カリウム1601mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1601mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1601mgはこのぐらい

オートミール	616g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1456g相当	182杯（大さじ）
米	1799g相当	11合
中力粉	1602g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1799g相当	224杯（大さじ）
フランスパン	1456g相当
食パン	1862g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5165g相当	43個
ごはん	5521g相当	36膳
そば	4709g相当	23人前
うどん	17789g	88玉

種実類でカリウム1601mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	534g相当	267粒
ブラジルナッツ	259g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	263g相当	131粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	211g相当	211粒
らっかせい	217g相当	217粒
栗	349g相当	34個

野菜でカリウム1601mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	314g相当	44片
えだまめ	272g相当	90さや
かぼちゃ	373g相当	0.24個
れんこん	364g相当
ごぼう	501g相当	3.3本
ブロッコリー	349g相当	1.3株
にんじん	534g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	801g相当	4本
玉ねぎ	1068g相当	5.3個
しそ	321g相当	321枚
ミニトマト	553g相当	27個
オクラ	572g相当	57本
キャベツ	843g相当	0.7玉
アスパラガス	593g相当	19本
トマト	763g相当	3.8個
ピーマン	843g相当	28個
なす	728g相当	7.2本
ほうれんそう	233g相当	1.1束
パクチー	272g相当
ズッキーニ	501g相当	2.5本
大根	697g相当	0.69本
きゅうり	801g相当	8本
はくさい	728g相当	0.48玉
セロリ	391g相当	2.6本
もやし	3724g相当	18袋
レタス	801g相当	1.6玉

果物でカリウム1601mgはこのぐらい

アボカド	272g相当	2.7個
バナナ	445g相当	3.7本
マンゴー	942g相当	4.7個
ぶどう	1232g相当	2.4房
りんご	1335g相当	4.4個
パイナップル	1068g相当	0.71個
キウイ（緑）	534g相当	5.3個
みかん	1068g相当	7.1個
グレープフルーツ	1144g相当	3.8個
メロン	471g相当	0.31玉
梨	1144g相当	3.8個
もも	890g相当	3.5個
いちご	942g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1601mgはこのぐらい

ふかしいも	411g相当	2個
さつまいも（生）	422g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	471g相当	3.1個
さといも（生）	251g相当	5個
さといも（調理済）	286g相当	5.7個
じゃがいも（生）	382g相当	2.5個

乳製品でカリウム1601mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2669g相当
モッツァレラチーズ	8005g相当
牛乳	1068g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	843g相当	4.2杯

豆類でカリウム1601mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	233g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1144g相当	12本
木綿豆腐	1456g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1068g相当	3.5丁

肉類でカリウム1601mgはこのぐらい

牛バラ肉	843g相当
豚バラ肉	668g相当
牛サーロイン	593g相当
牛肩ロース肉	616g相当
牛ひき肉	616g相当
生ハム	341g相当
ソーセージ	1456g相当
鶏むね肉	843g相当
牛フィレ肉	422g相当
チャーシュー	553g相当
豚フィレ肉	373g相当
鶏ささみ	572g相当	11本
砂肝	697g相当

卵類でカリウム1601mgはこのぐらい

卵黄	1602g相当	80個
生たまご	1232g相当	20個
ゆでたまご	1232g相当	20個

魚介類でカリウム1601mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	801g相当
うなぎのかば焼き	534g相当
塩さば	534g相当
イクラ	763g相当
うなぎ	697g相当
ぶり	422g相当
はまち	471g相当
ぎんざけ	458g相当
魚肉ソーセージ	2288g相当
いわし	593g相当
魚肉ハム	1456g相当
ししゃも	422g相当
たい	364g相当
べにざけ	422g相当
辛子明太子	890g相当
まぐろの赤身	422g相当
あじ	445g相当
ほっけ	445g相当
かまぼこ	1456g相当
はんぺん	1001g相当
かにかま	2107g相当
あまえび	517g相当
なると	1001g相当
ブラックタイガー	697g相当
するめいか	534g相当
かき	843g相当
あさり	1144g相当

一般的食品でカリウム1601mgはこのぐらい

チャーハン	2321g相当
とりから揚げ	641g相当
ハンバーグ	572g相当
豆腐ハンバーグ	801g相当
お好み焼き	843g相当

きのこ類でカリウム1601mgはこのぐらい

えのきたけ	471g相当
まつたけ	391g相当
エリンギ	471g相当
ぶなしめじ	433g相当
しいたけ	553g相当
まいたけ	697g相当
なめこ	668g相当
マッシュルーム	458g相当

藻類でカリウム1601mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	208g相当
くきわかめ	1820g相当
ひじき	1001g相当
わかめ	2669g相当
うみぶどう	4106g相当
もずく	80050g

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