カリウム1776mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1776mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1776mgはこのぐらい

オートミール	684g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1615g相当	201杯（大さじ）
米	1996g相当	13合
中力粉	1777g相当	222杯（大さじ）
強力粉	1996g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	1615g相当
食パン	2066g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5730g相当	47個
ごはん	6125g相当	40膳
そば	5224g相当	26人前
うどん	19734g	98玉

種実類でカリウム1776mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	592g相当	296粒
ブラジルナッツ	287g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	292g相当	146粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	234g相当	234粒
らっかせい	240g相当	240粒
栗	387g相当	38個

野菜でカリウム1776mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	349g相当	49片
えだまめ	302g相当	100さや
かぼちゃ	414g相当	0.27個
れんこん	404g相当
ごぼう	555g相当	3.7本
ブロッコリー	387g相当	1.5株
にんじん	592g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	889g相当	4.4本
玉ねぎ	1184g相当	5.9個
しそ	356g相当	356枚
ミニトマト	613g相当	30個
オクラ	635g相当	63本
キャベツ	935g相当	0.77玉
アスパラガス	658g相当	21本
トマト	846g相当	4.2個
ピーマン	935g相当	31個
なす	808g相当	8本
ほうれんそう	258g相当	1.2束
パクチー	302g相当
ズッキーニ	555g相当	2.7本
大根	773g相当	0.77本
きゅうり	889g相当	8.8本
はくさい	808g相当	0.53玉
セロリ	434g相当	2.8本
もやし	4131g相当	20袋
レタス	889g相当	1.7玉

果物でカリウム1776mgはこのぐらい

アボカド	302g相当	3個
バナナ	494g相当	4.1本
マンゴー	1045g相当	5.2個
ぶどう	1367g相当	2.7房
りんご	1480g相当	4.9個
パイナップル	1184g相当	0.78個
キウイ（緑）	592g相当	5.9個
みかん	1184g相当	7.8個
グレープフルーツ	1269g相当	4.2個
メロン	523g相当	0.34玉
梨	1269g相当	4.2個
もも	987g相当	3.9個
いちご	1045g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1776mgはこのぐらい

ふかしいも	456g相当	2.2個
さつまいも（生）	468g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	523g相当	3.4個
さといも（生）	278g相当	5.5個
さといも（調理済）	318g相当	6.3個
じゃがいも（生）	423g相当	2.8個

乳製品でカリウム1776mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2960g相当
モッツァレラチーズ	8880g相当
牛乳	1184g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	935g相当	4.6杯

豆類でカリウム1776mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	258g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1269g相当	14本
木綿豆腐	1615g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1184g相当	3.9丁

肉類でカリウム1776mgはこのぐらい

牛バラ肉	935g相当
豚バラ肉	740g相当
牛サーロイン	658g相当
牛肩ロース肉	684g相当
牛ひき肉	684g相当
生ハム	378g相当
ソーセージ	1615g相当
鶏むね肉	935g相当
牛フィレ肉	468g相当
チャーシュー	613g相当
豚フィレ肉	414g相当
鶏ささみ	635g相当	12本
砂肝	773g相当

卵類でカリウム1776mgはこのぐらい

卵黄	1777g相当	88個
生たまご	1367g相当	22個
ゆでたまご	1367g相当	22個

魚介類でカリウム1776mgはこのぐらい

かつお節	189g相当
するめ（あたりめ）	162g相当
さんま	889g相当
うなぎのかば焼き	592g相当
塩さば	592g相当
イクラ	846g相当
うなぎ	773g相当
ぶり	468g相当
はまち	523g相当
ぎんざけ	508g相当
魚肉ソーセージ	2538g相当
いわし	658g相当
魚肉ハム	1615g相当
ししゃも	468g相当
たい	404g相当
べにざけ	468g相当
辛子明太子	987g相当
まぐろの赤身	468g相当
あじ	494g相当
ほっけ	494g相当
かまぼこ	1615g相当
はんぺん	1110g相当
かにかま	2337g相当
あまえび	573g相当
なると	1110g相当
ブラックタイガー	773g相当
するめいか	592g相当
かき	935g相当
あさり	1269g相当

一般的食品でカリウム1776mgはこのぐらい

チャーハン	2574g相当
とりから揚げ	711g相当
ハンバーグ	635g相当
豆腐ハンバーグ	889g相当
お好み焼き	935g相当

きのこ類でカリウム1776mgはこのぐらい

えのきたけ	523g相当
まつたけ	434g相当
エリンギ	523g相当
ぶなしめじ	480g相当
しいたけ	613g相当
まいたけ	773g相当
なめこ	740g相当
マッシュルーム	508g相当

藻類でカリウム1776mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	231g相当
くきわかめ	2019g相当
ひじき	1110g相当
わかめ	2960g相当
うみぶどう	4554g相当
もずく	88800g

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