カリウム1686mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1686mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1686mgはこのぐらい

オートミール	649g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1533g相当	191杯（大さじ）
米	1895g相当	12合
中力粉	1686g相当	210杯（大さじ）
強力粉	1895g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	1533g相当
食パン	1961g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5439g相当	45個
ごはん	5814g相当	38膳
そば	4959g相当	24人前
うどん	18734g	93玉

種実類でカリウム1686mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	562g相当	281粒
ブラジルナッツ	272g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	367g相当	36個

野菜でカリウム1686mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	331g相当	47片
えだまめ	286g相当	95さや
かぼちゃ	393g相当	0.26個
れんこん	384g相当
ごぼう	527g相当	3.5本
ブロッコリー	367g相当	1.4株
にんじん	562g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	843g相当	4.2本
玉ねぎ	1124g相当	5.6個
しそ	338g相当	338枚
ミニトマト	582g相当	29個
オクラ	603g相当	60本
キャベツ	888g相当	0.74玉
アスパラガス	625g相当	20本
トマト	803g相当	4個
ピーマン	888g相当	29個
なす	767g相当	7.6本
ほうれんそう	245g相当	1.2束
パクチー	286g相当
ズッキーニ	527g相当	2.6本
大根	734g相当	0.73本
きゅうり	843g相当	8.4本
はくさい	767g相当	0.51玉
セロリ	412g相当	2.7本
もやし	3921g相当	19袋
レタス	843g相当	1.6玉

果物でカリウム1686mgはこのぐらい

アボカド	286g相当	2.8個
バナナ	469g相当	3.9本
マンゴー	992g相当	4.9個
ぶどう	1297g相当	2.5房
りんご	1405g相当	4.6個
パイナップル	1124g相当	0.74個
キウイ（緑）	562g相当	5.6個
みかん	1124g相当	7.4個
グレープフルーツ	1205g相当	4個
メロン	496g相当	0.33玉
梨	1205g相当	4個
もも	937g相当	3.7個
いちご	992g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1686mgはこのぐらい

ふかしいも	433g相当	2.1個
さつまいも（生）	444g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	496g相当	3.3個
さといも（生）	264g相当	5.2個
さといも（調理済）	302g相当	6個
じゃがいも（生）	402g相当	2.6個

乳製品でカリウム1686mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2810g相当
モッツァレラチーズ	8430g相当
牛乳	1124g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	888g相当	4.4杯

豆類でカリウム1686mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	245g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1205g相当	13本
木綿豆腐	1533g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1124g相当	3.7丁

肉類でカリウム1686mgはこのぐらい

牛バラ肉	888g相当
豚バラ肉	703g相当
牛サーロイン	625g相当
牛肩ロース肉	649g相当
牛ひき肉	649g相当
生ハム	359g相当
ソーセージ	1533g相当
鶏むね肉	888g相当
牛フィレ肉	444g相当
チャーシュー	582g相当
豚フィレ肉	393g相当
鶏ささみ	603g相当	12本
砂肝	734g相当

卵類でカリウム1686mgはこのぐらい

卵黄	1686g相当	84個
生たまご	1297g相当	21個
ゆでたまご	1297g相当	21個

魚介類でカリウム1686mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	843g相当
うなぎのかば焼き	562g相当
塩さば	562g相当
イクラ	803g相当
うなぎ	734g相当
ぶり	444g相当
はまち	496g相当
ぎんざけ	482g相当
魚肉ソーセージ	2409g相当
いわし	625g相当
魚肉ハム	1533g相当
ししゃも	444g相当
たい	384g相当
べにざけ	444g相当
辛子明太子	937g相当
まぐろの赤身	444g相当
あじ	469g相当
ほっけ	469g相当
かまぼこ	1533g相当
はんぺん	1054g相当
かにかま	2219g相当
あまえび	544g相当
なると	1054g相当
ブラックタイガー	734g相当
するめいか	562g相当
かき	888g相当
あさり	1205g相当

一般的食品でカリウム1686mgはこのぐらい

チャーハン	2444g相当
とりから揚げ	675g相当
ハンバーグ	603g相当
豆腐ハンバーグ	843g相当
お好み焼き	888g相当

きのこ類でカリウム1686mgはこのぐらい

えのきたけ	496g相当
まつたけ	412g相当
エリンギ	496g相当
ぶなしめじ	456g相当
しいたけ	582g相当
まいたけ	734g相当
なめこ	703g相当
マッシュルーム	482g相当

藻類でカリウム1686mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	219g相当
くきわかめ	1916g相当
ひじき	1054g相当
わかめ	2810g相当
うみぶどう	4324g相当
もずく	84300g

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