カリウム1482mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1482mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1482mgはこのぐらい

オートミール	570g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1348g相当	168杯（大さじ）
米	1666g相当	11合
中力粉	1482g相当	185杯（大さじ）
強力粉	1666g相当	208杯（大さじ）
フランスパン	1348g相当
食パン	1724g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4781g相当	39個
ごはん	5111g相当	34膳
そば	4359g相当	21人前
うどん	16467g	82玉

種実類でカリウム1482mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	495g相当	247粒
ブラジルナッツ	240g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	243g相当	121粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	195g相当	195粒
らっかせい	201g相当	201粒
栗	323g相当	32個

野菜でカリウム1482mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	291g相当	41片
えだまめ	252g相当	84さや
かぼちゃ	345g相当	0.23個
れんこん	337g相当
ごぼう	464g相当	3本
ブロッコリー	323g相当	1.2株
にんじん	495g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	741g相当	3.7本
玉ねぎ	989g相当	4.9個
しそ	297g相当	297枚
ミニトマト	512g相当	25個
オクラ	530g相当	53本
キャベツ	780g相当	0.65玉
アスパラガス	549g相当	18本
トマト	706g相当	3.5個
ピーマン	780g相当	26個
なす	674g相当	6.7本
ほうれんそう	215g相当	1束
パクチー	252g相当
ズッキーニ	464g相当	2.3本
大根	645g相当	0.64本
きゅうり	741g相当	7.4本
はくさい	674g相当	0.44玉
セロリ	362g相当	2.4本
もやし	3447g相当	17袋
レタス	741g相当	1.4玉

果物でカリウム1482mgはこのぐらい

アボカド	252g相当	2.5個
バナナ	412g相当	3.4本
マンゴー	872g相当	4.3個
ぶどう	1140g相当	2.2房
りんご	1235g相当	4.1個
パイナップル	989g相当	0.65個
キウイ（緑）	495g相当	4.9個
みかん	989g相当	6.5個
グレープフルーツ	1059g相当	3.5個
メロン	436g相当	0.29玉
梨	1059g相当	3.5個
もも	824g相当	3.2個
いちご	872g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1482mgはこのぐらい

ふかしいも	380g相当	1.9個
さつまいも（生）	390g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	436g相当	2.9個
さといも（生）	232g相当	4.6個
さといも（調理済）	265g相当	5.3個
じゃがいも（生）	353g相当	2.3個

乳製品でカリウム1482mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2470g相当
モッツァレラチーズ	7410g相当
牛乳	989g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	780g相当	3.9杯

豆類でカリウム1482mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	215g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1059g相当	11本
木綿豆腐	1348g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	989g相当	3.2丁

肉類でカリウム1482mgはこのぐらい

牛バラ肉	780g相当
豚バラ肉	618g相当
牛サーロイン	549g相当
牛肩ロース肉	570g相当
牛ひき肉	570g相当
生ハム	316g相当
ソーセージ	1348g相当
鶏むね肉	780g相当
牛フィレ肉	390g相当
チャーシュー	512g相当
豚フィレ肉	345g相当
鶏ささみ	530g相当	10本
砂肝	645g相当

卵類でカリウム1482mgはこのぐらい

卵黄	1482g相当	74個
生たまご	1140g相当	19個
ゆでたまご	1140g相当	19個

魚介類でカリウム1482mgはこのぐらい

かつお節	158g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	741g相当
うなぎのかば焼き	495g相当
塩さば	495g相当
イクラ	706g相当
うなぎ	645g相当
ぶり	390g相当
はまち	436g相当
ぎんざけ	424g相当
魚肉ソーセージ	2118g相当
いわし	549g相当
魚肉ハム	1348g相当
ししゃも	390g相当
たい	337g相当
べにざけ	390g相当
辛子明太子	824g相当
まぐろの赤身	390g相当
あじ	412g相当
ほっけ	412g相当
かまぼこ	1348g相当
はんぺん	927g相当
かにかま	1950g相当
あまえび	479g相当
なると	927g相当
ブラックタイガー	645g相当
するめいか	495g相当
かき	780g相当
あさり	1059g相当

一般的食品でカリウム1482mgはこのぐらい

チャーハン	2148g相当
とりから揚げ	593g相当
ハンバーグ	530g相当
豆腐ハンバーグ	741g相当
お好み焼き	780g相当

きのこ類でカリウム1482mgはこのぐらい

えのきたけ	436g相当
まつたけ	362g相当
エリンギ	436g相当
ぶなしめじ	401g相当
しいたけ	512g相当
まいたけ	645g相当
なめこ	618g相当
マッシュルーム	424g相当

藻類でカリウム1482mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	60g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	193g相当
くきわかめ	1685g相当
ひじき	927g相当
わかめ	2470g相当
うみぶどう	3800g相当
もずく	74100g

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