カリウム1795mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1795mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1795mgはこのぐらい

オートミール 691g相当 115杯(大さじ)
薄力粉 1632g相当 204杯(大さじ)
2017g相当 13合
中力粉 1795g相当 224杯(大さじ)
強力粉 2017g相当 252杯(大さじ)
フランスパン 1632g相当
食パン 2088g相当 34枚(6枚切り)
おにぎり 5791g相当 48個
ごはん 6190g相当 41膳
そば 5280g相当 26人前
うどん 19945g 99玉

種実類でカリウム1795mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 599g相当 299粒
ブラジルナッツ 290g相当 96粒
ヘーゼルナッツ 295g相当 147粒
ピスタチオ 186g相当 186粒
アーモンド 237g相当 237粒
らっかせい 243g相当 243粒
391g相当 39個

野菜でカリウム1795mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 52g相当
にんにく 352g相当 50片
えだまめ 305g相当 101さや
かぼちゃ 418g相当 0.27個
れんこん 408g相当
ごぼう 561g相当 3.7本
ブロッコリー 391g相当 1.5株
にんじん 599g相当 3.9本
長ねぎ(白ねぎ) 898g相当 4.4本
玉ねぎ 1197g相当 5.9個
しそ 359g相当 359枚
ミニトマト 619g相当 30個
オクラ 642g相当 64本
キャベツ 945g相当 0.78玉
アスパラガス 665g相当 22本
トマト 855g相当 4.2個
ピーマン 945g相当 31個
なす 816g相当 8.1本
ほうれんそう 261g相当 1.3束
パクチー 305g相当
ズッキーニ 561g相当 2.8本
大根 781g相当 0.78本
きゅうり 898g相当 8.9本
はくさい 816g相当 0.54玉
セロリ 438g相当 2.9本
もやし 4175g相当 20袋
レタス 898g相当 1.7玉

果物でカリウム1795mgはこのぐらい

アボカド 305g相当 3個
バナナ 499g相当 4.1本
マンゴー 1056g相当 5.2個
ぶどう 1381g相当 2.7房
りんご 1496g相当 4.9個
パイナップル 1197g相当 0.79個
キウイ(緑) 599g相当 5.9個
みかん 1197g相当 7.9個
グレープフルーツ 1283g相当 4.2個
メロン 528g相当 0.35玉
1283g相当 4.2個
もも 998g相当 3.9個
いちご 1056g相当 35個

いも・でんぷん類でカリウム1795mgはこのぐらい

ふかしいも 461g相当 2.3個
さつまいも(生) 473g相当 2.3個
じゃがいも(調理済) 528g相当 3.5個
さといも(生) 281g相当 5.6個
さといも(調理済) 321g相当 6.4個
じゃがいも(生) 428g相当 2.8個

乳製品でカリウム1795mgはこのぐらい

プロセスチーズ 2992g相当
モッツァレラチーズ 8975g相当
牛乳 1197g相当 5.9杯
低脂肪牛乳 945g相当 4.7杯

豆類でカリウム1795mgはこのぐらい

きな粉 90g相当 11杯(大さじ)
大豆 95g相当
納豆 261g相当 6.5パック
豆腐竹輪 1283g相当 14本
木綿豆腐 1632g相当 5.4丁
絹ごし豆腐 1197g相当 3.9丁

肉類でカリウム1795mgはこのぐらい

牛バラ肉 945g相当
豚バラ肉 748g相当
牛サーロイン 665g相当
牛肩ロース肉 691g相当
牛ひき肉 691g相当
生ハム 382g相当
ソーセージ 1632g相当
鶏むね肉 945g相当
牛フィレ肉 473g相当
チャーシュー 619g相当
豚フィレ肉 418g相当
鶏ささみ 642g相当 12本
砂肝 781g相当

卵類でカリウム1795mgはこのぐらい

卵黄 1795g相当 89個
生たまご 1381g相当 23個
ゆでたまご 1381g相当 23個

魚介類でカリウム1795mgはこのぐらい

かつお節 191g相当
するめ(あたりめ) 164g相当
さんま 898g相当
うなぎのかば焼き 599g相当
塩さば 599g相当
イクラ 855g相当
うなぎ 781g相当
ぶり 473g相当
はまち 528g相当
ぎんざけ 513g相当
魚肉ソーセージ 2565g相当
いわし 665g相当
魚肉ハム 1632g相当
ししゃも 473g相当
たい 408g相当
べにざけ 473g相当
辛子明太子 998g相当
まぐろの赤身 473g相当
あじ 499g相当
ほっけ 499g相当
かまぼこ 1632g相当
はんぺん 1122g相当
かにかま 2362g相当
あまえび 580g相当
なると 1122g相当
ブラックタイガー 781g相当
するめいか 599g相当
かき 945g相当
あさり 1283g相当

一般的食品でカリウム1795mgはこのぐらい

チャーハン 2602g相当
とりから揚げ 718g相当
ハンバーグ 642g相当
豆腐ハンバーグ 898g相当
お好み焼き 945g相当

きのこ類でカリウム1795mgはこのぐらい

えのきたけ 528g相当
まつたけ 438g相当
エリンギ 528g相当
ぶなしめじ 486g相当
しいたけ 619g相当
まいたけ 781g相当
なめこ 748g相当
マッシュルーム 513g相当

藻類でカリウム1795mgはこのぐらい

焼きのり 75g相当
あおのり 72g相当
いわのり 40g相当
塩昆布 100g相当
こんぶ 30g相当
昆布の佃煮 234g相当
くきわかめ 2040g相当
ひじき 1122g相当
わかめ 2992g相当
うみぶどう 4603g相当
もずく 89750g

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