カリウム1580mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1580mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1580mgはこのぐらい

オートミール	608g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1437g相当	179杯（大さじ）
米	1776g相当	11合
中力粉	1580g相当	197杯（大さじ）
強力粉	1776g相当	222杯（大さじ）
フランスパン	1437g相当
食パン	1838g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5097g相当	42個
ごはん	5449g相当	36膳
そば	4648g相当	23人前
うどん	17556g	87玉

種実類でカリウム1580mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	527g相当	263粒
ブラジルナッツ	255g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	260g相当	130粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	208g相当	208粒
らっかせい	214g相当	214粒
栗	344g相当	34個

野菜でカリウム1580mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	310g相当	44片
えだまめ	268g相当	89さや
かぼちゃ	368g相当	0.24個
れんこん	360g相当
ごぼう	494g相当	3.2本
ブロッコリー	344g相当	1.3株
にんじん	527g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	790g相当	3.9本
玉ねぎ	1054g相当	5.2個
しそ	316g相当	316枚
ミニトマト	545g相当	27個
オクラ	565g相当	56本
キャベツ	832g相当	0.69玉
アスパラガス	586g相当	19本
トマト	753g相当	3.7個
ピーマン	832g相当	27個
なす	719g相当	7.1本
ほうれんそう	229g相当	1.1束
パクチー	268g相当
ズッキーニ	494g相当	2.4本
大根	687g相当	0.68本
きゅうり	790g相当	7.9本
はくさい	719g相当	0.47玉
セロリ	386g相当	2.5本
もやし	3675g相当	18袋
レタス	790g相当	1.5玉

果物でカリウム1580mgはこのぐらい

アボカド	268g相当	2.6個
バナナ	439g相当	3.6本
マンゴー	930g相当	4.6個
ぶどう	1216g相当	2.4房
りんご	1317g相当	4.3個
パイナップル	1054g相当	0.7個
キウイ（緑）	527g相当	5.2個
みかん	1054g相当	7個
グレープフルーツ	1129g相当	3.7個
メロン	465g相当	0.31玉
梨	1129g相当	3.7個
もも	878g相当	3.5個
いちご	930g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1580mgはこのぐらい

ふかしいも	406g相当	2個
さつまいも（生）	416g相当	2個
じゃがいも（調理済）	465g相当	3.1個
さといも（生）	247g相当	4.9個
さといも（調理済）	283g相当	5.6個
じゃがいも（生）	377g相当	2.5個

乳製品でカリウム1580mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2634g相当
モッツァレラチーズ	7900g相当
牛乳	1054g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	832g相当	4.1杯

豆類でカリウム1580mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	229g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1129g相当	12本
木綿豆腐	1437g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1054g相当	3.5丁

肉類でカリウム1580mgはこのぐらい

牛バラ肉	832g相当
豚バラ肉	659g相当
牛サーロイン	586g相当
牛肩ロース肉	608g相当
牛ひき肉	608g相当
生ハム	337g相当
ソーセージ	1437g相当
鶏むね肉	832g相当
牛フィレ肉	416g相当
チャーシュー	545g相当
豚フィレ肉	368g相当
鶏ささみ	565g相当	11本
砂肝	687g相当

卵類でカリウム1580mgはこのぐらい

卵黄	1580g相当	79個
生たまご	1216g相当	20個
ゆでたまご	1216g相当	20個

魚介類でカリウム1580mgはこのぐらい

かつお節	169g相当
するめ（あたりめ）	144g相当
さんま	790g相当
うなぎのかば焼き	527g相当
塩さば	527g相当
イクラ	753g相当
うなぎ	687g相当
ぶり	416g相当
はまち	465g相当
ぎんざけ	452g相当
魚肉ソーセージ	2258g相当
いわし	586g相当
魚肉ハム	1437g相当
ししゃも	416g相当
たい	360g相当
べにざけ	416g相当
辛子明太子	878g相当
まぐろの赤身	416g相当
あじ	439g相当
ほっけ	439g相当
かまぼこ	1437g相当
はんぺん	988g相当
かにかま	2079g相当
あまえび	510g相当
なると	988g相当
ブラックタイガー	687g相当
するめいか	527g相当
かき	832g相当
あさり	1129g相当

一般的食品でカリウム1580mgはこのぐらい

チャーハン	2290g相当
とりから揚げ	632g相当
ハンバーグ	565g相当
豆腐ハンバーグ	790g相当
お好み焼き	832g相当

きのこ類でカリウム1580mgはこのぐらい

えのきたけ	465g相当
まつたけ	386g相当
エリンギ	465g相当
ぶなしめじ	428g相当
しいたけ	545g相当
まいたけ	687g相当
なめこ	659g相当
マッシュルーム	452g相当

藻類でカリウム1580mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	206g相当
くきわかめ	1796g相当
ひじき	988g相当
わかめ	2634g相当
うみぶどう	4052g相当
もずく	79000g

ほかのカリウム量について調べる