カリウム1603mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1603mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1603mgはこのぐらい

オートミール	617g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1458g相当	182杯（大さじ）
米	1802g相当	12合
中力粉	1603g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1802g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	1458g相当
食パン	1864g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5171g相当	43個
ごはん	5528g相当	36膳
そば	4715g相当	23人前
うどん	17812g	89玉

種実類でカリウム1603mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	535g相当	267粒
ブラジルナッツ	259g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	263g相当	131粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	211g相当	211粒
らっかせい	217g相当	217粒
栗	349g相当	34個

野菜でカリウム1603mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	315g相当	45片
えだまめ	272g相当	90さや
かぼちゃ	373g相当	0.24個
れんこん	365g相当
ごぼう	501g相当	3.3本
ブロッコリー	349g相当	1.3株
にんじん	535g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	802g相当	4本
玉ねぎ	1069g相当	5.3個
しそ	321g相当	321枚
ミニトマト	553g相当	27個
オクラ	573g相当	57本
キャベツ	844g相当	0.7玉
アスパラガス	594g相当	19本
トマト	764g相当	3.8個
ピーマン	844g相当	28個
なす	729g相当	7.2本
ほうれんそう	233g相当	1.1束
パクチー	272g相当
ズッキーニ	501g相当	2.5本
大根	697g相当	0.69本
きゅうり	802g相当	8本
はくさい	729g相当	0.48玉
セロリ	391g相当	2.6本
もやし	3728g相当	18袋
レタス	802g相当	1.6玉

果物でカリウム1603mgはこのぐらい

アボカド	272g相当	2.7個
バナナ	446g相当	3.7本
マンゴー	943g相当	4.7個
ぶどう	1234g相当	2.4房
りんご	1336g相当	4.4個
パイナップル	1069g相当	0.71個
キウイ（緑）	535g相当	5.3個
みかん	1069g相当	7.1個
グレープフルーツ	1145g相当	3.8個
メロン	472g相当	0.31玉
梨	1145g相当	3.8個
もも	891g相当	3.5個
いちご	943g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1603mgはこのぐらい

ふかしいも	412g相当	2個
さつまいも（生）	422g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	472g相当	3.1個
さといも（生）	251g相当	5個
さといも（調理済）	287g相当	5.7個
じゃがいも（生）	382g相当	2.5個

乳製品でカリウム1603mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2672g相当
モッツァレラチーズ	8016g相当
牛乳	1069g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	844g相当	4.2杯

豆類でカリウム1603mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	233g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1145g相当	12本
木綿豆腐	1458g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1069g相当	3.5丁

肉類でカリウム1603mgはこのぐらい

牛バラ肉	844g相当
豚バラ肉	668g相当
牛サーロイン	594g相当
牛肩ロース肉	617g相当
牛ひき肉	617g相当
生ハム	342g相当
ソーセージ	1458g相当
鶏むね肉	844g相当
牛フィレ肉	422g相当
チャーシュー	553g相当
豚フィレ肉	373g相当
鶏ささみ	573g相当	11本
砂肝	697g相当

卵類でカリウム1603mgはこのぐらい

卵黄	1603g相当	80個
生たまご	1234g相当	20個
ゆでたまご	1234g相当	20個

魚介類でカリウム1603mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	802g相当
うなぎのかば焼き	535g相当
塩さば	535g相当
イクラ	764g相当
うなぎ	697g相当
ぶり	422g相当
はまち	472g相当
ぎんざけ	458g相当
魚肉ソーセージ	2290g相当
いわし	594g相当
魚肉ハム	1458g相当
ししゃも	422g相当
たい	365g相当
べにざけ	422g相当
辛子明太子	891g相当
まぐろの赤身	422g相当
あじ	446g相当
ほっけ	446g相当
かまぼこ	1458g相当
はんぺん	1002g相当
かにかま	2110g相当
あまえび	518g相当
なると	1002g相当
ブラックタイガー	697g相当
するめいか	535g相当
かき	844g相当
あさり	1145g相当

一般的食品でカリウム1603mgはこのぐらい

チャーハン	2324g相当
とりから揚げ	642g相当
ハンバーグ	573g相当
豆腐ハンバーグ	802g相当
お好み焼き	844g相当

きのこ類でカリウム1603mgはこのぐらい

えのきたけ	472g相当
まつたけ	391g相当
エリンギ	472g相当
ぶなしめじ	434g相当
しいたけ	553g相当
まいたけ	697g相当
なめこ	668g相当
マッシュルーム	458g相当

藻類でカリウム1603mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1822g相当
ひじき	1002g相当
わかめ	2672g相当
うみぶどう	4111g相当
もずく	80150g

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