カリウム1697mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1697mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1697mgはこのぐらい

オートミール	653g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1543g相当	192杯（大さじ）
米	1907g相当	12合
中力粉	1697g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1907g相当	238杯（大さじ）
フランスパン	1543g相当
食パン	1974g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5475g相当	45個
ごはん	5852g相当	39膳
そば	4992g相当	24人前
うどん	18856g	94玉

種実類でカリウム1697mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	566g相当	283粒
ブラジルナッツ	274g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	279g相当	139粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	230g相当	230粒
栗	369g相当	36個

野菜でカリウム1697mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	333g相当	47片
えだまめ	288g相当	96さや
かぼちゃ	395g相当	0.26個
れんこん	386g相当
ごぼう	531g相当	3.5本
ブロッコリー	369g相当	1.4株
にんじん	566g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	849g相当	4.2本
玉ねぎ	1132g相当	5.6個
しそ	340g相当	340枚
ミニトマト	586g相当	29個
オクラ	607g相当	60本
キャベツ	894g相当	0.74玉
アスパラガス	629g相当	20本
トマト	809g相当	4個
ピーマン	894g相当	29個
なす	772g相当	7.7本
ほうれんそう	246g相当	1.2束
パクチー	288g相当
ズッキーニ	531g相当	2.6本
大根	738g相当	0.73本
きゅうり	849g相当	8.4本
はくさい	772g相当	0.51玉
セロリ	414g相当	2.7本
もやし	3947g相当	19袋
レタス	849g相当	1.6玉

果物でカリウム1697mgはこのぐらい

アボカド	288g相当	2.8個
バナナ	472g相当	3.9本
マンゴー	999g相当	4.9個
ぶどう	1306g相当	2.6房
りんご	1415g相当	4.7個
パイナップル	1132g相当	0.75個
キウイ（緑）	566g相当	5.6個
みかん	1132g相当	7.5個
グレープフルーツ	1213g相当	4個
メロン	500g相当	0.33玉
梨	1213g相当	4個
もも	943g相当	3.7個
いちご	999g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1697mgはこのぐらい

ふかしいも	436g相当	2.1個
さつまいも（生）	447g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	500g相当	3.3個
さといも（生）	266g相当	5.3個
さといも（調理済）	304g相当	6個
じゃがいも（生）	405g相当	2.7個

乳製品でカリウム1697mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2829g相当
モッツァレラチーズ	8485g相当
牛乳	1132g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	894g相当	4.4杯

豆類でカリウム1697mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	246g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1213g相当	13本
木綿豆腐	1543g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1132g相当	3.7丁

肉類でカリウム1697mgはこのぐらい

牛バラ肉	894g相当
豚バラ肉	708g相当
牛サーロイン	629g相当
牛肩ロース肉	653g相当
牛ひき肉	653g相当
生ハム	362g相当
ソーセージ	1543g相当
鶏むね肉	894g相当
牛フィレ肉	447g相当
チャーシュー	586g相当
豚フィレ肉	395g相当
鶏ささみ	607g相当	12本
砂肝	738g相当

卵類でカリウム1697mgはこのぐらい

卵黄	1697g相当	84個
生たまご	1306g相当	21個
ゆでたまご	1306g相当	21個

魚介類でカリウム1697mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	155g相当
さんま	849g相当
うなぎのかば焼き	566g相当
塩さば	566g相当
イクラ	809g相当
うなぎ	738g相当
ぶり	447g相当
はまち	500g相当
ぎんざけ	485g相当
魚肉ソーセージ	2425g相当
いわし	629g相当
魚肉ハム	1543g相当
ししゃも	447g相当
たい	386g相当
べにざけ	447g相当
辛子明太子	943g相当
まぐろの赤身	447g相当
あじ	472g相当
ほっけ	472g相当
かまぼこ	1543g相当
はんぺん	1061g相当
かにかま	2233g相当
あまえび	548g相当
なると	1061g相当
ブラックタイガー	738g相当
するめいか	566g相当
かき	894g相当
あさり	1213g相当

一般的食品でカリウム1697mgはこのぐらい

チャーハン	2460g相当
とりから揚げ	679g相当
ハンバーグ	607g相当
豆腐ハンバーグ	849g相当
お好み焼き	894g相当

きのこ類でカリウム1697mgはこのぐらい

えのきたけ	500g相当
まつたけ	414g相当
エリンギ	500g相当
ぶなしめじ	459g相当
しいたけ	586g相当
まいたけ	738g相当
なめこ	708g相当
マッシュルーム	485g相当

藻類でカリウム1697mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	221g相当
くきわかめ	1929g相当
ひじき	1061g相当
わかめ	2829g相当
うみぶどう	4352g相当
もずく	84850g

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