カリウム1597mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1597mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1597mgはこのぐらい

オートミール	615g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1452g相当	181杯（大さじ）
米	1795g相当	11合
中力粉	1597g相当	199杯（大さじ）
強力粉	1795g相当	224杯（大さじ）
フランスパン	1452g相当
食パン	1857g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5152g相当	42個
ごはん	5507g相当	36膳
そば	4698g相当	23人前
うどん	17745g	88玉

種実類でカリウム1597mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	533g相当	266粒
ブラジルナッツ	258g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	262g相当	131粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	211g相当	211粒
らっかせい	216g相当	216粒
栗	348g相当	34個

野菜でカリウム1597mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	314g相当	44片
えだまめ	271g相当	90さや
かぼちゃ	372g相当	0.24個
れんこん	363g相当
ごぼう	500g相当	3.3本
ブロッコリー	348g相当	1.3株
にんじん	533g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	799g相当	3.9本
玉ねぎ	1065g相当	5.3個
しそ	320g相当	320枚
ミニトマト	551g相当	27個
オクラ	571g相当	57本
キャベツ	841g相当	0.7玉
アスパラガス	592g相当	19本
トマト	761g相当	3.8個
ピーマン	841g相当	28個
なす	726g相当	7.2本
ほうれんそう	232g相当	1.1束
パクチー	271g相当
ズッキーニ	500g相当	2.5本
大根	695g相当	0.69本
きゅうり	799g相当	7.9本
はくさい	726g相当	0.48玉
セロリ	390g相当	2.6本
もやし	3714g相当	18袋
レタス	799g相当	1.5玉

果物でカリウム1597mgはこのぐらい

アボカド	271g相当	2.7個
バナナ	444g相当	3.7本
マンゴー	940g相当	4.7個
ぶどう	1229g相当	2.4房
りんご	1331g相当	4.4個
パイナップル	1065g相当	0.71個
キウイ（緑）	533g相当	5.3個
みかん	1065g相当	7.1個
グレープフルーツ	1141g相当	3.8個
メロン	470g相当	0.31玉
梨	1141g相当	3.8個
もも	888g相当	3.5個
いちご	940g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1597mgはこのぐらい

ふかしいも	410g相当	2個
さつまいも（生）	421g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	470g相当	3.1個
さといも（生）	250g相当	5個
さといも（調理済）	286g相当	5.7個
じゃがいも（生）	381g相当	2.5個

乳製品でカリウム1597mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2662g相当
モッツァレラチーズ	7985g相当
牛乳	1065g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	841g相当	4.2杯

豆類でカリウム1597mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	232g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1141g相当	12本
木綿豆腐	1452g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1065g相当	3.5丁

肉類でカリウム1597mgはこのぐらい

牛バラ肉	841g相当
豚バラ肉	666g相当
牛サーロイン	592g相当
牛肩ロース肉	615g相当
牛ひき肉	615g相当
生ハム	340g相当
ソーセージ	1452g相当
鶏むね肉	841g相当
牛フィレ肉	421g相当
チャーシュー	551g相当
豚フィレ肉	372g相当
鶏ささみ	571g相当	11本
砂肝	695g相当

卵類でカリウム1597mgはこのぐらい

卵黄	1597g相当	79個
生たまご	1229g相当	20個
ゆでたまご	1229g相当	20個

魚介類でカリウム1597mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	799g相当
うなぎのかば焼き	533g相当
塩さば	533g相当
イクラ	761g相当
うなぎ	695g相当
ぶり	421g相当
はまち	470g相当
ぎんざけ	457g相当
魚肉ソーセージ	2282g相当
いわし	592g相当
魚肉ハム	1452g相当
ししゃも	421g相当
たい	363g相当
べにざけ	421g相当
辛子明太子	888g相当
まぐろの赤身	421g相当
あじ	444g相当
ほっけ	444g相当
かまぼこ	1452g相当
はんぺん	999g相当
かにかま	2102g相当
あまえび	516g相当
なると	999g相当
ブラックタイガー	695g相当
するめいか	533g相当
かき	841g相当
あさり	1141g相当

一般的食品でカリウム1597mgはこのぐらい

チャーハン	2315g相当
とりから揚げ	639g相当
ハンバーグ	571g相当
豆腐ハンバーグ	799g相当
お好み焼き	841g相当

きのこ類でカリウム1597mgはこのぐらい

えのきたけ	470g相当
まつたけ	390g相当
エリンギ	470g相当
ぶなしめじ	432g相当
しいたけ	551g相当
まいたけ	695g相当
なめこ	666g相当
マッシュルーム	457g相当

藻類でカリウム1597mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	208g相当
くきわかめ	1815g相当
ひじき	999g相当
わかめ	2662g相当
うみぶどう	4095g相当
もずく	79850g

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