カリウム1512mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1512mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1512mgはこのぐらい

オートミール	582g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1375g相当	171杯（大さじ）
米	1699g相当	11合
中力粉	1512g相当	189杯（大さじ）
強力粉	1699g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1375g相当
食パン	1759g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4878g相当	40個
ごはん	5214g相当	34膳
そば	4448g相当	22人前
うどん	16800g	84玉

種実類でカリウム1512mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	504g相当	252粒
ブラジルナッツ	244g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	248g相当	124粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	199g相当	199粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	329g相当	32個

野菜でカリウム1512mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	297g相当	42片
えだまめ	257g相当	85さや
かぼちゃ	352g相当	0.23個
れんこん	344g相当
ごぼう	473g相当	3.1本
ブロッコリー	329g相当	1.3株
にんじん	504g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	756g相当	3.7本
玉ねぎ	1008g相当	5個
しそ	303g相当	303枚
ミニトマト	522g相当	26個
オクラ	540g相当	54本
キャベツ	796g相当	0.66玉
アスパラガス	560g相当	18本
トマト	720g相当	3.6個
ピーマン	796g相当	26個
なす	688g相当	6.8本
ほうれんそう	220g相当	1.1束
パクチー	257g相当
ズッキーニ	473g相当	2.3本
大根	658g相当	0.65本
きゅうり	756g相当	7.5本
はくさい	688g相当	0.45玉
セロリ	369g相当	2.4本
もやし	3517g相当	17袋
レタス	756g相当	1.5玉

果物でカリウム1512mgはこのぐらい

アボカド	257g相当	2.5個
バナナ	420g相当	3.5本
マンゴー	890g相当	4.4個
ぶどう	1164g相当	2.3房
りんご	1260g相当	4.2個
パイナップル	1008g相当	0.67個
キウイ（緑）	504g相当	5個
みかん	1008g相当	6.7個
グレープフルーツ	1080g相当	3.6個
メロン	445g相当	0.29玉
梨	1080g相当	3.6個
もも	840g相当	3.3個
いちご	890g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1512mgはこのぐらい

ふかしいも	388g相当	1.9個
さつまいも（生）	398g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	445g相当	2.9個
さといも（生）	237g相当	4.7個
さといも（調理済）	270g相当	5.4個
じゃがいも（生）	360g相当	2.4個

乳製品でカリウム1512mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2520g相当
モッツァレラチーズ	7560g相当
牛乳	1008g相当	5杯
低脂肪牛乳	796g相当	3.9杯

豆類でカリウム1512mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	220g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1080g相当	12本
木綿豆腐	1375g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1008g相当	3.3丁

肉類でカリウム1512mgはこのぐらい

牛バラ肉	796g相当
豚バラ肉	630g相当
牛サーロイン	560g相当
牛肩ロース肉	582g相当
牛ひき肉	582g相当
生ハム	322g相当
ソーセージ	1375g相当
鶏むね肉	796g相当
牛フィレ肉	398g相当
チャーシュー	522g相当
豚フィレ肉	352g相当
鶏ささみ	540g相当	10本
砂肝	658g相当

卵類でカリウム1512mgはこのぐらい

卵黄	1512g相当	75個
生たまご	1164g相当	19個
ゆでたまご	1164g相当	19個

魚介類でカリウム1512mgはこのぐらい

かつお節	161g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	756g相当
うなぎのかば焼き	504g相当
塩さば	504g相当
イクラ	720g相当
うなぎ	658g相当
ぶり	398g相当
はまち	445g相当
ぎんざけ	432g相当
魚肉ソーセージ	2160g相当
いわし	560g相当
魚肉ハム	1375g相当
ししゃも	398g相当
たい	344g相当
べにざけ	398g相当
辛子明太子	840g相当
まぐろの赤身	398g相当
あじ	420g相当
ほっけ	420g相当
かまぼこ	1375g相当
はんぺん	945g相当
かにかま	1990g相当
あまえび	488g相当
なると	945g相当
ブラックタイガー	658g相当
するめいか	504g相当
かき	796g相当
あさり	1080g相当

一般的食品でカリウム1512mgはこのぐらい

チャーハン	2192g相当
とりから揚げ	605g相当
ハンバーグ	540g相当
豆腐ハンバーグ	756g相当
お好み焼き	796g相当

きのこ類でカリウム1512mgはこのぐらい

えのきたけ	445g相当
まつたけ	369g相当
エリンギ	445g相当
ぶなしめじ	409g相当
しいたけ	522g相当
まいたけ	658g相当
なめこ	630g相当
マッシュルーム	432g相当

藻類でカリウム1512mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	197g相当
くきわかめ	1719g相当
ひじき	945g相当
わかめ	2520g相当
うみぶどう	3877g相当
もずく	75600g

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