カリウム1796mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1796mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1796mgはこのぐらい

オートミール	691g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1633g相当	204杯（大さじ）
米	2018g相当	13合
中力粉	1796g相当	224杯（大さじ）
強力粉	2018g相当	252杯（大さじ）
フランスパン	1633g相当
食パン	2089g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5794g相当	48個
ごはん	6194g相当	41膳
そば	5283g相当	26人前
うどん	19956g	99玉

種実類でカリウム1796mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	599g相当	299粒
ブラジルナッツ	290g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	295g相当	147粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	237g相当	237粒
らっかせい	243g相当	243粒
栗	391g相当	39個

野菜でカリウム1796mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	353g相当	50片
えだまめ	305g相当	101さや
かぼちゃ	418g相当	0.27個
れんこん	409g相当
ごぼう	562g相当	3.7本
ブロッコリー	391g相当	1.5株
にんじん	599g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	898g相当	4.4本
玉ねぎ	1198g相当	5.9個
しそ	360g相当	360枚
ミニトマト	620g相当	31個
オクラ	642g相当	64本
キャベツ	946g相当	0.78玉
アスパラガス	666g相当	22本
トマト	856g相当	4.2個
ピーマン	946g相当	31個
なす	817g相当	8.1本
ほうれんそう	261g相当	1.3束
パクチー	305g相当
ズッキーニ	562g相当	2.8本
大根	781g相当	0.78本
きゅうり	898g相当	8.9本
はくさい	817g相当	0.54玉
セロリ	439g相当	2.9本
もやし	4177g相当	20袋
レタス	898g相当	1.7玉

果物でカリウム1796mgはこのぐらい

アボカド	305g相当	3個
バナナ	499g相当	4.1本
マンゴー	1057g相当	5.2個
ぶどう	1382g相当	2.7房
りんご	1497g相当	4.9個
パイナップル	1198g相当	0.79個
キウイ（緑）	599g相当	5.9個
みかん	1198g相当	7.9個
グレープフルーツ	1283g相当	4.2個
メロン	529g相当	0.35玉
梨	1283g相当	4.2個
もも	998g相当	3.9個
いちご	1057g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1796mgはこのぐらい

ふかしいも	461g相当	2.3個
さつまいも（生）	473g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	529g相当	3.5個
さといも（生）	281g相当	5.6個
さといも（調理済）	321g相当	6.4個
じゃがいも（生）	428g相当	2.8個

乳製品でカリウム1796mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2994g相当
モッツァレラチーズ	8980g相当
牛乳	1198g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	946g相当	4.7杯

豆類でカリウム1796mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	261g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1283g相当	14本
木綿豆腐	1633g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1198g相当	3.9丁

肉類でカリウム1796mgはこのぐらい

牛バラ肉	946g相当
豚バラ肉	749g相当
牛サーロイン	666g相当
牛肩ロース肉	691g相当
牛ひき肉	691g相当
生ハム	383g相当
ソーセージ	1633g相当
鶏むね肉	946g相当
牛フィレ肉	473g相当
チャーシュー	620g相当
豚フィレ肉	418g相当
鶏ささみ	642g相当	12本
砂肝	781g相当

卵類でカリウム1796mgはこのぐらい

卵黄	1796g相当	89個
生たまご	1382g相当	23個
ゆでたまご	1382g相当	23個

魚介類でカリウム1796mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	164g相当
さんま	898g相当
うなぎのかば焼き	599g相当
塩さば	599g相当
イクラ	856g相当
うなぎ	781g相当
ぶり	473g相当
はまち	529g相当
ぎんざけ	514g相当
魚肉ソーセージ	2566g相当
いわし	666g相当
魚肉ハム	1633g相当
ししゃも	473g相当
たい	409g相当
べにざけ	473g相当
辛子明太子	998g相当
まぐろの赤身	473g相当
あじ	499g相当
ほっけ	499g相当
かまぼこ	1633g相当
はんぺん	1123g相当
かにかま	2364g相当
あまえび	580g相当
なると	1123g相当
ブラックタイガー	781g相当
するめいか	599g相当
かき	946g相当
あさり	1283g相当

一般的食品でカリウム1796mgはこのぐらい

チャーハン	2603g相当
とりから揚げ	719g相当
ハンバーグ	642g相当
豆腐ハンバーグ	898g相当
お好み焼き	946g相当

きのこ類でカリウム1796mgはこのぐらい

えのきたけ	529g相当
まつたけ	439g相当
エリンギ	529g相当
ぶなしめじ	486g相当
しいたけ	620g相当
まいたけ	781g相当
なめこ	749g相当
マッシュルーム	514g相当

藻類でカリウム1796mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	234g相当
くきわかめ	2041g相当
ひじき	1123g相当
わかめ	2994g相当
うみぶどう	4606g相当
もずく	89800g

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