カリウム1612mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1612mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1612mgはこのぐらい

オートミール	620g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1466g相当	183杯（大さじ）
米	1812g相当	12合
中力粉	1612g相当	201杯（大さじ）
強力粉	1812g相当	226杯（大さじ）
フランスパン	1466g相当
食パン	1875g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5200g相当	43個
ごはん	5559g相当	37膳
そば	4742g相当	23人前
うどん	17912g	89玉

種実類でカリウム1612mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	538g相当	269粒
ブラジルナッツ	260g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	265g相当	132粒
ピスタチオ	167g相当	167粒
アーモンド	213g相当	213粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	351g相当	35個

野菜でカリウム1612mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	317g相当	45片
えだまめ	274g相当	91さや
かぼちゃ	375g相当	0.25個
れんこん	367g相当
ごぼう	504g相当	3.3本
ブロッコリー	351g相当	1.4株
にんじん	538g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	806g相当	4本
玉ねぎ	1075g相当	5.3個
しそ	323g相当	323枚
ミニトマト	556g相当	27個
オクラ	576g相当	57本
キャベツ	849g相当	0.7玉
アスパラガス	598g相当	19本
トマト	768g相当	3.8個
ピーマン	849g相当	28個
なす	733g相当	7.3本
ほうれんそう	234g相当	1.1束
パクチー	274g相当
ズッキーニ	504g相当	2.5本
大根	701g相当	0.7本
きゅうり	806g相当	8本
はくさい	733g相当	0.48玉
セロリ	394g相当	2.6本
もやし	3749g相当	18袋
レタス	806g相当	1.6玉

果物でカリウム1612mgはこのぐらい

アボカド	274g相当	2.7個
バナナ	448g相当	3.7本
マンゴー	949g相当	4.7個
ぶどう	1240g相当	2.4房
りんご	1344g相当	4.4個
パイナップル	1075g相当	0.71個
キウイ（緑）	538g相当	5.3個
みかん	1075g相当	7.1個
グレープフルーツ	1152g相当	3.8個
メロン	475g相当	0.31玉
梨	1152g相当	3.8個
もも	896g相当	3.5個
いちご	949g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1612mgはこのぐらい

ふかしいも	414g相当	2個
さつまいも（生）	425g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	475g相当	3.1個
さといも（生）	252g相当	5個
さといも（調理済）	288g相当	5.7個
じゃがいも（生）	384g相当	2.5個

乳製品でカリウム1612mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2687g相当
モッツァレラチーズ	8060g相当
牛乳	1075g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	849g相当	4.2杯

豆類でカリウム1612mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	234g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1152g相当	12本
木綿豆腐	1466g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1075g相当	3.5丁

肉類でカリウム1612mgはこのぐらい

牛バラ肉	849g相当
豚バラ肉	672g相当
牛サーロイン	598g相当
牛肩ロース肉	620g相当
牛ひき肉	620g相当
生ハム	343g相当
ソーセージ	1466g相当
鶏むね肉	849g相当
牛フィレ肉	425g相当
チャーシュー	556g相当
豚フィレ肉	375g相当
鶏ささみ	576g相当	11本
砂肝	701g相当

卵類でカリウム1612mgはこのぐらい

卵黄	1612g相当	80個
生たまご	1240g相当	20個
ゆでたまご	1240g相当	20個

魚介類でカリウム1612mgはこのぐらい

かつお節	172g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	806g相当
うなぎのかば焼き	538g相当
塩さば	538g相当
イクラ	768g相当
うなぎ	701g相当
ぶり	425g相当
はまち	475g相当
ぎんざけ	461g相当
魚肉ソーセージ	2303g相当
いわし	598g相当
魚肉ハム	1466g相当
ししゃも	425g相当
たい	367g相当
べにざけ	425g相当
辛子明太子	896g相当
まぐろの赤身	425g相当
あじ	448g相当
ほっけ	448g相当
かまぼこ	1466g相当
はんぺん	1008g相当
かにかま	2122g相当
あまえび	520g相当
なると	1008g相当
ブラックタイガー	701g相当
するめいか	538g相当
かき	849g相当
あさり	1152g相当

一般的食品でカリウム1612mgはこのぐらい

チャーハン	2337g相当
とりから揚げ	645g相当
ハンバーグ	576g相当
豆腐ハンバーグ	806g相当
お好み焼き	849g相当

きのこ類でカリウム1612mgはこのぐらい

えのきたけ	475g相当
まつたけ	394g相当
エリンギ	475g相当
ぶなしめじ	436g相当
しいたけ	556g相当
まいたけ	701g相当
なめこ	672g相当
マッシュルーム	461g相当

藻類でカリウム1612mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	210g相当
くきわかめ	1832g相当
ひじき	1008g相当
わかめ	2687g相当
うみぶどう	4134g相当
もずく	80600g

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