カリウム1497mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1497mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1497mgはこのぐらい

オートミール	576g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1361g相当	170杯（大さじ）
米	1683g相当	11合
中力粉	1497g相当	187杯（大さじ）
強力粉	1683g相当	210杯（大さじ）
フランスパン	1361g相当
食パン	1741g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4830g相当	40個
ごはん	5163g相当	34膳
そば	4403g相当	22人前
うどん	16634g	83玉

種実類でカリウム1497mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	499g相当	249粒
ブラジルナッツ	242g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	246g相当	123粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	197g相当	197粒
らっかせい	203g相当	203粒
栗	326g相当	32個

野菜でカリウム1497mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	294g相当	42片
えだまめ	254g相当	84さや
かぼちゃ	349g相当	0.23個
れんこん	341g相当
ごぼう	468g相当	3.1本
ブロッコリー	326g相当	1.3株
にんじん	499g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	749g相当	3.7本
玉ねぎ	998g相当	4.9個
しそ	300g相当	300枚
ミニトマト	517g相当	25個
オクラ	535g相当	53本
キャベツ	788g相当	0.65玉
アスパラガス	555g相当	18本
トマト	713g相当	3.5個
ピーマン	788g相当	26個
なす	681g相当	6.8本
ほうれんそう	217g相当	1束
パクチー	254g相当
ズッキーニ	468g相当	2.3本
大根	651g相当	0.65本
きゅうり	749g相当	7.4本
はくさい	681g相当	0.45玉
セロリ	366g相当	2.4本
もやし	3482g相当	17袋
レタス	749g相当	1.4玉

果物でカリウム1497mgはこのぐらい

アボカド	254g相当	2.5個
バナナ	416g相当	3.4本
マンゴー	881g相当	4.4個
ぶどう	1152g相当	2.3房
りんご	1248g相当	4.1個
パイナップル	998g相当	0.66個
キウイ（緑）	499g相当	4.9個
みかん	998g相当	6.6個
グレープフルーツ	1070g相当	3.5個
メロン	441g相当	0.29玉
梨	1070g相当	3.5個
もも	832g相当	3.3個
いちご	881g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1497mgはこのぐらい

ふかしいも	384g相当	1.9個
さつまいも（生）	394g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	441g相当	2.9個
さといも（生）	234g相当	4.6個
さといも（調理済）	268g相当	5.3個
じゃがいも（生）	357g相当	2.3個

乳製品でカリウム1497mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2495g相当
モッツァレラチーズ	7485g相当
牛乳	998g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	788g相当	3.9杯

豆類でカリウム1497mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	217g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1070g相当	11本
木綿豆腐	1361g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	998g相当	3.3丁

肉類でカリウム1497mgはこのぐらい

牛バラ肉	788g相当
豚バラ肉	624g相当
牛サーロイン	555g相当
牛肩ロース肉	576g相当
牛ひき肉	576g相当
生ハム	319g相当
ソーセージ	1361g相当
鶏むね肉	788g相当
牛フィレ肉	394g相当
チャーシュー	517g相当
豚フィレ肉	349g相当
鶏ささみ	535g相当	10本
砂肝	651g相当

卵類でカリウム1497mgはこのぐらい

卵黄	1497g相当	74個
生たまご	1152g相当	19個
ゆでたまご	1152g相当	19個

魚介類でカリウム1497mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	749g相当
うなぎのかば焼き	499g相当
塩さば	499g相当
イクラ	713g相当
うなぎ	651g相当
ぶり	394g相当
はまち	441g相当
ぎんざけ	428g相当
魚肉ソーセージ	2139g相当
いわし	555g相当
魚肉ハム	1361g相当
ししゃも	394g相当
たい	341g相当
べにざけ	394g相当
辛子明太子	832g相当
まぐろの赤身	394g相当
あじ	416g相当
ほっけ	416g相当
かまぼこ	1361g相当
はんぺん	936g相当
かにかま	1970g相当
あまえび	483g相当
なると	936g相当
ブラックタイガー	651g相当
するめいか	499g相当
かき	788g相当
あさり	1070g相当

一般的食品でカリウム1497mgはこのぐらい

チャーハン	2170g相当
とりから揚げ	599g相当
ハンバーグ	535g相当
豆腐ハンバーグ	749g相当
お好み焼き	788g相当

きのこ類でカリウム1497mgはこのぐらい

えのきたけ	441g相当
まつたけ	366g相当
エリンギ	441g相当
ぶなしめじ	405g相当
しいたけ	517g相当
まいたけ	651g相当
なめこ	624g相当
マッシュルーム	428g相当

藻類でカリウム1497mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	1702g相当
ひじき	936g相当
わかめ	2495g相当
うみぶどう	3839g相当
もずく	74850g

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