カリウム1581mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1581mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1581mgはこのぐらい

オートミール	609g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1438g相当	179杯（大さじ）
米	1777g相当	11合
中力粉	1581g相当	197杯（大さじ）
強力粉	1777g相当	222杯（大さじ）
フランスパン	1438g相当
食パン	1839g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5100g相当	42個
ごはん	5452g相当	36膳
そば	4650g相当	23人前
うどん	17567g	87玉

種実類でカリウム1581mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	527g相当	263粒
ブラジルナッツ	255g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	260g相当	130粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	209g相当	209粒
らっかせい	214g相当	214粒
栗	344g相当	34個

野菜でカリウム1581mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	310g相当	44片
えだまめ	268g相当	89さや
かぼちゃ	368g相当	0.24個
れんこん	360g相当
ごぼう	495g相当	3.3本
ブロッコリー	344g相当	1.3株
にんじん	527g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	791g相当	3.9本
玉ねぎ	1054g相当	5.2個
しそ	317g相当	317枚
ミニトマト	546g相当	27個
オクラ	565g相当	56本
キャベツ	833g相当	0.69玉
アスパラガス	586g相当	19本
トマト	753g相当	3.7個
ピーマン	833g相当	27個
なす	719g相当	7.1本
ほうれんそう	230g相当	1.1束
パクチー	268g相当
ズッキーニ	495g相当	2.4本
大根	688g相当	0.68本
きゅうり	791g相当	7.9本
はくさい	719g相当	0.47玉
セロリ	386g相当	2.5本
もやし	3677g相当	18袋
レタス	791g相当	1.5玉

果物でカリウム1581mgはこのぐらい

アボカド	268g相当	2.6個
バナナ	440g相当	3.6本
マンゴー	931g相当	4.6個
ぶどう	1217g相当	2.4房
りんご	1318g相当	4.3個
パイナップル	1054g相当	0.7個
キウイ（緑）	527g相当	5.2個
みかん	1054g相当	7個
グレープフルーツ	1130g相当	3.7個
メロン	466g相当	0.31玉
梨	1130g相当	3.7個
もも	879g相当	3.5個
いちご	931g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1581mgはこのぐらい

ふかしいも	406g相当	2個
さつまいも（生）	417g相当	2個
じゃがいも（調理済）	466g相当	3.1個
さといも（生）	248g相当	4.9個
さといも（調理済）	283g相当	5.6個
じゃがいも（生）	377g相当	2.5個

乳製品でカリウム1581mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2635g相当
モッツァレラチーズ	7905g相当
牛乳	1054g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	833g相当	4.1杯

豆類でカリウム1581mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	230g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1130g相当	12本
木綿豆腐	1438g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1054g相当	3.5丁

肉類でカリウム1581mgはこのぐらい

牛バラ肉	833g相当
豚バラ肉	659g相当
牛サーロイン	586g相当
牛肩ロース肉	609g相当
牛ひき肉	609g相当
生ハム	337g相当
ソーセージ	1438g相当
鶏むね肉	833g相当
牛フィレ肉	417g相当
チャーシュー	546g相当
豚フィレ肉	368g相当
鶏ささみ	565g相当	11本
砂肝	688g相当

卵類でカリウム1581mgはこのぐらい

卵黄	1581g相当	79個
生たまご	1217g相当	20個
ゆでたまご	1217g相当	20個

魚介類でカリウム1581mgはこのぐらい

かつお節	169g相当
するめ（あたりめ）	144g相当
さんま	791g相当
うなぎのかば焼き	527g相当
塩さば	527g相当
イクラ	753g相当
うなぎ	688g相当
ぶり	417g相当
はまち	466g相当
ぎんざけ	452g相当
魚肉ソーセージ	2259g相当
いわし	586g相当
魚肉ハム	1438g相当
ししゃも	417g相当
たい	360g相当
べにざけ	417g相当
辛子明太子	879g相当
まぐろの赤身	417g相当
あじ	440g相当
ほっけ	440g相当
かまぼこ	1438g相当
はんぺん	989g相当
かにかま	2081g相当
あまえび	510g相当
なると	989g相当
ブラックタイガー	688g相当
するめいか	527g相当
かき	833g相当
あさり	1130g相当

一般的食品でカリウム1581mgはこのぐらい

チャーハン	2292g相当
とりから揚げ	633g相当
ハンバーグ	565g相当
豆腐ハンバーグ	791g相当
お好み焼き	833g相当

きのこ類でカリウム1581mgはこのぐらい

えのきたけ	466g相当
まつたけ	386g相当
エリンギ	466g相当
ぶなしめじ	428g相当
しいたけ	546g相当
まいたけ	688g相当
なめこ	659g相当
マッシュルーム	452g相当

藻類でカリウム1581mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	206g相当
くきわかめ	1797g相当
ひじき	989g相当
わかめ	2635g相当
うみぶどう	4054g相当
もずく	79050g

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