カリウム1712mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1712mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1712mgはこのぐらい

オートミール	659g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1557g相当	194杯（大さじ）
米	1924g相当	12合
中力粉	1712g相当	214杯（大さじ）
強力粉	1924g相当	240杯（大さじ）
フランスパン	1557g相当
食パン	1991g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5523g相当	46個
ごはん	5904g相当	39膳
そば	5036g相当	25人前
うどん	19023g	95玉

種実類でカリウム1712mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	571g相当	285粒
ブラジルナッツ	277g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	281g相当	140粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	226g相当	226粒
らっかせい	232g相当	232粒
栗	373g相当	37個

野菜でカリウム1712mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	336g相当	48片
えだまめ	291g相当	97さや
かぼちゃ	399g相当	0.26個
れんこん	390g相当
ごぼう	535g相当	3.5本
ブロッコリー	373g相当	1.4株
にんじん	571g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	856g相当	4.2本
玉ねぎ	1142g相当	5.7個
しそ	343g相当	343枚
ミニトマト	591g相当	29個
オクラ	612g相当	61本
キャベツ	902g相当	0.75玉
アスパラガス	635g相当	21本
トマト	816g相当	4個
ピーマン	902g相当	30個
なす	779g相当	7.7本
ほうれんそう	249g相当	1.2束
パクチー	291g相当
ズッキーニ	535g相当	2.6本
大根	745g相当	0.74本
きゅうり	856g相当	8.5本
はくさい	779g相当	0.51玉
セロリ	418g相当	2.7本
もやし	3982g相当	19袋
レタス	856g相当	1.7玉

果物でカリウム1712mgはこのぐらい

アボカド	291g相当	2.9個
バナナ	476g相当	3.9本
マンゴー	1008g相当	5個
ぶどう	1317g相当	2.6房
りんご	1427g相当	4.7個
パイナップル	1142g相当	0.76個
キウイ（緑）	571g相当	5.7個
みかん	1142g相当	7.6個
グレープフルーツ	1223g相当	4個
メロン	504g相当	0.33玉
梨	1223g相当	4個
もも	952g相当	3.8個
いちご	1008g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1712mgはこのぐらい

ふかしいも	439g相当	2.1個
さつまいも（生）	451g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	504g相当	3.3個
さといも（生）	268g相当	5.3個
さといも（調理済）	306g相当	6.1個
じゃがいも（生）	408g相当	2.7個

乳製品でカリウム1712mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2854g相当
モッツァレラチーズ	8560g相当
牛乳	1142g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	902g相当	4.5杯

豆類でカリウム1712mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	249g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1223g相当	13本
木綿豆腐	1557g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1142g相当	3.8丁

肉類でカリウム1712mgはこのぐらい

牛バラ肉	902g相当
豚バラ肉	714g相当
牛サーロイン	635g相当
牛肩ロース肉	659g相当
牛ひき肉	659g相当
生ハム	365g相当
ソーセージ	1557g相当
鶏むね肉	902g相当
牛フィレ肉	451g相当
チャーシュー	591g相当
豚フィレ肉	399g相当
鶏ささみ	612g相当	12本
砂肝	745g相当

卵類でカリウム1712mgはこのぐらい

卵黄	1712g相当	85個
生たまご	1317g相当	21個
ゆでたまご	1317g相当	21個

魚介類でカリウム1712mgはこのぐらい

かつお節	183g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	856g相当
うなぎのかば焼き	571g相当
塩さば	571g相当
イクラ	816g相当
うなぎ	745g相当
ぶり	451g相当
はまち	504g相当
ぎんざけ	490g相当
魚肉ソーセージ	2446g相当
いわし	635g相当
魚肉ハム	1557g相当
ししゃも	451g相当
たい	390g相当
べにざけ	451g相当
辛子明太子	952g相当
まぐろの赤身	451g相当
あじ	476g相当
ほっけ	476g相当
かまぼこ	1557g相当
はんぺん	1070g相当
かにかま	2253g相当
あまえび	553g相当
なると	1070g相当
ブラックタイガー	745g相当
するめいか	571g相当
かき	902g相当
あさり	1223g相当

一般的食品でカリウム1712mgはこのぐらい

チャーハン	2482g相当
とりから揚げ	685g相当
ハンバーグ	612g相当
豆腐ハンバーグ	856g相当
お好み焼き	902g相当

きのこ類でカリウム1712mgはこのぐらい

えのきたけ	504g相当
まつたけ	418g相当
エリンギ	504g相当
ぶなしめじ	463g相当
しいたけ	591g相当
まいたけ	745g相当
なめこ	714g相当
マッシュルーム	490g相当

藻類でカリウム1712mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	223g相当
くきわかめ	1946g相当
ひじき	1070g相当
わかめ	2854g相当
うみぶどう	4390g相当
もずく	85600g

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