カリウム1613mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1613mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1613mgはこのぐらい

オートミール	621g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1467g相当	183杯（大さじ）
米	1813g相当	12合
中力粉	1613g相当	201杯（大さじ）
強力粉	1813g相当	226杯（大さじ）
フランスパン	1467g相当
食パン	1876g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5204g相当	43個
ごはん	5563g相当	37膳
そば	4745g相当	23人前
うどん	17923g	89玉

種実類でカリウム1613mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	538g相当	269粒
ブラジルナッツ	261g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	265g相当	132粒
ピスタチオ	167g相当	167粒
アーモンド	213g相当	213粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	351g相当	35個

野菜でカリウム1613mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	317g相当	45片
えだまめ	274g相当	91さや
かぼちゃ	376g相当	0.25個
れんこん	367g相当
ごぼう	505g相当	3.3本
ブロッコリー	351g相当	1.4株
にんじん	538g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	807g相当	4本
玉ねぎ	1076g相当	5.3個
しそ	323g相当	323枚
ミニトマト	557g相当	27個
オクラ	577g相当	57本
キャベツ	849g相当	0.7玉
アスパラガス	598g相当	19本
トマト	769g相当	3.8個
ピーマン	849g相当	28個
なす	734g相当	7.3本
ほうれんそう	234g相当	1.1束
パクチー	274g相当
ズッキーニ	505g相当	2.5本
大根	702g相当	0.7本
きゅうり	807g相当	8本
はくさい	734g相当	0.48玉
セロリ	394g相当	2.6本
もやし	3752g相当	18袋
レタス	807g相当	1.6玉

果物でカリウム1613mgはこのぐらい

アボカド	274g相当	2.7個
バナナ	449g相当	3.7本
マンゴー	949g相当	4.7個
ぶどう	1241g相当	2.4房
りんご	1345g相当	4.4個
パイナップル	1076g相当	0.71個
キウイ（緑）	538g相当	5.3個
みかん	1076g相当	7.1個
グレープフルーツ	1153g相当	3.8個
メロン	475g相当	0.31玉
梨	1153g相当	3.8個
もも	897g相当	3.5個
いちご	949g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1613mgはこのぐらい

ふかしいも	414g相当	2個
さつまいも（生）	425g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	475g相当	3.1個
さといも（生）	253g相当	5個
さといも（調理済）	289g相当	5.7個
じゃがいも（生）	385g相当	2.5個

乳製品でカリウム1613mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2689g相当
モッツァレラチーズ	8066g相当
牛乳	1076g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	849g相当	4.2杯

豆類でカリウム1613mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	234g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1153g相当	12本
木綿豆腐	1467g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1076g相当	3.5丁

肉類でカリウム1613mgはこのぐらい

牛バラ肉	849g相当
豚バラ肉	673g相当
牛サーロイン	598g相当
牛肩ロース肉	621g相当
牛ひき肉	621g相当
生ハム	344g相当
ソーセージ	1467g相当
鶏むね肉	849g相当
牛フィレ肉	425g相当
チャーシュー	557g相当
豚フィレ肉	376g相当
鶏ささみ	577g相当	11本
砂肝	702g相当

卵類でカリウム1613mgはこのぐらい

卵黄	1613g相当	80個
生たまご	1241g相当	20個
ゆでたまご	1241g相当	20個

魚介類でカリウム1613mgはこのぐらい

かつお節	172g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	807g相当
うなぎのかば焼き	538g相当
塩さば	538g相当
イクラ	769g相当
うなぎ	702g相当
ぶり	425g相当
はまち	475g相当
ぎんざけ	461g相当
魚肉ソーセージ	2305g相当
いわし	598g相当
魚肉ハム	1467g相当
ししゃも	425g相当
たい	367g相当
べにざけ	425g相当
辛子明太子	897g相当
まぐろの赤身	425g相当
あじ	449g相当
ほっけ	449g相当
かまぼこ	1467g相当
はんぺん	1009g相当
かにかま	2123g相当
あまえび	521g相当
なると	1009g相当
ブラックタイガー	702g相当
するめいか	538g相当
かき	849g相当
あさり	1153g相当

一般的食品でカリウム1613mgはこのぐらい

チャーハン	2338g相当
とりから揚げ	646g相当
ハンバーグ	577g相当
豆腐ハンバーグ	807g相当
お好み焼き	849g相当

きのこ類でカリウム1613mgはこのぐらい

えのきたけ	475g相当
まつたけ	394g相当
エリンギ	475g相当
ぶなしめじ	436g相当
しいたけ	557g相当
まいたけ	702g相当
なめこ	673g相当
マッシュルーム	461g相当

藻類でカリウム1613mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	210g相当
くきわかめ	1833g相当
ひじき	1009g相当
わかめ	2689g相当
うみぶどう	4136g相当
もずく	80650g

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