カリウム1492mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1492mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1492mgはこのぐらい

オートミール	574g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1357g相当	169杯（大さじ）
米	1677g相当	11合
中力粉	1492g相当	186杯（大さじ）
強力粉	1677g相当	209杯（大さじ）
フランスパン	1357g相当
食パン	1735g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4813g相当	40個
ごはん	5145g相当	34膳
そば	4389g相当	21人前
うどん	16578g	82玉

種実類でカリウム1492mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	498g相当	249粒
ブラジルナッツ	241g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	245g相当	122粒
ピスタチオ	154g相当	154粒
アーモンド	197g相当	197粒
らっかせい	202g相当	202粒
栗	325g相当	32個

野菜でカリウム1492mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	293g相当	41片
えだまめ	253g相当	84さや
かぼちゃ	347g相当	0.23個
れんこん	340g相当
ごぼう	467g相当	3.1本
ブロッコリー	325g相当	1.3株
にんじん	498g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	746g相当	3.7本
玉ねぎ	995g相当	4.9個
しそ	299g相当	299枚
ミニトマト	515g相当	25個
オクラ	533g相当	53本
キャベツ	786g相当	0.65玉
アスパラガス	553g相当	18本
トマト	711g相当	3.5個
ピーマン	786g相当	26個
なす	679g相当	6.7本
ほうれんそう	217g相当	1束
パクチー	253g相当
ズッキーニ	467g相当	2.3本
大根	649g相当	0.64本
きゅうり	746g相当	7.4本
はくさい	679g相当	0.45玉
セロリ	364g相当	2.4本
もやし	3470g相当	17袋
レタス	746g相当	1.4玉

果物でカリウム1492mgはこのぐらい

アボカド	253g相当	2.5個
バナナ	415g相当	3.4本
マンゴー	878g相当	4.3個
ぶどう	1148g相当	2.2房
りんご	1244g相当	4.1個
パイナップル	995g相当	0.66個
キウイ（緑）	498g相当	4.9個
みかん	995g相当	6.6個
グレープフルーツ	1066g相当	3.5個
メロン	439g相当	0.29玉
梨	1066g相当	3.5個
もも	829g相当	3.3個
いちご	878g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1492mgはこのぐらい

ふかしいも	383g相当	1.9個
さつまいも（生）	393g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	439g相当	2.9個
さといも（生）	234g相当	4.6個
さといも（調理済）	267g相当	5.3個
じゃがいも（生）	356g相当	2.3個

乳製品でカリウム1492mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2487g相当
モッツァレラチーズ	7460g相当
牛乳	995g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	786g相当	3.9杯

豆類でカリウム1492mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	217g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1066g相当	11本
木綿豆腐	1357g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	995g相当	3.3丁

肉類でカリウム1492mgはこのぐらい

牛バラ肉	786g相当
豚バラ肉	622g相当
牛サーロイン	553g相当
牛肩ロース肉	574g相当
牛ひき肉	574g相当
生ハム	318g相当
ソーセージ	1357g相当
鶏むね肉	786g相当
牛フィレ肉	393g相当
チャーシュー	515g相当
豚フィレ肉	347g相当
鶏ささみ	533g相当	10本
砂肝	649g相当

卵類でカリウム1492mgはこのぐらい

卵黄	1492g相当	74個
生たまご	1148g相当	19個
ゆでたまご	1148g相当	19個

魚介類でカリウム1492mgはこのぐらい

かつお節	159g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	746g相当
うなぎのかば焼き	498g相当
塩さば	498g相当
イクラ	711g相当
うなぎ	649g相当
ぶり	393g相当
はまち	439g相当
ぎんざけ	427g相当
魚肉ソーセージ	2132g相当
いわし	553g相当
魚肉ハム	1357g相当
ししゃも	393g相当
たい	340g相当
べにざけ	393g相当
辛子明太子	829g相当
まぐろの赤身	393g相当
あじ	415g相当
ほっけ	415g相当
かまぼこ	1357g相当
はんぺん	933g相当
かにかま	1964g相当
あまえび	482g相当
なると	933g相当
ブラックタイガー	649g相当
するめいか	498g相当
かき	786g相当
あさり	1066g相当

一般的食品でカリウム1492mgはこのぐらい

チャーハン	2163g相当
とりから揚げ	597g相当
ハンバーグ	533g相当
豆腐ハンバーグ	746g相当
お好み焼き	786g相当

きのこ類でカリウム1492mgはこのぐらい

えのきたけ	439g相当
まつたけ	364g相当
エリンギ	439g相当
ぶなしめじ	404g相当
しいたけ	515g相当
まいたけ	649g相当
なめこ	622g相当
マッシュルーム	427g相当

藻類でカリウム1492mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	194g相当
くきわかめ	1696g相当
ひじき	933g相当
わかめ	2487g相当
うみぶどう	3826g相当
もずく	74600g

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