カリウム1507mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1507mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1507mgはこのぐらい

オートミール	580g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1370g相当	171杯（大さじ）
米	1694g相当	11合
中力粉	1507g相当	188杯（大さじ）
強力粉	1694g相当	211杯（大さじ）
フランスパン	1370g相当
食パン	1753g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4862g相当	40個
ごはん	5197g相当	34膳
そば	4433g相当	22人前
うどん	16745g	83玉

種実類でカリウム1507mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	503g相当	251粒
ブラジルナッツ	244g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	248g相当	124粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	199g相当	199粒
らっかせい	204g相当	204粒
栗	328g相当	32個

野菜でカリウム1507mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	296g相当	42片
えだまめ	256g相当	85さや
かぼちゃ	351g相当	0.23個
れんこん	343g相当
ごぼう	471g相当	3.1本
ブロッコリー	328g相当	1.3株
にんじん	503g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	754g相当	3.7本
玉ねぎ	1005g相当	5個
しそ	302g相当	302枚
ミニトマト	520g相当	26個
オクラ	539g相当	53本
キャベツ	794g相当	0.66玉
アスパラガス	559g相当	18本
トマト	718g相当	3.5個
ピーマン	794g相当	26個
なす	685g相当	6.8本
ほうれんそう	219g相当	1束
パクチー	256g相当
ズッキーニ	471g相当	2.3本
大根	656g相当	0.65本
きゅうり	754g相当	7.5本
はくさい	685g相当	0.45玉
セロリ	368g相当	2.4本
もやし	3505g相当	17袋
レタス	754g相当	1.5玉

果物でカリウム1507mgはこのぐらい

アボカド	256g相当	2.5個
バナナ	419g相当	3.4本
マンゴー	887g相当	4.4個
ぶどう	1160g相当	2.3房
りんご	1256g相当	4.1個
パイナップル	1005g相当	0.67個
キウイ（緑）	503g相当	5個
みかん	1005g相当	6.7個
グレープフルーツ	1077g相当	3.5個
メロン	444g相当	0.29玉
梨	1077g相当	3.5個
もも	838g相当	3.3個
いちご	887g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1507mgはこのぐらい

ふかしいも	387g相当	1.9個
さつまいも（生）	397g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	444g相当	2.9個
さといも（生）	236g相当	4.7個
さといも（調理済）	270g相当	5.4個
じゃがいも（生）	359g相当	2.3個

乳製品でカリウム1507mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2512g相当
モッツァレラチーズ	7535g相当
牛乳	1005g相当	5杯
低脂肪牛乳	794g相当	3.9杯

豆類でカリウム1507mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	219g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1077g相当	11本
木綿豆腐	1370g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1005g相当	3.3丁

肉類でカリウム1507mgはこのぐらい

牛バラ肉	794g相当
豚バラ肉	628g相当
牛サーロイン	559g相当
牛肩ロース肉	580g相当
牛ひき肉	580g相当
生ハム	321g相当
ソーセージ	1370g相当
鶏むね肉	794g相当
牛フィレ肉	397g相当
チャーシュー	520g相当
豚フィレ肉	351g相当
鶏ささみ	539g相当	10本
砂肝	656g相当

卵類でカリウム1507mgはこのぐらい

卵黄	1507g相当	75個
生たまご	1160g相当	19個
ゆでたまご	1160g相当	19個

魚介類でカリウム1507mgはこのぐらい

かつお節	161g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	754g相当
うなぎのかば焼き	503g相当
塩さば	503g相当
イクラ	718g相当
うなぎ	656g相当
ぶり	397g相当
はまち	444g相当
ぎんざけ	431g相当
魚肉ソーセージ	2153g相当
いわし	559g相当
魚肉ハム	1370g相当
ししゃも	397g相当
たい	343g相当
べにざけ	397g相当
辛子明太子	838g相当
まぐろの赤身	397g相当
あじ	419g相当
ほっけ	419g相当
かまぼこ	1370g相当
はんぺん	942g相当
かにかま	1983g相当
あまえび	487g相当
なると	942g相当
ブラックタイガー	656g相当
するめいか	503g相当
かき	794g相当
あさり	1077g相当

一般的食品でカリウム1507mgはこのぐらい

チャーハン	2185g相当
とりから揚げ	603g相当
ハンバーグ	539g相当
豆腐ハンバーグ	754g相当
お好み焼き	794g相当

きのこ類でカリウム1507mgはこのぐらい

えのきたけ	444g相当
まつたけ	368g相当
エリンギ	444g相当
ぶなしめじ	408g相当
しいたけ	520g相当
まいたけ	656g相当
なめこ	628g相当
マッシュルーム	431g相当

藻類でカリウム1507mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	196g相当
くきわかめ	1713g相当
ひじき	942g相当
わかめ	2512g相当
うみぶどう	3865g相当
もずく	75350g

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