カリウム1481mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1481mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1481mgはこのぐらい

オートミール	570g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1347g相当	168杯（大さじ）
米	1665g相当	11合
中力粉	1481g相当	185杯（大さじ）
強力粉	1665g相当	208杯（大さじ）
フランスパン	1347g相当
食パン	1723g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4778g相当	39個
ごはん	5107g相当	34膳
そば	4356g相当	21人前
うどん	16456g	82玉

種実類でカリウム1481mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	494g相当	247粒
ブラジルナッツ	239g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	243g相当	121粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	195g相当	195粒
らっかせい	201g相当	201粒
栗	322g相当	32個

野菜でカリウム1481mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	291g相当	41片
えだまめ	252g相当	84さや
かぼちゃ	345g相当	0.23個
れんこん	337g相当
ごぼう	463g相当	3本
ブロッコリー	322g相当	1.2株
にんじん	494g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	741g相当	3.7本
玉ねぎ	988g相当	4.9個
しそ	297g相当	297枚
ミニトマト	511g相当	25個
オクラ	529g相当	52本
キャベツ	780g相当	0.65玉
アスパラガス	549g相当	18本
トマト	706g相当	3.5個
ピーマン	780g相当	26個
なす	674g相当	6.7本
ほうれんそう	215g相当	1束
パクチー	252g相当
ズッキーニ	463g相当	2.3本
大根	644g相当	0.64本
きゅうり	741g相当	7.4本
はくさい	674g相当	0.44玉
セロリ	362g相当	2.4本
もやし	3445g相当	17袋
レタス	741g相当	1.4玉

果物でカリウム1481mgはこのぐらい

アボカド	252g相当	2.5個
バナナ	412g相当	3.4本
マンゴー	872g相当	4.3個
ぶどう	1140g相当	2.2房
りんご	1235g相当	4.1個
パイナップル	988g相当	0.65個
キウイ（緑）	494g相当	4.9個
みかん	988g相当	6.5個
グレープフルーツ	1058g相当	3.5個
メロン	436g相当	0.29玉
梨	1058g相当	3.5個
もも	823g相当	3.2個
いちご	872g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1481mgはこのぐらい

ふかしいも	380g相当	1.9個
さつまいも（生）	390g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	436g相当	2.9個
さといも（生）	232g相当	4.6個
さといも（調理済）	265g相当	5.3個
じゃがいも（生）	353g相当	2.3個

乳製品でカリウム1481mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2469g相当
モッツァレラチーズ	7405g相当
牛乳	988g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	780g相当	3.9杯

豆類でカリウム1481mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	215g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1058g相当	11本
木綿豆腐	1347g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	988g相当	3.2丁

肉類でカリウム1481mgはこのぐらい

牛バラ肉	780g相当
豚バラ肉	618g相当
牛サーロイン	549g相当
牛肩ロース肉	570g相当
牛ひき肉	570g相当
生ハム	316g相当
ソーセージ	1347g相当
鶏むね肉	780g相当
牛フィレ肉	390g相当
チャーシュー	511g相当
豚フィレ肉	345g相当
鶏ささみ	529g相当	10本
砂肝	644g相当

卵類でカリウム1481mgはこのぐらい

卵黄	1481g相当	74個
生たまご	1140g相当	19個
ゆでたまご	1140g相当	19個

魚介類でカリウム1481mgはこのぐらい

かつお節	158g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	741g相当
うなぎのかば焼き	494g相当
塩さば	494g相当
イクラ	706g相当
うなぎ	644g相当
ぶり	390g相当
はまち	436g相当
ぎんざけ	424g相当
魚肉ソーセージ	2116g相当
いわし	549g相当
魚肉ハム	1347g相当
ししゃも	390g相当
たい	337g相当
べにざけ	390g相当
辛子明太子	823g相当
まぐろの赤身	390g相当
あじ	412g相当
ほっけ	412g相当
かまぼこ	1347g相当
はんぺん	926g相当
かにかま	1949g相当
あまえび	478g相当
なると	926g相当
ブラックタイガー	644g相当
するめいか	494g相当
かき	780g相当
あさり	1058g相当

一般的食品でカリウム1481mgはこのぐらい

チャーハン	2147g相当
とりから揚げ	593g相当
ハンバーグ	529g相当
豆腐ハンバーグ	741g相当
お好み焼き	780g相当

きのこ類でカリウム1481mgはこのぐらい

えのきたけ	436g相当
まつたけ	362g相当
エリンギ	436g相当
ぶなしめじ	401g相当
しいたけ	511g相当
まいたけ	644g相当
なめこ	618g相当
マッシュルーム	424g相当

藻類でカリウム1481mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	60g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	193g相当
くきわかめ	1683g相当
ひじき	926g相当
わかめ	2469g相当
うみぶどう	3798g相当
もずく	74050g

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