カリウム1513mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1513mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1513mgはこのぐらい

オートミール	582g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1376g相当	172杯（大さじ）
米	1700g相当	11合
中力粉	1513g相当	189杯（大さじ）
強力粉	1700g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1376g相当
食パン	1760g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4881g相当	40個
ごはん	5218g相当	34膳
そば	4450g相当	22人前
うどん	16812g	84玉

種実類でカリウム1513mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	505g相当	252粒
ブラジルナッツ	245g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	249g相当	124粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	200g相当	200粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	329g相当	32個

野菜でカリウム1513mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	297g相当	42片
えだまめ	257g相当	85さや
かぼちゃ	352g相当	0.23個
れんこん	344g相当
ごぼう	473g相当	3.1本
ブロッコリー	329g相当	1.3株
にんじん	505g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	757g相当	3.7本
玉ねぎ	1009g相当	5個
しそ	303g相当	303枚
ミニトマト	522g相当	26個
オクラ	541g相当	54本
キャベツ	797g相当	0.66玉
アスパラガス	561g相当	18本
トマト	721g相当	3.6個
ピーマン	797g相当	26個
なす	688g相当	6.8本
ほうれんそう	220g相当	1.1束
パクチー	257g相当
ズッキーニ	473g相当	2.3本
大根	658g相当	0.65本
きゅうり	757g相当	7.5本
はくさい	688g相当	0.45玉
セロリ	370g相当	2.4本
もやし	3519g相当	17袋
レタス	757g相当	1.5玉

果物でカリウム1513mgはこのぐらい

アボカド	257g相当	2.5個
バナナ	421g相当	3.5本
マンゴー	890g相当	4.4個
ぶどう	1164g相当	2.3房
りんご	1261g相当	4.2個
パイナップル	1009g相当	0.67個
キウイ（緑）	505g相当	5個
みかん	1009g相当	6.7個
グレープフルーツ	1081g相当	3.6個
メロン	445g相当	0.29玉
梨	1081g相当	3.6個
もも	841g相当	3.3個
いちご	890g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1513mgはこのぐらい

ふかしいも	388g相当	1.9個
さつまいも（生）	399g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	445g相当	2.9個
さといも（生）	237g相当	4.7個
さといも（調理済）	271g相当	5.4個
じゃがいも（生）	361g相当	2.4個

乳製品でカリウム1513mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2522g相当
モッツァレラチーズ	7566g相当
牛乳	1009g相当	5杯
低脂肪牛乳	797g相当	3.9杯

豆類でカリウム1513mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	220g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1081g相当	12本
木綿豆腐	1376g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1009g相当	3.3丁

肉類でカリウム1513mgはこのぐらい

牛バラ肉	797g相当
豚バラ肉	631g相当
牛サーロイン	561g相当
牛肩ロース肉	582g相当
牛ひき肉	582g相当
生ハム	322g相当
ソーセージ	1376g相当
鶏むね肉	797g相当
牛フィレ肉	399g相当
チャーシュー	522g相当
豚フィレ肉	352g相当
鶏ささみ	541g相当	10本
砂肝	658g相当

卵類でカリウム1513mgはこのぐらい

卵黄	1513g相当	75個
生たまご	1164g相当	19個
ゆでたまご	1164g相当	19個

魚介類でカリウム1513mgはこのぐらい

かつお節	161g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	757g相当
うなぎのかば焼き	505g相当
塩さば	505g相当
イクラ	721g相当
うなぎ	658g相当
ぶり	399g相当
はまち	445g相当
ぎんざけ	433g相当
魚肉ソーセージ	2162g相当
いわし	561g相当
魚肉ハム	1376g相当
ししゃも	399g相当
たい	344g相当
べにざけ	399g相当
辛子明太子	841g相当
まぐろの赤身	399g相当
あじ	421g相当
ほっけ	421g相当
かまぼこ	1376g相当
はんぺん	946g相当
かにかま	1991g相当
あまえび	489g相当
なると	946g相当
ブラックタイガー	658g相当
するめいか	505g相当
かき	797g相当
あさり	1081g相当

一般的食品でカリウム1513mgはこのぐらい

チャーハン	2193g相当
とりから揚げ	606g相当
ハンバーグ	541g相当
豆腐ハンバーグ	757g相当
お好み焼き	797g相当

きのこ類でカリウム1513mgはこのぐらい

えのきたけ	445g相当
まつたけ	370g相当
エリンギ	445g相当
ぶなしめじ	409g相当
しいたけ	522g相当
まいたけ	658g相当
なめこ	631g相当
マッシュルーム	433g相当

藻類でカリウム1513mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	197g相当
くきわかめ	1720g相当
ひじき	946g相当
わかめ	2522g相当
うみぶどう	3880g相当
もずく	75650g

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