カリウム1805mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1805mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1805mgはこのぐらい

オートミール	695g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1641g相当	205杯（大さじ）
米	2029g相当	13合
中力粉	1805g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2029g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	1641g相当
食パン	2099g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5823g相当	48個
ごはん	6225g相当	41膳
そば	5309g相当	26人前
うどん	20056g	100玉

種実類でカリウム1805mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	602g相当	301粒
ブラジルナッツ	292g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	296g相当	148粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	238g相当	238粒
らっかせい	244g相当	244粒
栗	393g相当	39個

野菜でカリウム1805mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	354g相当	50片
えだまめ	306g相当	102さや
かぼちゃ	420g相当	0.28個
れんこん	411g相当
ごぼう	565g相当	3.7本
ブロッコリー	393g相当	1.5株
にんじん	602g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	903g相当	4.5本
玉ねぎ	1204g相当	6個
しそ	361g相当	361枚
ミニトマト	623g相当	31個
オクラ	645g相当	64本
キャベツ	950g相当	0.79玉
アスパラガス	669g相当	22本
トマト	860g相当	4.3個
ピーマン	950g相当	31個
なす	821g相当	8.2本
ほうれんそう	262g相当	1.3束
パクチー	306g相当
ズッキーニ	565g相当	2.8本
大根	785g相当	0.78本
きゅうり	903g相当	9本
はくさい	821g相当	0.54玉
セロリ	441g相当	2.9本
もやし	4198g相当	20袋
レタス	903g相当	1.8玉

果物でカリウム1805mgはこのぐらい

アボカド	306g相当	3個
バナナ	502g相当	4.1本
マンゴー	1062g相当	5.3個
ぶどう	1389g相当	2.7房
りんご	1505g相当	5個
パイナップル	1204g相当	0.8個
キウイ（緑）	602g相当	6個
みかん	1204g相当	8個
グレープフルーツ	1290g相当	4.3個
メロン	531g相当	0.35玉
梨	1290g相当	4.3個
もも	1003g相当	4個
いちご	1062g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1805mgはこのぐらい

ふかしいも	463g相当	2.3個
さつまいも（生）	475g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	531g相当	3.5個
さといも（生）	283g相当	5.6個
さといも（調理済）	323g相当	6.4個
じゃがいも（生）	430g相当	2.8個

乳製品でカリウム1805mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3009g相当
モッツァレラチーズ	9025g相当
牛乳	1204g相当	6杯
低脂肪牛乳	950g相当	4.7杯

豆類でカリウム1805mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	262g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1290g相当	14本
木綿豆腐	1641g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1204g相当	4丁

肉類でカリウム1805mgはこのぐらい

牛バラ肉	950g相当
豚バラ肉	753g相当
牛サーロイン	669g相当
牛肩ロース肉	695g相当
牛ひき肉	695g相当
生ハム	385g相当
ソーセージ	1641g相当
鶏むね肉	950g相当
牛フィレ肉	475g相当
チャーシュー	623g相当
豚フィレ肉	420g相当
鶏ささみ	645g相当	12本
砂肝	785g相当

卵類でカリウム1805mgはこのぐらい

卵黄	1805g相当	90個
生たまご	1389g相当	23個
ゆでたまご	1389g相当	23個

魚介類でカリウム1805mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	903g相当
うなぎのかば焼き	602g相当
塩さば	602g相当
イクラ	860g相当
うなぎ	785g相当
ぶり	475g相当
はまち	531g相当
ぎんざけ	516g相当
魚肉ソーセージ	2579g相当
いわし	669g相当
魚肉ハム	1641g相当
ししゃも	475g相当
たい	411g相当
べにざけ	475g相当
辛子明太子	1003g相当
まぐろの赤身	475g相当
あじ	502g相当
ほっけ	502g相当
かまぼこ	1641g相当
はんぺん	1129g相当
かにかま	2375g相当
あまえび	583g相当
なると	1129g相当
ブラックタイガー	785g相当
するめいか	602g相当
かき	950g相当
あさり	1290g相当

一般的食品でカリウム1805mgはこのぐらい

チャーハン	2616g相当
とりから揚げ	722g相当
ハンバーグ	645g相当
豆腐ハンバーグ	903g相当
お好み焼き	950g相当

きのこ類でカリウム1805mgはこのぐらい

えのきたけ	531g相当
まつたけ	441g相当
エリンギ	531g相当
ぶなしめじ	488g相当
しいたけ	623g相当
まいたけ	785g相当
なめこ	753g相当
マッシュルーム	516g相当

藻類でカリウム1805mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	235g相当
くきわかめ	2052g相当
ひじき	1129g相当
わかめ	3009g相当
うみぶどう	4629g相当
もずく	90250g

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