栗	368g相当	36個

野菜でカリウム1692mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	332g相当	47片
えだまめ	287g相当	95さや
かぼちゃ	394g相当	0.26個
れんこん	385g相当
ごぼう	529g相当	3.5本
ブロッコリー	368g相当	1.4株
にんじん	564g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	847g相当	4.2本
玉ねぎ	1128g相当	5.6個
しそ	339g相当	339枚
ミニトマト	584g相当	29個
オクラ	605g相当	60本
キャベツ	891g相当	0.74玉
アスパラガス	627g相当	20本
トマト	806g相当	4個
ピーマン	891g相当	29個
なす	770g相当	7.7本
ほうれんそう	246g相当	1.2束
パクチー	287g相当
ズッキーニ	529g相当	2.6本
大根	736g相当	0.73本
きゅうり	847g相当	8.4本
はくさい	770g相当	0.51玉
セロリ	413g相当	2.7本
もやし	3935g相当	19袋
レタス	847g相当	1.6玉

果物でカリウム1692mgはこのぐらい

アボカド	287g相当	2.8個
バナナ	470g相当	3.9本
マンゴー	996g相当	4.9個
ぶどう	1302g相当	2.6房
りんご	1410g相当	4.7個
パイナップル	1128g相当	0.75個
キウイ（緑）	564g相当	5.6個
みかん	1128g相当	7.5個
グレープフルーツ	1209g相当	4個
メロン	498g相当	0.33玉
梨	1209g相当	4個
もも	940g相当	3.7個
いちご	996g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1692mgはこのぐらい

ふかしいも	434g相当	2.1個
さつまいも（生）	446g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	498g相当	3.3個
さといも（生）	265g相当	5.3個
さといも（調理済）	303g相当	6個
じゃがいも（生）	403g相当	2.6個

乳製品でカリウム1692mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2820g相当
モッツァレラチーズ	8460g相当
牛乳	1128g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	891g相当	4.4杯

豆類でカリウム1692mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	246g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1209g相当	13本
木綿豆腐	1539g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1128g相当	3.7丁

肉類でカリウム1692mgはこのぐらい

牛バラ肉	891g相当
豚バラ肉	705g相当
牛サーロイン	627g相当
牛肩ロース肉	651g相当
牛ひき肉	651g相当
生ハム	360g相当
ソーセージ	1539g相当
鶏むね肉	891g相当
牛フィレ肉	446g相当
チャーシュー	584g相当
豚フィレ肉	394g相当
鶏ささみ	605g相当	12本
砂肝	736g相当

卵類でカリウム1692mgはこのぐらい

卵黄	1693g相当	84個
生たまご	1302g相当	21個
ゆでたまご	1302g相当	21個

魚介類でカリウム1692mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	847g相当
うなぎのかば焼き	564g相当
塩さば	564g相当
イクラ	806g相当
うなぎ	736g相当
ぶり	446g相当
はまち	498g相当
ぎんざけ	484g相当
魚肉ソーセージ	2418g相当
いわし	627g相当
魚肉ハム	1539g相当
ししゃも	446g相当
たい	385g相当
べにざけ	446g相当
辛子明太子	940g相当
まぐろの赤身	446g相当
あじ	470g相当
ほっけ	470g相当
かまぼこ	1539g相当
はんぺん	1058g相当
かにかま	2227g相当
あまえび	546g相当
なると	1058g相当
ブラックタイガー	736g相当
するめいか	564g相当
かき	891g相当
あさり	1209g相当

一般的食品でカリウム1692mgはこのぐらい

チャーハン	2453g相当
とりから揚げ	677g相当
ハンバーグ	605g相当
豆腐ハンバーグ	847g相当
お好み焼き	891g相当

きのこ類でカリウム1692mgはこのぐらい

えのきたけ	498g相当
まつたけ	413g相当
エリンギ	498g相当
ぶなしめじ	458g相当
しいたけ	584g相当
まいたけ	736g相当
なめこ	705g相当
マッシュルーム	484g相当

藻類でカリウム1692mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	220g相当
くきわかめ	1923g相当
ひじき	1058g相当
わかめ	2820g相当
うみぶどう	4339g相当
もずく	84600g

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