カリウム1786mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1786mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1786mgはこのぐらい

オートミール	687g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1624g相当	203杯（大さじ）
米	2007g相当	13合
中力粉	1786g相当	223杯（大さじ）
強力粉	2007g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	1624g相当
食パン	2077g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5762g相当	48個
ごはん	6159g相当	41膳
そば	5253g相当	26人前
うどん	19845g	99玉

種実類でカリウム1786mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	596g相当	298粒
ブラジルナッツ	289g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	293g相当	146粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	235g相当	235粒
らっかせい	242g相当	242粒
栗	389g相当	38個

野菜でカリウム1786mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	351g相当	50片
えだまめ	303g相当	101さや
かぼちゃ	416g相当	0.27個
れんこん	406g相当
ごぼう	559g相当	3.7本
ブロッコリー	389g相当	1.5株
にんじん	596g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	893g相当	4.4本
玉ねぎ	1191g相当	5.9個
しそ	358g相当	358枚
ミニトマト	616g相当	30個
オクラ	638g相当	63本
キャベツ	940g相当	0.78玉
アスパラガス	662g相当	22本
トマト	851g相当	4.2個
ピーマン	940g相当	31個
なす	812g相当	8.1本
ほうれんそう	259g相当	1.2束
パクチー	303g相当
ズッキーニ	559g相当	2.7本
大根	777g相当	0.77本
きゅうり	893g相当	8.9本
はくさい	812g相当	0.54玉
セロリ	436g相当	2.9本
もやし	4154g相当	20袋
レタス	893g相当	1.7玉

果物でカリウム1786mgはこのぐらい

アボカド	303g相当	3個
バナナ	497g相当	4.1本
マンゴー	1051g相当	5.2個
ぶどう	1374g相当	2.7房
りんご	1489g相当	4.9個
パイナップル	1191g相当	0.79個
キウイ（緑）	596g相当	5.9個
みかん	1191g相当	7.9個
グレープフルーツ	1276g相当	4.2個
メロン	526g相当	0.35玉
梨	1276g相当	4.2個
もも	993g相当	3.9個
いちご	1051g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1786mgはこのぐらい

ふかしいも	458g相当	2.2個
さつまいも（生）	470g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	526g相当	3.5個
さといも（生）	280g相当	5.6個
さといも（調理済）	319g相当	6.3個
じゃがいも（生）	426g相当	2.8個

乳製品でカリウム1786mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2977g相当
モッツァレラチーズ	8930g相当
牛乳	1191g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	940g相当	4.7杯

豆類でカリウム1786mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	259g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1276g相当	14本
木綿豆腐	1624g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1191g相当	3.9丁

肉類でカリウム1786mgはこのぐらい

牛バラ肉	940g相当
豚バラ肉	745g相当
牛サーロイン	662g相当
牛肩ロース肉	687g相当
牛ひき肉	687g相当
生ハム	380g相当
ソーセージ	1624g相当
鶏むね肉	940g相当
牛フィレ肉	470g相当
チャーシュー	616g相当
豚フィレ肉	416g相当
鶏ささみ	638g相当	12本
砂肝	777g相当

卵類でカリウム1786mgはこのぐらい

卵黄	1786g相当	89個
生たまご	1374g相当	22個
ゆでたまご	1374g相当	22個

魚介類でカリウム1786mgはこのぐらい

かつお節	190g相当
するめ（あたりめ）	163g相当
さんま	893g相当
うなぎのかば焼き	596g相当
塩さば	596g相当
イクラ	851g相当
うなぎ	777g相当
ぶり	470g相当
はまち	526g相当
ぎんざけ	511g相当
魚肉ソーセージ	2552g相当
いわし	662g相当
魚肉ハム	1624g相当
ししゃも	470g相当
たい	406g相当
べにざけ	470g相当
辛子明太子	993g相当
まぐろの赤身	470g相当
あじ	497g相当
ほっけ	497g相当
かまぼこ	1624g相当
はんぺん	1117g相当
かにかま	2350g相当
あまえび	577g相当
なると	1117g相当
ブラックタイガー	777g相当
するめいか	596g相当
かき	940g相当
あさり	1276g相当

一般的食品でカリウム1786mgはこのぐらい

チャーハン	2589g相当
とりから揚げ	715g相当
ハンバーグ	638g相当
豆腐ハンバーグ	893g相当
お好み焼き	940g相当

きのこ類でカリウム1786mgはこのぐらい

えのきたけ	526g相当
まつたけ	436g相当
エリンギ	526g相当
ぶなしめじ	483g相当
しいたけ	616g相当
まいたけ	777g相当
なめこ	745g相当
マッシュルーム	511g相当

藻類でカリウム1786mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	232g相当
くきわかめ	2030g相当
ひじき	1117g相当
わかめ	2977g相当
うみぶどう	4580g相当
もずく	89300g

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