カリウム1804mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1804mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1804mgはこのぐらい

オートミール	694g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1640g相当	205杯（大さじ）
米	2027g相当	13合
中力粉	1804g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2027g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	1640g相当
食パン	2098g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5820g相当	48個
ごはん	6221g相当	41膳
そば	5306g相当	26人前
うどん	20045g	100玉

種実類でカリウム1804mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	602g相当	301粒
ブラジルナッツ	291g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	296g相当	148粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	238g相当	238粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	393g相当	39個

野菜でカリウム1804mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	354g相当	50片
えだまめ	306g相当	102さや
かぼちゃ	420g相当	0.28個
れんこん	410g相当
ごぼう	564g相当	3.7本
ブロッコリー	393g相当	1.5株
にんじん	602g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	902g相当	4.5本
玉ねぎ	1203g相当	6個
しそ	361g相当	361枚
ミニトマト	623g相当	31個
オクラ	645g相当	64本
キャベツ	950g相当	0.79玉
アスパラガス	669g相当	22本
トマト	860g相当	4.3個
ピーマン	950g相当	31個
なす	820g相当	8.2本
ほうれんそう	262g相当	1.3束
パクチー	306g相当
ズッキーニ	564g相当	2.8本
大根	785g相当	0.78本
きゅうり	902g相当	9本
はくさい	820g相当	0.54玉
セロリ	441g相当	2.9本
もやし	4196g相当	20袋
レタス	902g相当	1.8玉

果物でカリウム1804mgはこのぐらい

アボカド	306g相当	3個
バナナ	502g相当	4.1本
マンゴー	1062g相当	5.3個
ぶどう	1388g相当	2.7房
りんご	1504g相当	5個
パイナップル	1203g相当	0.8個
キウイ（緑）	602g相当	6個
みかん	1203g相当	8個
グレープフルーツ	1289g相当	4.2個
メロン	531g相当	0.35玉
梨	1289g相当	4.2個
もも	1003g相当	4個
いちご	1062g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1804mgはこのぐらい

ふかしいも	463g相当	2.3個
さつまいも（生）	475g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	531g相当	3.5個
さといも（生）	282g相当	5.6個
さといも（調理済）	323g相当	6.4個
じゃがいも（生）	430g相当	2.8個

乳製品でカリウム1804mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3007g相当
モッツァレラチーズ	9020g相当
牛乳	1203g相当	6杯
低脂肪牛乳	950g相当	4.7杯

豆類でカリウム1804mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	262g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1289g相当	14本
木綿豆腐	1640g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1203g相当	4丁

肉類でカリウム1804mgはこのぐらい

牛バラ肉	950g相当
豚バラ肉	752g相当
牛サーロイン	669g相当
牛肩ロース肉	694g相当
牛ひき肉	694g相当
生ハム	384g相当
ソーセージ	1640g相当
鶏むね肉	950g相当
牛フィレ肉	475g相当
チャーシュー	623g相当
豚フィレ肉	420g相当
鶏ささみ	645g相当	12本
砂肝	785g相当

卵類でカリウム1804mgはこのぐらい

卵黄	1804g相当	90個
生たまご	1388g相当	23個
ゆでたまご	1388g相当	23個

魚介類でカリウム1804mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	164g相当
さんま	902g相当
うなぎのかば焼き	602g相当
塩さば	602g相当
イクラ	860g相当
うなぎ	785g相当
ぶり	475g相当
はまち	531g相当
ぎんざけ	516g相当
魚肉ソーセージ	2578g相当
いわし	669g相当
魚肉ハム	1640g相当
ししゃも	475g相当
たい	410g相当
べにざけ	475g相当
辛子明太子	1003g相当
まぐろの赤身	475g相当
あじ	502g相当
ほっけ	502g相当
かまぼこ	1640g相当
はんぺん	1128g相当
かにかま	2374g相当
あまえび	582g相当
なると	1128g相当
ブラックタイガー	785g相当
するめいか	602g相当
かき	950g相当
あさり	1289g相当

一般的食品でカリウム1804mgはこのぐらい

チャーハン	2615g相当
とりから揚げ	722g相当
ハンバーグ	645g相当
豆腐ハンバーグ	902g相当
お好み焼き	950g相当

きのこ類でカリウム1804mgはこのぐらい

えのきたけ	531g相当
まつたけ	441g相当
エリンギ	531g相当
ぶなしめじ	488g相当
しいたけ	623g相当
まいたけ	785g相当
なめこ	752g相当
マッシュルーム	516g相当

藻類でカリウム1804mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	235g相当
くきわかめ	2050g相当
ひじき	1128g相当
わかめ	3007g相当
うみぶどう	4626g相当
もずく	90200g

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