カリウム1816mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1816mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1816mgはこのぐらい

オートミール	699g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1651g相当	206杯（大さじ）
米	2041g相当	13合
中力粉	1816g相当	227杯（大さじ）
強力粉	2041g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	1651g相当
食パン	2112g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5859g相当	48個
ごはん	6263g相当	41膳
そば	5342g相当	26人前
うどん	20178g	100玉

種実類でカリウム1816mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	606g相当	303粒
ブラジルナッツ	293g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	298g相当	149粒
ピスタチオ	188g相当	188粒
アーモンド	239g相当	239粒
らっかせい	246g相当	246粒
栗	395g相当	39個

野菜でカリウム1816mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	357g相当	51片
えだまめ	308g相当	102さや
かぼちゃ	423g相当	0.28個
れんこん	413g相当
ごぼう	568g相当	3.7本
ブロッコリー	395g相当	1.5株
にんじん	606g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	908g相当	4.5本
玉ねぎ	1211g相当	6個
しそ	364g相当	364枚
ミニトマト	627g相当	31個
オクラ	649g相当	64本
キャベツ	956g相当	0.79玉
アスパラガス	673g相当	22本
トマト	865g相当	4.3個
ピーマン	956g相当	31個
なす	826g相当	8.2本
ほうれんそう	264g相当	1.3束
パクチー	308g相当
ズッキーニ	568g相当	2.8本
大根	790g相当	0.79本
きゅうり	908g相当	9本
はくさい	826g相当	0.55玉
セロリ	443g相当	2.9本
もやし	4224g相当	21袋
レタス	908g相当	1.8玉

果物でカリウム1816mgはこのぐらい

アボカド	308g相当	3個
バナナ	505g相当	4.2本
マンゴー	1069g相当	5.3個
ぶどう	1397g相当	2.7房
りんご	1514g相当	5個
パイナップル	1211g相当	0.8個
キウイ（緑）	606g相当	6個
みかん	1211g相当	8個
グレープフルーツ	1298g相当	4.3個
メロン	535g相当	0.35玉
梨	1298g相当	4.3個
もも	1009g相当	4個
いちご	1069g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1816mgはこのぐらい

ふかしいも	466g相当	2.3個
さつまいも（生）	478g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	535g相当	3.5個
さといも（生）	284g相当	5.6個
さといも（調理済）	325g相当	6.5個
じゃがいも（生）	433g相当	2.8個

乳製品でカリウム1816mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3027g相当
モッツァレラチーズ	9080g相当
牛乳	1211g相当	6杯
低脂肪牛乳	956g相当	4.7杯

豆類でカリウム1816mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	264g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1298g相当	14本
木綿豆腐	1651g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1211g相当	4丁

肉類でカリウム1816mgはこのぐらい

牛バラ肉	956g相当
豚バラ肉	757g相当
牛サーロイン	673g相当
牛肩ロース肉	699g相当
牛ひき肉	699g相当
生ハム	387g相当
ソーセージ	1651g相当
鶏むね肉	956g相当
牛フィレ肉	478g相当
チャーシュー	627g相当
豚フィレ肉	423g相当
鶏ささみ	649g相当	12本
砂肝	790g相当

卵類でカリウム1816mgはこのぐらい

卵黄	1816g相当	90個
生たまご	1397g相当	23個
ゆでたまご	1397g相当	23個

魚介類でカリウム1816mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	908g相当
うなぎのかば焼き	606g相当
塩さば	606g相当
イクラ	865g相当
うなぎ	790g相当
ぶり	478g相当
はまち	535g相当
ぎんざけ	519g相当
魚肉ソーセージ	2595g相当
いわし	673g相当
魚肉ハム	1651g相当
ししゃも	478g相当
たい	413g相当
べにざけ	478g相当
辛子明太子	1009g相当
まぐろの赤身	478g相当
あじ	505g相当
ほっけ	505g相当
かまぼこ	1651g相当
はんぺん	1135g相当
かにかま	2390g相当
あまえび	586g相当
なると	1135g相当
ブラックタイガー	790g相当
するめいか	606g相当
かき	956g相当
あさり	1298g相当

一般的食品でカリウム1816mgはこのぐらい

チャーハン	2632g相当
とりから揚げ	727g相当
ハンバーグ	649g相当
豆腐ハンバーグ	908g相当
お好み焼き	956g相当

きのこ類でカリウム1816mgはこのぐらい

えのきたけ	535g相当
まつたけ	443g相当
エリンギ	535g相当
ぶなしめじ	491g相当
しいたけ	627g相当
まいたけ	790g相当
なめこ	757g相当
マッシュルーム	519g相当

藻類でカリウム1816mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	236g相当
くきわかめ	2064g相当
ひじき	1135g相当
わかめ	3027g相当
うみぶどう	4657g相当
もずく	90800g

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