カリウム1706mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1706mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1706mgはこのぐらい

オートミール	657g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1551g相当	193杯（大さじ）
米	1917g相当	12合
中力粉	1706g相当	213杯（大さじ）
強力粉	1917g相当	239杯（大さじ）
フランスパン	1551g相当
食パン	1984g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5504g相当	45個
ごはん	5883g相当	39膳
そば	5018g相当	25人前
うどん	18956g	94玉

種実類でカリウム1706mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	569g相当	284粒
ブラジルナッツ	276g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	280g相当	140粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	225g相当	225粒
らっかせい	231g相当	231粒
栗	371g相当	37個

野菜でカリウム1706mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	335g相当	47片
えだまめ	290g相当	96さや
かぼちゃ	397g相当	0.26個
れんこん	388g相当
ごぼう	534g相当	3.5本
ブロッコリー	371g相当	1.4株
にんじん	569g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	853g相当	4.2本
玉ねぎ	1138g相当	5.6個
しそ	342g相当	342枚
ミニトマト	589g相当	29個
オクラ	610g相当	61本
キャベツ	898g相当	0.74玉
アスパラガス	632g相当	21本
トマト	813g相当	4個
ピーマン	898g相当	29個
なす	776g相当	7.7本
ほうれんそう	248g相当	1.2束
パクチー	290g相当
ズッキーニ	534g相当	2.6本
大根	742g相当	0.74本
きゅうり	853g相当	8.5本
はくさい	776g相当	0.51玉
セロリ	417g相当	2.7本
もやし	3968g相当	19袋
レタス	853g相当	1.7玉

果物でカリウム1706mgはこのぐらい

アボカド	290g相当	2.9個
バナナ	474g相当	3.9本
マンゴー	1004g相当	5個
ぶどう	1313g相当	2.6房
りんご	1422g相当	4.7個
パイナップル	1138g相当	0.75個
キウイ（緑）	569g相当	5.6個
みかん	1138g相当	7.5個
グレープフルーツ	1219g相当	4個
メロン	502g相当	0.33玉
梨	1219g相当	4個
もも	948g相当	3.7個
いちご	1004g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1706mgはこのぐらい

ふかしいも	438g相当	2.1個
さつまいも（生）	449g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	502g相当	3.3個
さといも（生）	267g相当	5.3個
さといも（調理済）	305g相当	6.1個
じゃがいも（生）	407g相当	2.7個

乳製品でカリウム1706mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2844g相当
モッツァレラチーズ	8530g相当
牛乳	1138g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	898g相当	4.4杯

豆類でカリウム1706mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	248g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1219g相当	13本
木綿豆腐	1551g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1138g相当	3.7丁

肉類でカリウム1706mgはこのぐらい

牛バラ肉	898g相当
豚バラ肉	711g相当
牛サーロイン	632g相当
牛肩ロース肉	657g相当
牛ひき肉	657g相当
生ハム	363g相当
ソーセージ	1551g相当
鶏むね肉	898g相当
牛フィレ肉	449g相当
チャーシュー	589g相当
豚フィレ肉	397g相当
鶏ささみ	610g相当	12本
砂肝	742g相当

卵類でカリウム1706mgはこのぐらい

卵黄	1706g相当	85個
生たまご	1313g相当	21個
ゆでたまご	1313g相当	21個

魚介類でカリウム1706mgはこのぐらい

かつお節	182g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	853g相当
うなぎのかば焼き	569g相当
塩さば	569g相当
イクラ	813g相当
うなぎ	742g相当
ぶり	449g相当
はまち	502g相当
ぎんざけ	488g相当
魚肉ソーセージ	2438g相当
いわし	632g相当
魚肉ハム	1551g相当
ししゃも	449g相当
たい	388g相当
べにざけ	449g相当
辛子明太子	948g相当
まぐろの赤身	449g相当
あじ	474g相当
ほっけ	474g相当
かまぼこ	1551g相当
はんぺん	1067g相当
かにかま	2245g相当
あまえび	551g相当
なると	1067g相当
ブラックタイガー	742g相当
するめいか	569g相当
かき	898g相当
あさり	1219g相当

一般的食品でカリウム1706mgはこのぐらい

チャーハン	2473g相当
とりから揚げ	683g相当
ハンバーグ	610g相当
豆腐ハンバーグ	853g相当
お好み焼き	898g相当

きのこ類でカリウム1706mgはこのぐらい

えのきたけ	502g相当
まつたけ	417g相当
エリンギ	502g相当
ぶなしめじ	462g相当
しいたけ	589g相当
まいたけ	742g相当
なめこ	711g相当
マッシュルーム	488g相当

藻類でカリウム1706mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	222g相当
くきわかめ	1939g相当
ひじき	1067g相当
わかめ	2844g相当
うみぶどう	4375g相当
もずく	85300g

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