カリウム1681mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1681mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1681mgはこのぐらい

オートミール	647g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1529g相当	191杯（大さじ）
米	1889g相当	12合
中力粉	1681g相当	210杯（大さじ）
強力粉	1889g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	1529g相当
食パン	1955g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5423g相当	45個
ごはん	5797g相当	38膳
そば	4945g相当	24人前
うどん	18678g	93玉

種実類でカリウム1681mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	561g相当	280粒
ブラジルナッツ	272g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	276g相当	138粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	366g相当	36個

野菜でカリウム1681mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	330g相当	47片
えだまめ	285g相当	95さや
かぼちゃ	391g相当	0.26個
れんこん	383g相当
ごぼう	526g相当	3.5本
ブロッコリー	366g相当	1.4株
にんじん	561g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	841g相当	4.2本
玉ねぎ	1121g相当	5.6個
しそ	337g相当	337枚
ミニトマト	580g相当	29個
オクラ	601g相当	60本
キャベツ	885g相当	0.73玉
アスパラガス	623g相当	20本
トマト	801g相当	4個
ピーマン	885g相当	29個
なす	765g相当	7.6本
ほうれんそう	244g相当	1.2束
パクチー	285g相当
ズッキーニ	526g相当	2.6本
大根	731g相当	0.73本
きゅうり	841g相当	8.4本
はくさい	765g相当	0.51玉
セロリ	410g相当	2.7本
もやし	3910g相当	19袋
レタス	841g相当	1.6玉

果物でカリウム1681mgはこのぐらい

アボカド	285g相当	2.8個
バナナ	467g相当	3.8本
マンゴー	989g相当	4.9個
ぶどう	1294g相当	2.5房
りんご	1401g相当	4.6個
パイナップル	1121g相当	0.74個
キウイ（緑）	561g相当	5.6個
みかん	1121g相当	7.4個
グレープフルーツ	1201g相当	4個
メロン	495g相当	0.33玉
梨	1201g相当	4個
もも	934g相当	3.7個
いちご	989g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1681mgはこのぐらい

ふかしいも	432g相当	2.1個
さつまいも（生）	443g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	495g相当	3.3個
さといも（生）	263g相当	5.2個
さといも（調理済）	301g相当	6個
じゃがいも（生）	401g相当	2.6個

乳製品でカリウム1681mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2802g相当
モッツァレラチーズ	8405g相当
牛乳	1121g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	885g相当	4.4杯

豆類でカリウム1681mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	244g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1201g相当	13本
木綿豆腐	1529g相当	5丁
絹ごし豆腐	1121g相当	3.7丁

肉類でカリウム1681mgはこのぐらい

牛バラ肉	885g相当
豚バラ肉	701g相当
牛サーロイン	623g相当
牛肩ロース肉	647g相当
牛ひき肉	647g相当
生ハム	358g相当
ソーセージ	1529g相当
鶏むね肉	885g相当
牛フィレ肉	443g相当
チャーシュー	580g相当
豚フィレ肉	391g相当
鶏ささみ	601g相当	12本
砂肝	731g相当

卵類でカリウム1681mgはこのぐらい

卵黄	1681g相当	84個
生たまご	1294g相当	21個
ゆでたまご	1294g相当	21個

魚介類でカリウム1681mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	841g相当
うなぎのかば焼き	561g相当
塩さば	561g相当
イクラ	801g相当
うなぎ	731g相当
ぶり	443g相当
はまち	495g相当
ぎんざけ	481g相当
魚肉ソーセージ	2402g相当
いわし	623g相当
魚肉ハム	1529g相当
ししゃも	443g相当
たい	383g相当
べにざけ	443g相当
辛子明太子	934g相当
まぐろの赤身	443g相当
あじ	467g相当
ほっけ	467g相当
かまぼこ	1529g相当
はんぺん	1051g相当
かにかま	2212g相当
あまえび	543g相当
なると	1051g相当
ブラックタイガー	731g相当
するめいか	561g相当
かき	885g相当
あさり	1201g相当

一般的食品でカリウム1681mgはこのぐらい

チャーハン	2437g相当
とりから揚げ	673g相当
ハンバーグ	601g相当
豆腐ハンバーグ	841g相当
お好み焼き	885g相当

きのこ類でカリウム1681mgはこのぐらい

えのきたけ	495g相当
まつたけ	410g相当
エリンギ	495g相当
ぶなしめじ	455g相当
しいたけ	580g相当
まいたけ	731g相当
なめこ	701g相当
マッシュルーム	481g相当

藻類でカリウム1681mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	219g相当
くきわかめ	1911g相当
ひじき	1051g相当
わかめ	2802g相当
うみぶどう	4311g相当
もずく	84050g

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