カリウム1591mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1591mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1591mgはこのぐらい

オートミール	612g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1447g相当	180杯（大さじ）
米	1788g相当	11合
中力粉	1591g相当	198杯（大さじ）
強力粉	1788g相当	223杯（大さじ）
フランスパン	1447g相当
食パン	1850g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5133g相当	42個
ごはん	5487g相当	36膳
そば	4680g相当	23人前
うどん	17678g	88玉

種実類でカリウム1591mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	531g相当	265粒
ブラジルナッツ	257g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	261g相当	130粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	210g相当	210粒
らっかせい	215g相当	215粒
栗	346g相当	34個

野菜でカリウム1591mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	312g相当	44片
えだまめ	270g相当	90さや
かぼちゃ	370g相当	0.24個
れんこん	362g相当
ごぼう	498g相当	3.3本
ブロッコリー	346g相当	1.3株
にんじん	531g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	796g相当	3.9本
玉ねぎ	1061g相当	5.3個
しそ	319g相当	319枚
ミニトマト	549g相当	27個
オクラ	569g相当	56本
キャベツ	838g相当	0.69玉
アスパラガス	590g相当	19本
トマト	758g相当	3.7個
ピーマン	838g相当	27個
なす	724g相当	7.2本
ほうれんそう	231g相当	1.1束
パクチー	270g相当
ズッキーニ	498g相当	2.4本
大根	692g相当	0.69本
きゅうり	796g相当	7.9本
はくさい	724g相当	0.48玉
セロリ	389g相当	2.5本
もやし	3700g相当	18袋
レタス	796g相当	1.5玉

果物でカリウム1591mgはこのぐらい

アボカド	270g相当	2.7個
バナナ	442g相当	3.6本
マンゴー	936g相当	4.6個
ぶどう	1224g相当	2.4房
りんご	1326g相当	4.4個
パイナップル	1061g相当	0.7個
キウイ（緑）	531g相当	5.3個
みかん	1061g相当	7個
グレープフルーツ	1137g相当	3.7個
メロン	468g相当	0.31玉
梨	1137g相当	3.7個
もも	884g相当	3.5個
いちご	936g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1591mgはこのぐらい

ふかしいも	408g相当	2個
さつまいも（生）	419g相当	2個
じゃがいも（調理済）	468g相当	3.1個
さといも（生）	249g相当	4.9個
さといも（調理済）	285g相当	5.7個
じゃがいも（生）	379g相当	2.5個

乳製品でカリウム1591mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2652g相当
モッツァレラチーズ	7955g相当
牛乳	1061g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	838g相当	4.1杯

豆類でカリウム1591mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	231g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1137g相当	12本
木綿豆腐	1447g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1061g相当	3.5丁

肉類でカリウム1591mgはこのぐらい

牛バラ肉	838g相当
豚バラ肉	663g相当
牛サーロイン	590g相当
牛肩ロース肉	612g相当
牛ひき肉	612g相当
生ハム	339g相当
ソーセージ	1447g相当
鶏むね肉	838g相当
牛フィレ肉	419g相当
チャーシュー	549g相当
豚フィレ肉	370g相当
鶏ささみ	569g相当	11本
砂肝	692g相当

卵類でカリウム1591mgはこのぐらい

卵黄	1591g相当	79個
生たまご	1224g相当	20個
ゆでたまご	1224g相当	20個

魚介類でカリウム1591mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	796g相当
うなぎのかば焼き	531g相当
塩さば	531g相当
イクラ	758g相当
うなぎ	692g相当
ぶり	419g相当
はまち	468g相当
ぎんざけ	455g相当
魚肉ソーセージ	2273g相当
いわし	590g相当
魚肉ハム	1447g相当
ししゃも	419g相当
たい	362g相当
べにざけ	419g相当
辛子明太子	884g相当
まぐろの赤身	419g相当
あじ	442g相当
ほっけ	442g相当
かまぼこ	1447g相当
はんぺん	995g相当
かにかま	2094g相当
あまえび	514g相当
なると	995g相当
ブラックタイガー	692g相当
するめいか	531g相当
かき	838g相当
あさり	1137g相当

一般的食品でカリウム1591mgはこのぐらい

チャーハン	2306g相当
とりから揚げ	637g相当
ハンバーグ	569g相当
豆腐ハンバーグ	796g相当
お好み焼き	838g相当

きのこ類でカリウム1591mgはこのぐらい

えのきたけ	468g相当
まつたけ	389g相当
エリンギ	468g相当
ぶなしめじ	430g相当
しいたけ	549g相当
まいたけ	692g相当
なめこ	663g相当
マッシュルーム	455g相当

藻類でカリウム1591mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	207g相当
くきわかめ	1808g相当
ひじき	995g相当
わかめ	2652g相当
うみぶどう	4080g相当
もずく	79550g

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