カリウム1602mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1602mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1602mgはこのぐらい

オートミール	617g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1457g相当	182杯（大さじ）
米	1800g相当	12合
中力粉	1602g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1800g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	1457g相当
食パン	1863g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5168g相当	43個
ごはん	5525g相当	36膳
そば	4712g相当	23人前
うどん	17800g	89玉

種実類でカリウム1602mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	534g相当	267粒
ブラジルナッツ	259g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	263g相当	131粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	211g相当	211粒
らっかせい	217g相当	217粒
栗	349g相当	34個

野菜でカリウム1602mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	315g相当	45片
えだまめ	272g相当	90さや
かぼちゃ	373g相当	0.24個
れんこん	365g相当
ごぼう	501g相当	3.3本
ブロッコリー	349g相当	1.3株
にんじん	534g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	801g相当	4本
玉ねぎ	1068g相当	5.3個
しそ	321g相当	321枚
ミニトマト	553g相当	27個
オクラ	573g相当	57本
キャベツ	844g相当	0.7玉
アスパラガス	594g相当	19本
トマト	763g相当	3.8個
ピーマン	844g相当	28個
なす	729g相当	7.2本
ほうれんそう	233g相当	1.1束
パクチー	272g相当
ズッキーニ	501g相当	2.5本
大根	697g相当	0.69本
きゅうり	801g相当	8本
はくさい	729g相当	0.48玉
セロリ	391g相当	2.6本
もやし	3726g相当	18袋
レタス	801g相当	1.6玉

果物でカリウム1602mgはこのぐらい

アボカド	272g相当	2.7個
バナナ	445g相当	3.7本
マンゴー	943g相当	4.7個
ぶどう	1233g相当	2.4房
りんご	1335g相当	4.4個
パイナップル	1068g相当	0.71個
キウイ（緑）	534g相当	5.3個
みかん	1068g相当	7.1個
グレープフルーツ	1145g相当	3.8個
メロン	472g相当	0.31玉
梨	1145g相当	3.8個
もも	890g相当	3.5個
いちご	943g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1602mgはこのぐらい

ふかしいも	411g相当	2個
さつまいも（生）	422g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	472g相当	3.1個
さといも（生）	251g相当	5個
さといも（調理済）	287g相当	5.7個
じゃがいも（生）	382g相当	2.5個

乳製品でカリウム1602mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2670g相当
モッツァレラチーズ	8010g相当
牛乳	1068g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	844g相当	4.2杯

豆類でカリウム1602mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	233g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1145g相当	12本
木綿豆腐	1457g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1068g相当	3.5丁

肉類でカリウム1602mgはこのぐらい

牛バラ肉	844g相当
豚バラ肉	668g相当
牛サーロイン	594g相当
牛肩ロース肉	617g相当
牛ひき肉	617g相当
生ハム	341g相当
ソーセージ	1457g相当
鶏むね肉	844g相当
牛フィレ肉	422g相当
チャーシュー	553g相当
豚フィレ肉	373g相当
鶏ささみ	573g相当	11本
砂肝	697g相当

卵類でカリウム1602mgはこのぐらい

卵黄	1602g相当	80個
生たまご	1233g相当	20個
ゆでたまご	1233g相当	20個

魚介類でカリウム1602mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	801g相当
うなぎのかば焼き	534g相当
塩さば	534g相当
イクラ	763g相当
うなぎ	697g相当
ぶり	422g相当
はまち	472g相当
ぎんざけ	458g相当
魚肉ソーセージ	2289g相当
いわし	594g相当
魚肉ハム	1457g相当
ししゃも	422g相当
たい	365g相当
べにざけ	422g相当
辛子明太子	890g相当
まぐろの赤身	422g相当
あじ	445g相当
ほっけ	445g相当
かまぼこ	1457g相当
はんぺん	1002g相当
かにかま	2108g相当
あまえび	517g相当
なると	1002g相当
ブラックタイガー	697g相当
するめいか	534g相当
かき	844g相当
あさり	1145g相当

一般的食品でカリウム1602mgはこのぐらい

チャーハン	2322g相当
とりから揚げ	641g相当
ハンバーグ	573g相当
豆腐ハンバーグ	801g相当
お好み焼き	844g相当

きのこ類でカリウム1602mgはこのぐらい

えのきたけ	472g相当
まつたけ	391g相当
エリンギ	472g相当
ぶなしめじ	433g相当
しいたけ	553g相当
まいたけ	697g相当
なめこ	668g相当
マッシュルーム	458g相当

藻類でカリウム1602mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1821g相当
ひじき	1002g相当
わかめ	2670g相当
うみぶどう	4108g相当
もずく	80100g

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