カリウム1696mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1696mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1696mgはこのぐらい

オートミール	653g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1542g相当	192杯（大さじ）
米	1906g相当	12合
中力粉	1696g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1906g相当	238杯（大さじ）
フランスパン	1542g相当
食パン	1973g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5471g相当	45個
ごはん	5849g相当	38膳
そば	4989g相当	24人前
うどん	18845g	94玉

種実類でカリウム1696mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	566g相当	283粒
ブラジルナッツ	274g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	279g相当	139粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	230g相当	230粒
栗	369g相当	36個

野菜でカリウム1696mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	333g相当	47片
えだまめ	288g相当	96さや
かぼちゃ	395g相当	0.26個
れんこん	386g相当
ごぼう	530g相当	3.5本
ブロッコリー	369g相当	1.4株
にんじん	566g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	848g相当	4.2本
玉ねぎ	1131g相当	5.6個
しそ	340g相当	340枚
ミニトマト	585g相当	29個
オクラ	606g相当	60本
キャベツ	893g相当	0.74玉
アスパラガス	629g相当	20本
トマト	808g相当	4個
ピーマン	893g相当	29個
なす	771g相当	7.7本
ほうれんそう	246g相当	1.2束
パクチー	288g相当
ズッキーニ	530g相当	2.6本
大根	738g相当	0.73本
きゅうり	848g相当	8.4本
はくさい	771g相当	0.51玉
セロリ	414g相当	2.7本
もやし	3945g相当	19袋
レタス	848g相当	1.6玉

果物でカリウム1696mgはこのぐらい

アボカド	288g相当	2.8個
バナナ	472g相当	3.9本
マンゴー	998g相当	4.9個
ぶどう	1305g相当	2.6房
りんご	1414g相当	4.7個
パイナップル	1131g相当	0.75個
キウイ（緑）	566g相当	5.6個
みかん	1131g相当	7.5個
グレープフルーツ	1212g相当	4個
メロン	499g相当	0.33玉
梨	1212g相当	4個
もも	943g相当	3.7個
いちご	998g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1696mgはこのぐらい

ふかしいも	435g相当	2.1個
さつまいも（生）	447g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	499g相当	3.3個
さといも（生）	265g相当	5.3個
さといも（調理済）	303g相当	6個
じゃがいも（生）	404g相当	2.6個

乳製品でカリウム1696mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2827g相当
モッツァレラチーズ	8480g相当
牛乳	1131g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	893g相当	4.4杯

豆類でカリウム1696mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	246g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1212g相当	13本
木綿豆腐	1542g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1131g相当	3.7丁

肉類でカリウム1696mgはこのぐらい

牛バラ肉	893g相当
豚バラ肉	707g相当
牛サーロイン	629g相当
牛肩ロース肉	653g相当
牛ひき肉	653g相当
生ハム	361g相当
ソーセージ	1542g相当
鶏むね肉	893g相当
牛フィレ肉	447g相当
チャーシュー	585g相当
豚フィレ肉	395g相当
鶏ささみ	606g相当	12本
砂肝	738g相当

卵類でカリウム1696mgはこのぐらい

卵黄	1696g相当	84個
生たまご	1305g相当	21個
ゆでたまご	1305g相当	21個

魚介類でカリウム1696mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	155g相当
さんま	848g相当
うなぎのかば焼き	566g相当
塩さば	566g相当
イクラ	808g相当
うなぎ	738g相当
ぶり	447g相当
はまち	499g相当
ぎんざけ	485g相当
魚肉ソーセージ	2423g相当
いわし	629g相当
魚肉ハム	1542g相当
ししゃも	447g相当
たい	386g相当
べにざけ	447g相当
辛子明太子	943g相当
まぐろの赤身	447g相当
あじ	472g相当
ほっけ	472g相当
かまぼこ	1542g相当
はんぺん	1060g相当
かにかま	2232g相当
あまえび	548g相当
なると	1060g相当
ブラックタイガー	738g相当
するめいか	566g相当
かき	893g相当
あさり	1212g相当

一般的食品でカリウム1696mgはこのぐらい

チャーハン	2458g相当
とりから揚げ	679g相当
ハンバーグ	606g相当
豆腐ハンバーグ	848g相当
お好み焼き	893g相当

きのこ類でカリウム1696mgはこのぐらい

えのきたけ	499g相当
まつたけ	414g相当
エリンギ	499g相当
ぶなしめじ	459g相当
しいたけ	585g相当
まいたけ	738g相当
なめこ	707g相当
マッシュルーム	485g相当

藻類でカリウム1696mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	221g相当
くきわかめ	1928g相当
ひじき	1060g相当
わかめ	2827g相当
うみぶどう	4349g相当
もずく	84800g

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