カリウム1596mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1596mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1596mgはこのぐらい

オートミール	614g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1451g相当	181杯（大さじ）
米	1794g相当	11合
中力粉	1596g相当	199杯（大さじ）
強力粉	1794g相当	224杯（大さじ）
フランスパン	1451g相当
食パン	1856g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5149g相当	42個
ごはん	5504g相当	36膳
そば	4695g相当	23人前
うどん	17734g	88玉

種実類でカリウム1596mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	532g相当	266粒
ブラジルナッツ	258g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	262g相当	131粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	210g相当	210粒
らっかせい	216g相当	216粒
栗	347g相当	34個

野菜でカリウム1596mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	313g相当	44片
えだまめ	271g相当	90さや
かぼちゃ	372g相当	0.24個
れんこん	363g相当
ごぼう	499g相当	3.3本
ブロッコリー	347g相当	1.3株
にんじん	532g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	798g相当	3.9本
玉ねぎ	1064g相当	5.3個
しそ	320g相当	320枚
ミニトマト	551g相当	27個
オクラ	570g相当	57本
キャベツ	840g相当	0.7玉
アスパラガス	592g相当	19本
トマト	760g相当	3.8個
ピーマン	840g相当	28個
なす	726g相当	7.2本
ほうれんそう	232g相当	1.1束
パクチー	271g相当
ズッキーニ	499g相当	2.4本
大根	694g相当	0.69本
きゅうり	798g相当	7.9本
はくさい	726g相当	0.48玉
セロリ	390g相当	2.6本
もやし	3712g相当	18袋
レタス	798g相当	1.5玉

果物でカリウム1596mgはこのぐらい

アボカド	271g相当	2.7個
バナナ	444g相当	3.7本
マンゴー	939g相当	4.6個
ぶどう	1228g相当	2.4房
りんご	1330g相当	4.4個
パイナップル	1064g相当	0.7個
キウイ（緑）	532g相当	5.3個
みかん	1064g相当	7個
グレープフルーツ	1140g相当	3.8個
メロン	470g相当	0.31玉
梨	1140g相当	3.8個
もも	887g相当	3.5個
いちご	939g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1596mgはこのぐらい

ふかしいも	410g相当	2個
さつまいも（生）	420g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	470g相当	3.1個
さといも（生）	250g相当	5個
さといも（調理済）	285g相当	5.7個
じゃがいも（生）	380g相当	2.5個

乳製品でカリウム1596mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2660g相当
モッツァレラチーズ	7980g相当
牛乳	1064g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	840g相当	4.2杯

豆類でカリウム1596mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	232g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1140g相当	12本
木綿豆腐	1451g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1064g相当	3.5丁

肉類でカリウム1596mgはこのぐらい

牛バラ肉	840g相当
豚バラ肉	665g相当
牛サーロイン	592g相当
牛肩ロース肉	614g相当
牛ひき肉	614g相当
生ハム	340g相当
ソーセージ	1451g相当
鶏むね肉	840g相当
牛フィレ肉	420g相当
チャーシュー	551g相当
豚フィレ肉	372g相当
鶏ささみ	570g相当	11本
砂肝	694g相当

卵類でカリウム1596mgはこのぐらい

卵黄	1596g相当	79個
生たまご	1228g相当	20個
ゆでたまご	1228g相当	20個

魚介類でカリウム1596mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	798g相当
うなぎのかば焼き	532g相当
塩さば	532g相当
イクラ	760g相当
うなぎ	694g相当
ぶり	420g相当
はまち	470g相当
ぎんざけ	456g相当
魚肉ソーセージ	2280g相当
いわし	592g相当
魚肉ハム	1451g相当
ししゃも	420g相当
たい	363g相当
べにざけ	420g相当
辛子明太子	887g相当
まぐろの赤身	420g相当
あじ	444g相当
ほっけ	444g相当
かまぼこ	1451g相当
はんぺん	998g相当
かにかま	2100g相当
あまえび	515g相当
なると	998g相当
ブラックタイガー	694g相当
するめいか	532g相当
かき	840g相当
あさり	1140g相当

一般的食品でカリウム1596mgはこのぐらい

チャーハン	2314g相当
とりから揚げ	639g相当
ハンバーグ	570g相当
豆腐ハンバーグ	798g相当
お好み焼き	840g相当

きのこ類でカリウム1596mgはこのぐらい

えのきたけ	470g相当
まつたけ	390g相当
エリンギ	470g相当
ぶなしめじ	432g相当
しいたけ	551g相当
まいたけ	694g相当
なめこ	665g相当
マッシュルーム	456g相当

藻類でカリウム1596mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	208g相当
くきわかめ	1814g相当
ひじき	998g相当
わかめ	2660g相当
うみぶどう	4093g相当
もずく	79800g

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