カリウム1716mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1716mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1716mgはこのぐらい

オートミール	660g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1560g相当	195杯（大さじ）
米	1929g相当	12合
中力粉	1716g相当	214杯（大さじ）
強力粉	1929g相当	241杯（大さじ）
フランスパン	1560g相当
食パン	1996g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5536g相当	46個
ごはん	5918g相当	39膳
そば	5048g相当	25人前
うどん	19067g	95玉

種実類でカリウム1716mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	572g相当	286粒
ブラジルナッツ	277g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	282g相当	141粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	226g相当	226粒
らっかせい	232g相当	232粒
栗	374g相当	37個

野菜でカリウム1716mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	337g相当	48片
えだまめ	291g相当	97さや
かぼちゃ	400g相当	0.26個
れんこん	390g相当
ごぼう	537g相当	3.5本
ブロッコリー	374g相当	1.4株
にんじん	572g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	858g相当	4.2本
玉ねぎ	1144g相当	5.7個
しそ	344g相当	344枚
ミニトマト	592g相当	29個
オクラ	613g相当	61本
キャベツ	904g相当	0.75玉
アスパラガス	636g相当	21本
トマト	818g相当	4個
ピーマン	904g相当	30個
なす	780g相当	7.8本
ほうれんそう	249g相当	1.2束
パクチー	291g相当
ズッキーニ	537g相当	2.6本
大根	747g相当	0.74本
きゅうり	858g相当	8.5本
はくさい	780g相当	0.52玉
セロリ	419g相当	2.7本
もやし	3991g相当	19袋
レタス	858g相当	1.7玉

果物でカリウム1716mgはこのぐらい

アボカド	291g相当	2.9個
バナナ	477g相当	3.9本
マンゴー	1010g相当	5個
ぶどう	1320g相当	2.6房
りんご	1430g相当	4.7個
パイナップル	1144g相当	0.76個
キウイ（緑）	572g相当	5.7個
みかん	1144g相当	7.6個
グレープフルーツ	1226g相当	4個
メロン	505g相当	0.33玉
梨	1226g相当	4個
もも	954g相当	3.8個
いちご	1010g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1716mgはこのぐらい

ふかしいも	441g相当	2.2個
さつまいも（生）	452g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	505g相当	3.3個
さといも（生）	269g相当	5.3個
さといも（調理済）	307g相当	6.1個
じゃがいも（生）	409g相当	2.7個

乳製品でカリウム1716mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2860g相当
モッツァレラチーズ	8580g相当
牛乳	1144g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	904g相当	4.5杯

豆類でカリウム1716mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	249g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1226g相当	13本
木綿豆腐	1560g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1144g相当	3.8丁

肉類でカリウム1716mgはこのぐらい

牛バラ肉	904g相当
豚バラ肉	715g相当
牛サーロイン	636g相当
牛肩ロース肉	660g相当
牛ひき肉	660g相当
生ハム	366g相当
ソーセージ	1560g相当
鶏むね肉	904g相当
牛フィレ肉	452g相当
チャーシュー	592g相当
豚フィレ肉	400g相当
鶏ささみ	613g相当	12本
砂肝	747g相当

卵類でカリウム1716mgはこのぐらい

卵黄	1716g相当	85個
生たまご	1320g相当	22個
ゆでたまご	1320g相当	22個

魚介類でカリウム1716mgはこのぐらい

かつお節	183g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	858g相当
うなぎのかば焼き	572g相当
塩さば	572g相当
イクラ	818g相当
うなぎ	747g相当
ぶり	452g相当
はまち	505g相当
ぎんざけ	491g相当
魚肉ソーセージ	2452g相当
いわし	636g相当
魚肉ハム	1560g相当
ししゃも	452g相当
たい	390g相当
べにざけ	452g相当
辛子明太子	954g相当
まぐろの赤身	452g相当
あじ	477g相当
ほっけ	477g相当
かまぼこ	1560g相当
はんぺん	1073g相当
かにかま	2258g相当
あまえび	554g相当
なると	1073g相当
ブラックタイガー	747g相当
するめいか	572g相当
かき	904g相当
あさり	1226g相当

一般的食品でカリウム1716mgはこのぐらい

チャーハン	2487g相当
とりから揚げ	687g相当
ハンバーグ	613g相当
豆腐ハンバーグ	858g相当
お好み焼き	904g相当

きのこ類でカリウム1716mgはこのぐらい

えのきたけ	505g相当
まつたけ	419g相当
エリンギ	505g相当
ぶなしめじ	464g相当
しいたけ	592g相当
まいたけ	747g相当
なめこ	715g相当
マッシュルーム	491g相当

藻類でカリウム1716mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	223g相当
くきわかめ	1950g相当
ひじき	1073g相当
わかめ	2860g相当
うみぶどう	4400g相当
もずく	85800g

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