カリウム1606mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1606mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1606mgはこのぐらい

オートミール	618g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1460g相当	182杯（大さじ）
米	1805g相当	12合
中力粉	1606g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1805g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	1460g相当
食パン	1868g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5181g相当	43個
ごはん	5538g相当	36膳
そば	4724g相当	23人前
うどん	17845g	89玉

種実類でカリウム1606mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	536g相当	268粒
ブラジルナッツ	260g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	264g相当	132粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	212g相当	212粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	350g相当	35個

野菜でカリウム1606mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	315g相当	45片
えだまめ	273g相当	91さや
かぼちゃ	374g相当	0.24個
れんこん	365g相当
ごぼう	502g相当	3.3本
ブロッコリー	350g相当	1.4株
にんじん	536g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	803g相当	4本
玉ねぎ	1071g相当	5.3個
しそ	322g相当	322枚
ミニトマト	554g相当	27個
オクラ	574g相当	57本
キャベツ	846g相当	0.7玉
アスパラガス	595g相当	19本
トマト	765g相当	3.8個
ピーマン	846g相当	28個
なす	730g相当	7.3本
ほうれんそう	233g相当	1.1束
パクチー	273g相当
ズッキーニ	502g相当	2.5本
大根	699g相当	0.69本
きゅうり	803g相当	8本
はくさい	730g相当	0.48玉
セロリ	392g相当	2.6本
もやし	3735g相当	18袋
レタス	803g相当	1.6玉

果物でカリウム1606mgはこのぐらい

アボカド	273g相当	2.7個
バナナ	447g相当	3.7本
マンゴー	945g相当	4.7個
ぶどう	1236g相当	2.4房
りんご	1339g相当	4.4個
パイナップル	1071g相当	0.71個
キウイ（緑）	536g相当	5.3個
みかん	1071g相当	7.1個
グレープフルーツ	1148g相当	3.8個
メロン	473g相当	0.31玉
梨	1148g相当	3.8個
もも	893g相当	3.5個
いちご	945g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1606mgはこのぐらい

ふかしいも	412g相当	2個
さつまいも（生）	423g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	473g相当	3.1個
さといも（生）	251g相当	5個
さといも（調理済）	287g相当	5.7個
じゃがいも（生）	383g相当	2.5個

乳製品でカリウム1606mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2677g相当
モッツァレラチーズ	8030g相当
牛乳	1071g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	846g相当	4.2杯

豆類でカリウム1606mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	233g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1148g相当	12本
木綿豆腐	1460g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1071g相当	3.5丁

肉類でカリウム1606mgはこのぐらい

牛バラ肉	846g相当
豚バラ肉	670g相当
牛サーロイン	595g相当
牛肩ロース肉	618g相当
牛ひき肉	618g相当
生ハム	342g相当
ソーセージ	1460g相当
鶏むね肉	846g相当
牛フィレ肉	423g相当
チャーシュー	554g相当
豚フィレ肉	374g相当
鶏ささみ	574g相当	11本
砂肝	699g相当

卵類でカリウム1606mgはこのぐらい

卵黄	1606g相当	80個
生たまご	1236g相当	20個
ゆでたまご	1236g相当	20個

魚介類でカリウム1606mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	803g相当
うなぎのかば焼き	536g相当
塩さば	536g相当
イクラ	765g相当
うなぎ	699g相当
ぶり	423g相当
はまち	473g相当
ぎんざけ	459g相当
魚肉ソーセージ	2295g相当
いわし	595g相当
魚肉ハム	1460g相当
ししゃも	423g相当
たい	365g相当
べにざけ	423g相当
辛子明太子	893g相当
まぐろの赤身	423g相当
あじ	447g相当
ほっけ	447g相当
かまぼこ	1460g相当
はんぺん	1004g相当
かにかま	2114g相当
あまえび	519g相当
なると	1004g相当
ブラックタイガー	699g相当
するめいか	536g相当
かき	846g相当
あさり	1148g相当

一般的食品でカリウム1606mgはこのぐらい

チャーハン	2328g相当
とりから揚げ	643g相当
ハンバーグ	574g相当
豆腐ハンバーグ	803g相当
お好み焼き	846g相当

きのこ類でカリウム1606mgはこのぐらい

えのきたけ	473g相当
まつたけ	392g相当
エリンギ	473g相当
ぶなしめじ	435g相当
しいたけ	554g相当
まいたけ	699g相当
なめこ	670g相当
マッシュルーム	459g相当

藻類でカリウム1606mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1825g相当
ひじき	1004g相当
わかめ	2677g相当
うみぶどう	4118g相当
もずく	80300g

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